Превратите свои угрозы в возможности

Давайте признаем это, если есть что-то, что мы знаем, как делать с пугающей легкостью, это подчеркивает. Иногда, просто откройте глаза на новый день, чтобы все эти плотные облака давления, страхов и беспокойств были помещены - как терновый венец - на нашу голову, забирая здоровье, отодвигая нас от равновесия, уменьшая счастье ...

Если подумать, то любопытно, как мы нормализовали слово «стресс». Все работы уже подразумеваются в качестве товарного знака этой компании. На самом деле, Кажется, что каждый профессионал, который хочет добиться успеха, должен накапливать хорошие показатели стресса. Более того ... какая семья в конце дня не испытывает стресса из-за того, что так много собирается и приходит, с таким количеством проблем и обязательств, которые нужно выполнить? Как будто человеческий вид достиг уровня в своей эволюции, когда стресс является обязательной частью этого нового статуса.

«Вы должны быть постоянными и своевольными. В этом ключ: упорство и ежедневная работа »

-Хосе Карлос Фуэртес-

Видя все это, первое отражение, которое я поставил перед вами, это то, что стресс не является нашим злейшим врагом, но он замаскирован, когда мы справляемся с ним. Может быть, мы тот вид, который снова и снова натыкается на один и тот же камень, но люди не мученики хорошая работа не делает вас рабом стресса, что снижает ваше здоровье и отнимает у вас жизнь. Счастливая семья не должна испытывать такой стресс, который заставляет нас хотеть быть один, чтобы «отключиться» от такого большого давления.

Думайте, что изменение к счастью всегда будет возможно, если желание имеет силу. Начать чувствовать себя лучше может быть легко, если научишься контролировать, и в первую очередь понять, что врагом мы назвали много, но мало что знаем.

Если вы будете сопровождать нас, мы дадим вам несколько подсказок о том, как этого добиться.

Превратите свои угрозы в возможности в соответствии с Хосе Карлосом Фуэртесом

Хосе Карлос Фуэртес Роканин имеет ученую степень в области медицины и хирургии, специалист по психиатрии и советник Всемирной федерации психического здоровья (Вашингтон). Одна из его самых последних и интересных книг, несомненно, «Учитесь подчеркивать: как превратить угрозу в возможность». В соответствии с этой книгой мы попросили вас пройти курс для нашей платформы, с помощью которого мы могли бы пользоваться всеми знаниями, которыми вы дорожите, работая с пациентами и документируя.

Д-р Fuertes Rocañín обладает исключительной способностью: сделать область психического здоровья простым и практическим измерением, от которого мы все можем извлечь выгоду. На своих страницах он предоставляет нам лучшие стратегии, которые помогут нам взять под контроль, стать достойными архитекторами счастливой жизни, где стрессы, перестань ставить палки на наши колеса, колючую проволоку на наши жизненные пути.

Самый простой способ жить ВСЕГДА со стрессом

На нашем повседневном языке у нас есть классическая идея, что «хотеть - это сила». Однако в области личности все не так просто. Мы все приняли хороший набор автоматов, обычаев и иррациональных установок, которые замедляют и препятствуют любым изменениям..

Хосе Карлос Фуэртес предлагает нам осознать -в некотором смысле иронично, чтобы мы получили сообщение-  из тех ежедневных поведений, которые многие из нас осуществляют каждый день и которые, несомненно, помогают нам усилить ощущение стресса.

• Если вы хотите жить всегда со стрессом, не стесняйтесь угодить всем.

• Вашему стрессу нравится, что вы подключены 24 часа в сутки к своим социальным сетям, к вашим электронным устройствам. Таким образом, вы будете «наслаждаться» гораздо больше здесь и сейчас.

• Не забудьте оставить на завтра то, что вы можете сделать сегодня. Это отличный способ сохранить контроль в своей жизни!

• Если вы хотите подчеркнуть, не забудьте подавить свои эмоции.

• Вы также не обходитесь без малоподвижного образа жизни, таким образом, вы будете вечно радовать свой стресс и намного лучше «заботиться» о своем здоровье..

• Думай, думай много и действуй мало.

• Не забудьте окружить себя такими же или более напряженными людьми, чем вы.

Знать один из наиболее эффективных методов снятия стресса: систематическая десенсибилизация. Систематическая десенсибилизация - это метод, который сочетает в себе расслабление с изучением новых стратегий борьбы со стрессом. Читать дальше "

Лучшее лекарство от стресса: хорошая самооценка

Что-то, что мы сможем понять в книге Хосе Карлоса Фуэртеса, в этом увлекательном путешествии по 12 главам, заключается в том, что стресс - это не ваш враг. Именно эта эмоция заставляет нас насторожиться о чем-то, об аспекте, который наш мозг называет угрозой.

«Лучшее оружие против стресса - это шанс выбрать одну мысль»

-Уильям Джеймс-

Кто способен реагировать на него творчески, с хорошей самооценкой и постоянным контролем, сделает его угрозы своими возможностями.

• Это покажется любопытным, но важно знать, что люди, в отличие от других видов, повышают уровень стресса только тем, что думаем. Наш разум может действовать как бомба реального времени, усиливающая этот гнусный цикл, который ставит под угрозу нашу жизнь.

• Мы не можем ожидать, что наша жизнь изменится, если мы увековечим те же мысли, те же иррациональные отношения. Таким образом, мы призываем наш мозг продолжать генерировать ту же химию, те же схемы реакции, то же самое несчастье.

• Люди должны иметь возможность создавать реальность, которую мы хотим, но для этого мы должны начать с себя, укрепить самооценку и осознать, как мы интерпретируем и оцениваем события, происходящие вокруг нас..

В руководстве «Научитесь подчеркивать, как превратить угрозу в возможность», нам также удастся управлять всеми этими центрами, где стресс обычно генерируется в большей степени: отношения, наша работа и многие из тех связей с определенными ядовитыми людьми, с которыми, по той или иной причине, мы должны общаться.

Эта книга, несомненно, является отличным инструментом, но, как говорит сам доктор Фуэртес Роканин, она не поможет, если ограничится лишь руководством, книгой. Это мы, которые, закончив его, получат возможность трансформироваться или спотыкаться о тот же камень..

Это не простая задача. Продвижение изменений, чтобы остановить стресс, требует упорства и ежедневной работы.. В тебе - это достичь этого, в тебе - истинная ответственность.

Нетерпимость к неопределенности, сердце депрессии и тревоги. Нетерпимость к неопределенности является частью сути депрессии и тревоги. Не думая, что неуверенность может повлиять на наше эмоциональное состояние Подробнее »