Личный рост и самопомощь

Как быть более продуктивным в жизни

Как быть более продуктивным в жизни / Личный рост и самопомощь

Работа, дом, пара, семья ... За всю нашу жизнь мы накопили огромное количество обязанностей и обязанностей, которые могут заставить нас чувствовать себя подавленными. Важно знать, как правильно организовать себя и жить без стресса и с моментами благополучия, но часто это кажется несовместимым. Именно по этой причине в онлайн-психологии мы собираемся обнаружить вас как быть более продуктивным в жизни так что вы можете организовать себя и достичь всего, что важно для вас. Но, да, не оставляя того, кто очень, очень важен в вашей жизни: себя. Следуйте этим советам и научитесь организовать свою рутину хорошо чтобы иметь возможность увеличить производительность без этого увеличения стресса.

Вы также можете быть заинтересованы: Как быть более продуктивным и эффективным в том, что вы делаете Индекс
  1. Быть продуктивным и эффективным: 5 важных советов
  2. Привычки быть более продуктивными
  3. Пример продуктивного дня

Быть продуктивным и эффективным: 5 важных советов

Если вы хотите научиться быть более продуктивным в жизни, важно, чтобы мы начали вносить некоторые изменения, которые помогут нам лучше организовать себя. Много раз мы чувствуем, что не достигаем всего и это заставляет нас чувствовать себя подавленным, с ощущением удушья и дискомфорта. Но эту ситуацию можно изменить, следуя нескольким простым советам, которые помогут вам улучшить свою повседневную жизнь. Они следующие.

Организуйте свой день с распечаткой

Хранение всех обязанностей, хранящихся в голове, может нас насытить и почувствовать, что мы перегружены. Поэтому наиболее рекомендуемым является визуализация составления списка со всем, что вам нужно сделать. Напиши все, что приходит на ум, ну, посмотри, какие задачи стоят перед тобой сегодня.

Приоритет ежедневных задач

Как только у вас есть письменный список, пришло время заказать его. Для этого мы рекомендуем внимательно прочитать все, что вам нужно сделать, и заказы от 1 до 10 быть 1 наиболее срочным или важным и 10 наименее срочным. Это простое задание также поможет вам увидеть, что есть некоторые задания, которые, если вы не делаете сегодня, ничего не происходит. Таким образом, это поможет вам релятивизировать и иметь возможность расслабиться.

Организуй свой день

Как только вы все организовали, пришло время вставить эти задачи в вашу рутину. Лучше всего то, что вы сделать планирование и что вы стараетесь быть максимально эффективными, чтобы не тратить время. Например, если вам нужно пойти за покупками в супермаркет, вы можете сделать это, когда уходите с работы, и, как только вы вернетесь домой, вам больше не придется уходить..

Сосредоточиться на каждой задаче индивидуально

Еще один совет быть более продуктивным в жизни - это избегать накопления заданий. Лучше всего упростить свою рутину и быть «простым». Поэтому лучше всего идти по одному и сосредоточиться на них, чтобы не чувствовать себя перегруженным всеми обязательствами..

Избегайте отвлекающих факторов

Если у вас целый день с заданиями, лучше всего постараться быть эффективными при их разработке. То есть, если вам нужно идти к своим детям в пять лет, чтобы пойти в школу, но до этого вы должны идти к уборщикам, избегать разговоров по телефону с матерью или другом или разговора с продавщицей. Вы должны быть более эффективными и хорошо организоваться, чтобы не чувствовать себя подавленным.

Но ГЛАЗ: это не вопрос стресса, лучше организовать свою повестку дня, чтобы вы могли также наслаждаться своим днем ​​и, все, что находится на заднем плане, может быть сделано в другое время. Помните, что главное - наслаждаться жизнью, а не страдать от нее.

В этой другой статье мы узнаем о положительных и отрицательных моментах требовательности к себе..

Привычки быть более продуктивными

Если вы хотите узнать, как быть более продуктивным в жизни, вы должны иметь в виду, что в дополнение к предыдущим советам, есть также серия жизненных привычек, которые вы должны изменить. Причина в том, что как бы вы ни хотели организовать свой день, если вы не соответствуете этим привычкам, вероятно, будет сложнее хорошо организовать себя.

Ваш самый продуктивный час

У каждого есть время дня, когда он более продуктивен, чем другие. Важно знать это, чтобы иметь возможность собрать большое количество задач в этом пространстве и, в остальное время, упростить и упростить их выполнение. Научиться распознавать эту временность поможет вам максимизировать свою энергию и избегать ощущения в течение всего дня с обязательствами, которые вы чувствуете, что не можете выполнить.

Есть повестка дня

Хотя это кажется глупым, правда в том, что повестка дня может очень помочь вам организовать свой день и уметь помнить все предстоящие задачи. Это также хороший способ иметь возможность визуализировать, как у вас есть неделя, чтобы вы могли перенести эти обязательства и загрузить их, когда вы чувствуете, что больше не можете это делать. Нет ничего более приоритетного, чем ты, ¡не забывай!

Отдых в среднем 8 часов в день

Если вы хотите быть более продуктивным изо дня в день, важно, чтобы вы достаточно отдыхали. Спать 8 часов - это то, что наше тело должно быть энергичным и жизненным утром и, следовательно, дать ему достаточно. Постарайтесь скорее ложиться спать и избегайте действий, которые активируют вас ночью (выходят в Интернет, смотрят боевики, занимаются спортом, пьют напитки с кофеином и т. Д.). Спокойный и глубокий сон - это то, что вам нужно, чтобы быть в лучшем виде на следующий день. В этой статье мы расскажем о лучших методах релаксации, чтобы хорошо выспаться.

Мадруга, чтобы использовать в своих интересах день

Просыпаться в одиннадцать часов утра совсем не поможет, если вы хотите быть более продуктивным, потому что ночью вы вряд ли будете делать вещи, которые уменьшают вашу ежедневную нагрузку. Лучше всего то, что, как мы уже говорили ранее, у вас начнутся более здоровые привычки к отдыху, чтобы вы могли отдохнуть 8 часов и вставать рано утром. Установка будильника в 8 часов, если вы ложитесь спать в 12 часов, поможет вам наслаждаться ночью, но не позволяя утру пройти.

Пример продуктивного дня

Теперь, когда вы знаете все советы, чтобы быть более продуктивными в жизни, настало время, чтобы мы обнаружили в качестве примера продуктивный день, который поможет вам визуализировать все, что мы вам рассказываем. Мы предлагаем вам планирование это может быть источником вдохновения сделать твой.

  • 8 ч. Просыпаться
  • 8:30 утра: завтрак
  • С 9 до 14 часов: работа
  • 2 часа дня: обед
  • 15 ч. Идите, чтобы выполнить задание (все, что вы можете делать рядом с работой или где вы едите)
  • С 16:00 до 18:00: работа
  • 18.30: Отдых дома / Быть с детьми. Проведите свободное время.
  • 19:30: выполните простое задание, которое вы оставили на последний час дня (например, поставьте стиральную машину, постирайте одежду и т. Д.). Попробуйте сделать это домашнее задание, чтобы вам больше не приходилось выходить на улицу.
  • 9 вечера: ужин
  • 21.30: перерыв
  • 23:30: спать

Это всего лишь пример, и, в зависимости от того, какой у вас день и какие задачи вам предстоит выполнить, вы можете так или иначе организовать себя.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как быть более продуктивным в жизни, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.