5 любопытных способов повысить вашу память

Память может быть очень любопытной или, скорее, механизмы, которые мы можем использовать для активации памяти или для запоминания или изучения чего-либо. Забвение - это что-то раздражающее, что может создать нам проблемы, и то, что мы можем сделать, чтобы не забыть, может даже показаться экстравагантным.

Вы когда-нибудь меняли свои ручные часы, чтобы помнить, что вам нужно что-то вспомнить, или вы где-то вставляли бумаги с символами, чтобы не забыть? Есть много механизмов, которые мы используем, чтобы запомнить и запомнить эту работу, хотя, по-видимому, они не имеют отношения к памяти, которую мы хотим сохранить или вызвать.

Хотя это похоже на ложь, маленькие жесты могут быть очень полезны для стимуляции памяти и улучшения памяти. Многие научные исследования были сосредоточены на этих любопытных способах, которые люди могут использовать в качестве стратегий, чтобы запомнить.

Спать короткий сон

Исследования показывают, что Быстрый сон может быть очень эффективным в стимулировании памяти.  В одном исследовании участники, которые вздремнули за 45-60 минут до задания памяти, улучшили свою производительность, которая была умножена на пять.

Многие исследования, которые гарантируют, что сон играет важную роль в памяти. Одним из главных объяснений того, почему нам нужно спать по ночам, является то, что во время сна память укрепляется, а мозг «очищается». Исследователи также обнаружили, что сон сразу после изучения чего-то влияет на память.

Переместите глаза из стороны в сторону

Перемещение ваших глаз из стороны в сторону, когда вы хотите что-то вспомнить, поможет стимулировать память. Это подтверждается несколькими исследованиями. Хотя причины не совсем ясны, исследователи предполагают, что горизонтальные движения глаз помогают активировать и связать два полушария мозга.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что участники, которые каждое утро переводили глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, лучше выполняли свои задачи в среднем на 10%. Они также обнаружили, что эти двусторонние движения глаз уменьшают количество ложных воспоминаний в задачах памяти на 15%..

Сжимать кулаки

Сжатие кулаков поможет вам лучше контролировать свою память, как показывают исследования. Одно исследование показало, что люди, которые сжимали кулак своей доминирующей стороны, прежде чем что-то изучать, а затем нажимали на другое, когда вызывали память, могли бы быть более эффективными при запоминании и запоминании..

Хотя объяснения не очень ясны, исследователи предполагают, что факт сжимания кулаков активирует определенные участки мозга, участвующие в запоминании и памяти.

Жевательная резинка

Жевательная резинка - маленькая хитрость, которая может дать вашей памяти важный импульс, чтобы помнить. В одном исследовании исследователи обнаружили, что участники, которые жевали жвачку во время теста на память и внимание, набрали почти на 25% больше, чем те, кто не жевал жвачку..

Хотя причина этого явления не очень ясна, некоторые исследователи предполагают, что жест маркировки жевательной резинки может увеличить уровень кислорода в гиппокампе, область мозга, связанная с памятью и вниманием.

С другой стороны, другое исследование показало, что жевательная резинка в моменты перед тестом, непосредственно перед тестом, помогала участникам запомнить на 25-50% больше, чем те, кто не жевал резинку..

Хотя исследователи не смогли объяснить точные причины, почему это произошло, они предложили  жевательная резинка увеличивает кровоснабжение мозга, который дает краткий импульс мозгу, который улучшает интеллектуальную работу в течение следующих минут ...

Слушать музыку

Исследование показывает, что определенные виды музыки очень полезны, чтобы вызвать воспоминания. Информация, полученная во время прослушивания песни, часто может быть восстановлена, думая о песне или «играя» мысленно.

Профессор и исследователь Антонио Матас Террон из Университета Малаги говорит, что прослушивание музыки способствует продвижению в школе, хотя это зависит от ритма, стиля или громкости музыки. По словам Матаса Террона, музыкальный ритм служит для изменения ощущения времени.

также, важно не использовать музыку с текстами песен, потому что эти типы звуков вовлекают участие способности мозга, которая может быть контрпродуктивной для внимания. Кроме того, он должен использоваться только в блоках по 20 минут, и внимание снижается после этого периода времени.

Прекрасный мозг женщины после 40 Мозг женщины после 40 сказочный. Каждый год его жизни выступает в качестве удобрения нейрональных связей, способствующих росту Читать далее »