Как узнать, когда идти к психологу?

На определенных этапах жизни мы оказываемся в ситуации, когда мы не знаем, как решить определенные проблемы, и эмоции находятся за пределами того, что мы можем вынести. Наши близкие советуют нам сходить к психологу, но многие это отвергают. Это потому что есть люди, которые считают, что сходить к психологу или заняться терапией "только для сумасшедших".

Первый шаг к консультации - самый сложный, не только из-за этой мысли, но и из-за стыда или страха, что вас считают «не в своем уме»

Хотя в мифе о роли психологов достигнут большой прогресс, общество все еще связывает эту профессию с безумием. По словам профессионалов, это боязнь «снять нагрудник» с терапии.

Перейти к психологу, чтобы улучшить

Нет никаких правил относительно того, когда обращаться к психологу, все зависит от каждого. И это не обязательно. Основная причина, почему человек идет на терапию, в основном потому, что он не чувствует себя комфортно, эмоционально или физически.

Высокая самооценка имеет основополагающее значение для полноценной жизни, поскольку любовь к себе позволяет нам принять себя такими, какие мы есть, отбросить негативные мысли и любить других, а также умеют различать ошибки и ошибки и позволяют нам заботиться и уважать себя как людей.

Когда беспорядки вторгаются в нас день за днем

Это правда, что у нас бывают дни, когда мы не хотим ничего делать, мы чувствуем депрессию, усталость или стресс. То есть не идти к психологу. Плохие дни, когда мы устали от жизни и шума, необходимо сделать паузу, дышать глубоко и двигаться вперед.

Внимание! В то время как плохие дни повторяются, правило, а не исключение, это когда мы должны спросить себя, не стоит ли искать какую-то внешнюю помощь

Психологи действительно очень полезны, когда нам трудно выходить на улицу, нам грустно, не зная, почему, апатия управляет нами, мы не понимаем жизни и почему мы находимся в определенном месте, нам не хочется вставать с постели или выполнять обязательства, мы не хотим есть или купаться и т. д..

Когда страхи и депрессия - это то, что управляет нашей жизнью, мы не можем наслаждаться самыми основными вещами, такими как беседа между друзьями или поездка в парк, нам трудно говорить публично, мы иррационально боимся смерти или что-то плохое случится, мы не можем находиться в закрытом месте или видеть животное, также хорошо обратиться за помощью к профессионалу.

Те, кто хочет, чтобы все всегда контролировалось, их навязчивые идеи очень велики и ограничивают повседневную деятельность, если вы не видите, что все идет не так, как вам хочется, или вы часами убираете то же место (например, руки, одежду и т. Д.), если вы боитесь подхватить все существующие болезни и соматизировать, когда читаете или слышите о том или ином недуге, если вы не можете прекратить посещать врача ...

На самом деле, согласно Испанскому обществу по развитию клинической психологии и здоровья, решение о том, когда обращаться за консультацией к психологу, тесно связано со степенью влияния этой проблемы на повседневную жизнь человека. То есть, когда у вас есть проблема, которая ошеломляет вас и делает вашу повседневную жизнь невозможной так, как вы хотите; и это вызывает дискомфорт и ухудшение в его различных областях деятельности обычным способом. Таким образом, в момент, когда эти трудности имеют продолжительность, интенсивность и ненормальную частоту, мы должны посетить специалиста.

Однако во многих случаях пострадавшие не осознают, что их качество жизни ухудшается из-за этой трудности. И в этих случаях они являются родственники или самые близкие вам люди, которые поднимают тревогу и рекомендуют обратиться к психологу. Очень важно позволить себе помочь, учитывая, что иногда нам нужен кто-то, чтобы дать нам этот небольшой толчок, чтобы принять решение искоренить проблему, которая нас мучает.

Если у вас повторяющиеся и необычные поступки (например, проверяйте снова и снова, закрыли ли вы дверь), возможно, настало время посетить профессиональную консультацию

Другие рекомендуемые причины, почему стоит обратиться к психологу

И причины обратиться к психологу еще больше: слишком вспыльчивый или неспособность перестать плакать при каких-либо комментариях, серьезные проблемы, чтобы заснуть или сосредоточиться, увидеть жизнь в негативе, трудности в передаче чувств, не зная, как это сказать " НЕТ ", отсутствие сексуального желания, иррациональная вина за определенные отношения или мысли, нервы, беспокойство и т. Д..

Если родственник умер, вы развелись со своим партнером или думаете, что это лучшая альтернатива, если были случаи неверности, жестокого обращения, проблем с друзьями, это хорошая идея поговорить об этом с психологом, который будет иметь объективное представление о акты.

И, наконец, если в детстве вы перенесли какую-то травму, такую ​​как жестокое обращение, жестокое обращение, насилие, рекомендуется также провести психологическую терапию, поскольку эти переживания оставляют последствия в поведении, когда вы взрослые, поэтому о них стоит говорить, даже если они вызывают много боль.

Личные отношения тесно связаны с этими проблемами детства, а также с тем, как мы будем развиваться в будущем.

Техника выживания в трудных ситуациях в терапии К великому злу, маленьким лекарствам. Потому что «техники выживания» в терапии могут помочь нам в сложных или непредвиденных ситуациях. Читать дальше "