5 причин просыпаться в 6 утра

«Не спи, чтобы отдохнуть, спи, чтобы мечтать. Потому что мечты сбываются »

-Уолт Дисни-

На протяжении всей моей жизни и, конечно же, вашей, вы много раз слышали это высказывание. "Кто рано Бог помогает тебе". Или, по крайней мере, в моей, с этой базой они пытались обучить меня и сделать лучше профессионала, когда дело доходит до того, что мне понравилось.

Eghosa Aihie, профессиональный блогер, тоже с ним случайно решил проверить правдивость этой привычки наших старейшин, проведя исследование.

Тест, который он сделал Aihie это состояло из вставать каждый день в 6:00 утра в течение последних двух лет.

Результат? Этот обычай сумел изменить его жизнь.

После прочтения каждой из 5 причин, прокомментированных автором, которые позволили ему мотивировать вас встать раньше, я хотел бы поделиться ими с вами. Я приглашаю вас попробовать их и рассказать нам, как результат.

Какие 5 причин вставать в 6 утра?

1. У вас будет больше времени подумать о том, что вы хотите

Однажды я осознал, что это не позволило мне достичь своих целей, потому что я не мог сосредоточиться.

«Ранние пташки всегда будут приносить неисчислимые преимущества ленивым».

-Антонио Феррер дель Рио-

Успейте начать день «Организация» где вам действительно нужно вкладывать энергию в течение дня, позволит вам двигаться вперёд и не застаиваться, тратя время или мысленно блуждая.

Согласно научным исследованиям доказано, что наш мозг работает лучше в ранние часы утра. Воспользуйтесь преимуществами тех часов, когда мы сдаемся, чтобы работать над своим умом, и воспользуемся возможностью, чтобы потом наверстать упущенное.

Великие мастера медитации советуют медитировать, когда восходит солнце. Ум более отдохнувший, чистый и свободный от ежедневного стресса. Насколько начать день, медитируя около 20 минут, это невероятный способ встретить день. Если мы посвятим себя этим 20 минутам, наша жизнь понемногу изменится. Мы научимся распознавать и контролировать свои эмоции.

Кафедра психологии Университет Торонто, обнаружил, что те, кто рано встает, наслаждаются большими положительными эмоциями, их личности более устойчивы и имеют хорошее здоровье.

2. У вас будет больше времени для организации дня

Если вы один из тех, кто встает рано, У вас будет гораздо больше времени, чтобы заранее организовать свою ежедневную работу., прежде чем что-то начинать и не отвлекаться. Таким образом вы будете намного эффективнее и компетентнее с результатами, которые вы готовы получить.

«Кто рано не встает с солнцем, тот не наслаждается днем».

-Мигель де Сервантес-

Кроме того, если вы планируете свой день с усталым умом, вы рискуете стать насыщенным и не организовывать эффективный план таким же образом. Лучше всего сделать здоровый отдых ночью и на следующий день с заряженными батареями, чтобы начать планирование спокойной и свежей работы..

Вставать в 6 часов утра значит зарабатывать часы. И это влияет на есть больше времени, чтобы организовать наш день без чего-либо пропускаемого. Хорошая организация позволит нам получать больше сока из нашего дня, и мы ложимся спать с большим внутренним удовлетворением. Мы пойдем спать счастливее.

3. Это идеальное время для упражнений 

Проснувшись в 6 часов утра, у вас больше не будет поводов сказать, что у вас нет времени ходить в спортзал или учиться на работу. Вставать в это время У вас будет пара часов, чтобы использовать их в занятии, которое вы предпочитаете перед началом вашего профессионального дня.

также, Когда вы занимаетесь спортом в утренние часы, ваши эндорфины станут вашим лучшим ресурсом. наслаждаться днем, полным позитива и радости, в любом действии. Кроме того, Уровень серотонина будет выше и, таким образом, это повлияет на позитивное настроение. Те, кто занимается спортом по утрам, подтверждают, что они встречают день с большей энергией, энтузиазмом и оптимизмом.

4. Еще не знаете, что такое завтракать? Теперь, если вы можете узнать

Конечно, вы слышали много раз, что важно сделать первый прием пищи в день, завтрак, провести день, полный энергии. так, вы столкнетесь с энергетическими затратами, которые предполагает ваша личная работа.

Расследование школы Общественное здравоохранение Джон Хопкинс Блумберг подтвердил и может научно доказать, что если вы проведете тихий и правильный завтрак, вы наделите свое тело очень полезной привычкой о здоровье.

Помни что ваше тело нуждается в топливе, чтобы функционировать оптимально по утрам и в течение дня.

5. Это секрет успешных людей

«Тот, кто хочет процветать, должен начать рано».

-анонимный-

Многие из самых успешных людей, как профессиональных, так и личных в нашем обществе, привыкли просыпаться до 6 утра..

Джек Дорси, основатель Twitter, подтвердил в интервью Нью-Йорк Журнал Он начинает свой день в 5:30 утра. Он также поделился тем, что использует утро для выполнения таких действий, как медитация и бег на несколько километров..

Основатель Virgin Group, Ричард Брансоn в интервью Business Insider упомянул, что он также встает около 5:45, чтобы заняться спортом и насладиться здоровым завтраком.

Короче вставать в 6 утра Вы позволите себе быть на три шага впереди своего окружения и чувствовать себя спокойнее.

Вы уделите время себе, осуществляя свое путешествие обычным, но эффективным способом. И вы выиграете от большего творческий потенциал, а также улучшение вашей личной безопасности.

Это предполагает, что идеальный ингредиент, чтобы начать есть мир для вас. Короче говоря, я начну интегрировать эту привычку со мной изо дня в день. Вы поднимаете настроение??