Комплекс неполноценности причины, симптомы и лечение

Все люди в какой-то момент чувствовали себя хуже в каком-то аспекте по отношению к другому, либо потому, что он лучше, чем мы, в какой-то деятельности, потому что он более умный, из-за своего культурного и / или образовательного уровня, внешнего вида и т. Д. Однако мы также учитываем, что мы можем быть лучше других, и это не вызывает у нас никаких конфликтов. Когда человек страдает комплексом неполноценности, постоянно сравнивает себя с другими, у него возникает ощущение, что он не на высоте и чувствует себя менее ценным и неспособным делать что-либо, чем другие, если они могут. Эта ситуация вызывает значительное ухудшение ее самооценки и плохой самооценки себя. Наличие комплекса неполноценности вызывает много личных расстройств и беспокойства. Люди, которые страдают комплексом неполноценности, сталкиваются с серьезной проблемой, которая ограничивает одну или несколько областей их жизни.

В этой статье о психологии онлайн мы подробно объясним причины, симптомы и лечение комплекса неполноценности.

1. Комплекс неполноценности: симптомы и особенности
2. Причины комплекса неполноценности
3. Комплекс неполноценности: лечение

Комплекс неполноценности: симптомы и особенности

Существует ряд типичных характеристик, которые характерны для человека, страдающего комплексом неполноценности. Вот некоторые из них:

• Чрезвычайная застенчивость в разных социальных контекстах.
• Трудность в принятии решений.
• Чувство не жить по отношению к другим.
• Нужно хотеть радовать других.
• Низкая самооценка.
• Признайте достижения других людей, но не их собственные.
• Быть под влиянием других и не иметь своих собственных критериев.

Причины комплекса неполноценности

Важным аспектом, который необходимо начать для преодоления комплекса неполноценности, является знание его причин. Чувство неполноценности могло возникнуть даже в детстве, поскольку ребенок, который получил поддержку и признание своих родителей, несмотря на его успехи или неудачи, и который не был наказан за это, а скорее был мотивирован на Делая это лучше, у вас будет меньше шансов развить комплекс неполноценности. Тем не менее, он может быть разработан почти что угодно. наиболее распространенные причины Они следующие:

• Для некоторых физических характеристик, которые не нравятся человеку, например: вес тела, рост (слишком высокий или низкий), некоторые специфические физические характеристики, такие как размер и / или форма носа, зубы, цвет кожи и т. д..
• Любая реакция человека на беспокойство, например: покраснение, чрезмерное потоотделение, запах тела, заикание, тиканье.
• Из-за отсутствия социальных навыков, методов, среди прочего. Человек не принимает во внимание, что какой-либо навык развивается, практикуя его постоянно, и чувствует, что он не подходит.
• Когда в детстве его постоянно критиковали родители, учителя и / или одноклассники.
• Наличие родителей, которые недостаточно ценили себя.
• Сосредоточиться больше на слабостях, чем на сильных.
• Быть слишком требовательным к себе.

Комплекс неполноценности: лечение

Проанализировав некоторые основные характеристики, которыми обладают люди с чувством неполноценности, а также узнав, каковы наиболее распространенные причины, побуждающие человека начать его генерировать. Мы собираемся дать вам серию советов, в которых вы можете поддержать себя, чтобы научиться преодолеть комплекс неполноценности.

Хватит сравнивать себя

Ошибка, которую люди совершают с чувствами неполноценности, постоянно сравнивается с другими. Когда это происходит, мы должны помнить, что всегда будут более привлекательные, умные люди с большим или меньшим здоровьем и т. Д., А также менее привлекательные, менее умные люди с меньшим количеством здоровья, среди прочего. Однако дело не в том, чтобы сравнивать себя, а просто в том, чтобы смотреть на вещи с другой стороны, признавая, что Каждый человек уникален и особенный несмотря на свои недостатки и достоинства.

Изменить ваши мысли

Обычно люди с комплексом неполноценности постоянно имеют о себе негативные и иррациональные мысли. Что происходит с этими мыслями, так это то, что в итоге они становятся эмоциями. Человек, который постоянно думает, что он не способен, что он уступает другому, что он всегда все делает неправильно и т. Д., Обязательно найдет себя грустным, рассерженным на себя и / или подавленным. Поэтому важно поменять наши негативные мысли на более позитивные и помочь нам чувствовать себя лучше.

Вы можете начать с определения того, когда появляются эти типы мыслей, и как только вы их обнаружите, проанализируйте их и измените их. Например, если у меня есть мысль “Я все делаю неправильно, я ни на что не годен”, в данном случае это иррациональная мысль, так как вы обобщаете, нельзя подходить ни для чего, ни для чего. В этом случае новая мысль будет: “Я не делаю это правильно, пока мне не хватает навыка, чтобы сделать это, однако, если у меня есть возможность сделать что-то еще” и имейте в виду, что для развития навыка вы должны практиковать его, это не достигается за одну ночь.

Уменьшить самокритику

Перестаньте постоянно критиковать себя, потому что это только пробудит в вас чувство дискомфорта. Будь осторожен в том, что ты говоришь себе, не будь таким строгим, помни, что никто не идеален. Измените разрушительную критику на более конструктивную. Один из способов сделать это состоит в том, что всякий раз, когда вы удивляетесь критике себя, представьте, что то, что вы говорите себе, вы говорите своему лучшему другу или очень дорогому человеку, утешайте себя и мотивируйте себя так же, как вы это сделали бы с этот человек.

Не делайте вид, что угодите всем

Определите свои убеждения, идеи и ценности, как только вы их определили, будьте тверды с ними и действуйте в соответствии с этим. Осознайте, что вы делаете сейчас, что не соответствует вашему образу жизни, и проанализируйте, почему вы это делаете. Вы можете обнаружить, что многие из этих вещей вы делаете, чувствуя себя принятыми другими и пытаясь угодить им. Начните менять это и будь собой потому что, если вы делаете вид, что угодите всем, что невозможно, вы теряете уважение к себе, вы перестаете принимать себя таким, какой вы есть, и вы перестаете быть подлинным.

психотерапия

Если вы чувствуете, что комплекс неполноценности, который у вас есть, очень интенсивен, который ограничивает вас в одной или нескольких сферах вашей жизни или, просто, вы хотели бы получить внешнюю поддержку для его преодоления, вы можете присутствовать с профессионалом кто будет отвечать за помощь и поддержку в этом процессе. Цель психотерапии будет заключаться в том, чтобы предоставить вам инструменты, чтобы вы могли продвигаться вперед, повышать свою самооценку, уверенность в себе и любить себя, чтобы вы могли двигаться к жизни с большим смыслом.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Комплекс неполноценности: причины, симптомы и лечение, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.