Как укрепить самооценку у женщин

Самоуважение - это отношения, которые мы устанавливаем с собой. Это образ нашей личности и признательность и уверенность, которые мы имеем. Наличие хорошей самооценки необходимо для того, чтобы наслаждаться более полной и более удовлетворительной жизнью, а также позволить нам жить так, как мы хотим. Во многих случаях отсутствие чувства собственного достоинства может заставить нас позволить себе манипулировать более сильными людьми или, кроме того, мы не живем той жизнью, которую действительно хотели бы из-за отсутствия любви к себе. По этой причине в онлайн-психологии мы откроем для вас Как укрепить самооценку у женщин так что вы можете начать любить себя больше и, следовательно, начать жить лучше. Помните: изменения в вас.

Повышение самооценки у женщин: 5 советов

Если вы хотите повысить самооценку у женщин, вы должны принять во внимание одну вещь: это то, что зависит исключительно от вас. Помните, что самооценка, этимологически говоря, «Уважение» у вас есть («авто»). Поэтому вы должны начать пытаться лучше относиться к себе, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно с тем, кто вы есть на самом деле.

Но мы знаем, что этот путь не всегда прост. Таким образом, вот 5 советов для вас, чтобы узнать, как повысить самооценку у женщин и что вы можете начать чувствовать себя лучше с этого момента.

Ты есть ты

Один из первых лозунгов, которые вы должны записать в своем уме, - это то, что вы есть вы. И, следовательно, вы должны научиться любить и уважать того человека, которым вы являетесь. Хватит сравнивать себя с другими и сосредоточить свое внимание на себе; Если есть что-то, что вам не нравится, измените его, если вы ревнуете к жизни других, проанализируйте, откуда они берутся и что вы можете сделать, чтобы их преодолеть. Крайне важно, чтобы вы перестали фокусировать внимание на внешней стороне и начали фокусироваться на своем интерьере. Есть первый шаг.

Развивайте свои заботы и свою страсть

Чтобы укрепить чувство собственного достоинства у женщин, важно, чтобы вы любили и любили жизнь, которую ведете. Много раз мы увлекаемся рулем рутины и в итоге живем автоматически: ходить на работу, делать работу по дому, готовить еду ... Но, в конце концов, весь день (или всю неделю) мы не делаем Мы не провели ни минуты с собой. И этого не может быть. Важно то, чтобы чувствовать себя комфортно с собой, начните наслаждаться временем в вашей собственной компании. Иди в спортзал, иди почитай некоторое время, сделай массаж, послушай музыку ... Делай что хочешь, но ¡сделай это!

Приоритет это ты

Отсутствие чувства собственного достоинства может возникнуть, потому что ты всегда уходишь последним. Это очень распространено в случае женщин, особенно когда они матери. Дети и пара становятся приоритетом, и они в очереди. Это серьезная ошибка. То, что вы мать или женщина, не означает, что вы перестаете быть собой. Так что помните свою позицию в вашей жизни, вернуться на первое место и имейте в виду ваши вкусы, ваши мнения и ваши желания. Если вы начнете завоевывать свое место в своей жизни, вы начнете чувствовать себя лучше и почувствовать большую самооценку.

Развивайте оптимистичный взгляд на себя

Для повышения вашей самооценки важно, чтобы вы перестали быть вашим худшим судьей. Самокритика всегда хороша, когда она конструктивна. Но в большинстве случаев, если у нас низкая самооценка, самое обычное состоит в том, что создаются саморазрушающие мнения, которые превращаются в реальную работу, которую мы ставим сами. Поэтому важно, чтобы вы начали измени свою внутреннюю речь и что вместо того, чтобы тебя так сильно раздавить за все, что ты не делаешь хорошо, ты начинаешь ценить все, что в тебе позитивно.

Учитесь прощать себя: никто не совершенен

Ключевым аспектом для усиления самооценки у женщин является то, что вы помните, что никто не совершенен. И, конечно же, вы тоже. Кроме того, если вы восхищаетесь кем-то из вашего окружения, вы должны принять во внимание, что более вероятно, что этот человек тоже не будет полностью чувствовать себя непринужденно. Мы живем в обществе с очень высокий уровень добровольного и это еще более очевидно среди женщин. По этой причине мы рекомендуем вам расслабиться и простить себя за все, что у вас плохо получается. Принимать недостатки и обнимать их - это то, что нам нужно.

В этой другой статье мы раскрываем характеристики людей с низкой самооценкой, чтобы ценить, если вы тоже один из них.

3 упражнения для повышения самооценки

Чтобы укрепить свою самооценку, вы можете сделать несколько упражнений, которые помогут вам осознать свою ценность и начать улучшать отношения, которые у вас есть с самим собой. Много раз, у нас низкий уровень самооценки, потому что мы не ценим себя, и это может произойти, потому что у нас нет времени, чтобы узнать друг друга или узнать, кто мы или что мы хотим. Важно что давайте на мгновение остановимся и помиримся с собой тогда, в конце концов, мы единственный человек, который, конечно, находится с нами всю нашу жизнь ¿ты не думаешь?

Упражнение 1: перечисление с вашими сильными сторонами

Если у вас низкая самооценка, вы, вероятно, будете очень осведомлены о своих неудачах и ошибках. но ¿Ты помнишь все хорошее, что у тебя есть? Важно, что вы проводите время помните положительное в вас и что, постепенно, баланс будет сбалансирован. Очевидно, что вы не совершенны, но вы не «людоед», поэтому первое упражнение, которое поможет нам повысить самооценку, - это то, в котором вы должны составить список своих сильных сторон..

Поэтому мы рекомендуем взять бумагу и ручку и сделать следующее:

• Написать комплименты что люди, которые тебя любят, обычно говорят тебе (если ты хороший, образованный, дружелюбный, щедрый и т. д.)
• Напишите достоинства что вы думаете, у вас есть
• Запишите все, чем вы гордитесь, все достижения или цели, которые вы достигли на протяжении всей вашей жизни

Теперь поместите этот список в холодильник, в зеркало или в свой шкаф, так что всегда помните, что, хотя иногда вы его не видите, вы также очень особенный человек.

Упражнение 2: посмотрите на себя

Мы проводим большую часть нашей жизни, планируя цели и задачи, которые мы хотим достичь. Но когда нам, наконец, удается их реализовать, мы тратим очень мало времени, наслаждаясь этим достижением. И это большая ошибка. Мы должны посвятить то же время тому, что было достигнуто, и работе по ее получению, поэтому мы рекомендуем вам сделать подарок себе, когда вы выполняете одну из своих целей, что Вы признаете свои усилия и вознаграждаете себя.

Кроме того, мы также рекомендуем вам не забывать заботиться о себе каждый день. Жить настоящим необходимо, чтобы наслаждаться более полной и более удовлетворяющей жизнью. Поэтому не оставляйте счастье на завтра: имейте это сегодня. Для этого будет достаточно только каждый день вы посвящаете немного себе. Это не должно быть чем-то преувеличенным, просто вы даете себе ежедневный подарок, чтобы заботиться о вас и любить вас: шоколадку, расслабляющую ванну, поездку на велосипеде, слушать группу, которая вам так нравится ...

Упражнение 3: Положительные подтверждения

Чтобы укрепить чувство собственного достоинства у женщин, мы рекомендуем вам попытаться изменить свой негативный дискурс. И, для этого, хороший способ повторить серию позитивных "мантр" это может помочь вам изменить призму. Хотя это кажется глупым, правда в том, что ежедневное запоминание позитивных вещей - это идеальная практика, чтобы контролировать свой ум и избегать появления негативных мыслей..

Чтобы сделать это упражнение для повышения вашей самооценки, мы рекомендуем вам Вы смотрите в зеркало и рисуете улыбку. Крайне важно, чтобы вы начали мириться с собой и любить и уважать себя каждый день. Как только вы создадите эту атмосферу, настало время поговорить с самим собой, чтобы дать вам положительные сообщения, такие как следующее:

• Я могу со всем, что я предлагаю
• Я не идеален и ничего не происходит
• Я прощаю себя за свои недостатки и люблю себя за свои добродетели
• Мое счастье зависит только от меня
• Я получу все, что я предлагаю
• Вы красивы, умны, сильны и дружелюбны
• Я уважаю себя и забочусь о себе
• Я верю в себя и люблю

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как укрепить самооценку у женщин, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.