Самопринятие и самоуважение, как их достичь

Сегодня мы пренебрегли заботой о наших психологическое благополучие и все, что с этим связано. Нам трудно принимать и уважать себя, и это негативно влияет на наше психическое здоровье, особенно на самооценку. Важно тратить время и силы на то, чтобы больше думать о себе и перестать быть настолько осведомленным о ком-то, потому что для того, чтобы любить других, важно любить себя раньше.

Если вы хотите знать все ключи самопринятие и самоуважение, в этой статье о психологии онлайн мы покажем вам как их достичь с помощью психологических упражнений и трюков. ¡Учись любить себя!

1. Что такое самоуважение и как с этим работать
2. Самопринятие: что это такое и как его поощрять
3. Отношения между самооценкой, самооценкой и самоуважением

Что такое самоуважение и как с ним работать

Мы определяем самоуважение как степень, в которой мы уважаем себя как достойных и достойных людей. Уважение к себе является одним из столпов самооценки и необходимым шагом, если мы хотим жить жизнью, ориентированной на успех и оптимизм.

Отсутствие чувства собственного достоинства может привести к депрессии, грусти, низкой самооценке и слабой мотивации для достижения наших целей..

¿Как я себя уважаю?

Если вы хотите знать, как работать с чувством собственного достоинства, вы можете сделать следующие упражнения:

• Будьте настойчивы: Напористое общение основано на способности выражать свои чувства и потребности другим людям разумным и спокойным образом, но при этом четко обозначая наше послание.
• Принять и научиться иметь дело с критика других: Пока они носят конструктивный характер, критика со стороны других людей может помочь нам улучшить положение людей.
• Сосредоточьте свои действия на личное улучшение и успех: Если вы должны принять важное решение в жизни, подумайте сначала о том, что вы хотите преобразовать в этот акт и куда вы хотите направить свои цели.
• Примите, кто вы есть и развивайте свои собственные добродетели: этот последний совет тесно связан с самопринятием, которое мы определим следующим.

Самопринятие: что это такое и как его поощрять

Еще одна основа самооценки - это самопринятие. Эта концепция определяется как степень, в которой мы не только уважаем наш образ жизни, но и мы принимаем это и ценим это позитивно. По словам Кэрол Райфф, самопринятие - это позитивное отношение к благосостоянию^[1]. Фактически, одно из самых известных исследований Кэрол связывает самопринятие с автономией и личностным ростом..

Самопринятие: упражнения

Если вы хотите извлечь выгоду из положительных последствий самоприятия, вы можете выполнить следующие упражнения, основанные на позитивной психологии:

• Составьте список того, что вам «нужно изменить в себе» и наблюдайте за этим. Теперь, вместо того, чтобы думать, что вам нужно это изменить, попробуйте принять то, что на самом деле не является большой проблемой. Например:

" Мне нужно изменить свою интроверсию, у меня мало друзей"можно изменить, чтобы стать"Я признаю, что я замкнутый человек, у меня мало друзей, но я могу держать их и наслаждаться их компанией"

• Помните, что никто не совершенен и что все мы иногда допускаем ошибки, принять наши слабости и продвигать наши сильные стороны Это хорошее упражнение для самопринятия.
• Познай самого себя: сделай самоанализ, чтобы узнать свой темперамент, и личность может помочь тебе в этом процессе самопринятие и самоуважение.

Отношения между самооценкой, самооценкой и самоуважением

Как только мы узнаем все секреты о самопринятии и самоуважении и о том, как с ними работать, важно подчеркнуть их тесную связь с самооценкой. Как мы уже упоминали в этой статье, принятие и уважение к нам является фундаментальным шагом для формирования позитивного отношения к себе и к своему собственному представлению о себе..

Понятие самооценки очень широкое, широко считается самооценкой, которую мы приписываем себе. Это значение опосредуется или зависит от нескольких факторов, среди которых мы находим следующее:

• самооценка
• Я-концепция
• внутренняя мотивация
• ожидания самоэффективности
• и, конечно же, самопринятие и самоуважение

В заключение мы можем подтвердить, что наша самооценка может быть улучшена делать упражнения что мы описывали в этой статье, тем самым способствуя нашему психическому благополучию и укрепляя наши способности преодолевать жизненные проблемы.

Кроме того, как только мы повысим нашу самооценку, мы также сможем применять эти упражнения к окружающим нас людям, помогая нашим друзьям и любимым ценить и принимать друг друга..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Самопринятие и самоуважение: как их достичь, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.

1. Ryff, C.D. & Keyes, C.L.M. (1995). Пересмотр структуры психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии, 69(4), 719. Мы прилагаем изображение исследования ниже.

Самопринятие и самоуважение фото: как их достичь