Каким образом современная жизнь наносит ущерб нашему мозгу?

Большинство людей считают, что если вы живете много лет, ваш мозг со временем просто изнашивается, как старая машина, которая в конечном итоге превращается в мусор. К счастью, так быть не должно.

Позвольте мне взять вас в воображаемую поездку на идиллический остров Икария, Греция. Население этого острова привлекло внимание ученых всего мира своим долголетием. Большинство его жителей достигают ста лет жизни, оставаясь здоровыми, в хорошем физическом состоянии и даже имея активную сексуальную жизнь после 90 лет. Болезни сердца, рак и болезнь Альцгеймера неизвестны.

¿В чем твой секрет? Одно из объяснений предполагает, что их секрет в том, что их жизнь осталась чуждой загрязнению прогресса. Получается, что, согласно некоторым теориям, современная жизнь не совместима с нашим мозгом. Давайте посмотрим, как это влияет на нас:

1- диета

Типичная современная диета содержит чрезмерное количество сахара, жиров и химических добавок, которые влияют на наши нейроны. Эта диета приводит к эпидемиям ожирения, гипертонии, диабета и болезни Альцгеймера. Нынешняя диета дает нам не только вредные для здоровья ингредиенты; ему также не хватает необходимых питательных веществ для мозга, таких как омега-3 жирные кислоты.

2- сидячий образ жизни

Малоподвижный образ жизни буквально убивает наш мозг. Адекватная физическая активность необходима для создания нейротропного фактора мозга, который стимулирует выработку новых клеток мозга и нейрональных связей..

3- Мониторы

Смотреть телевизор или сидеть так долго перед монитором компьютера не дает нам стимулов, необходимых мозгу для создания новых нейронных связей. Вопреки этим видам деятельности, которые являются пассивными, игра в шахматы, чтение, изучение чего-то нового, выполнение художественной деятельности являются психически стимулирующими действиями.

4- Хронический стресс

Ежедневный стресс меняет структуру и функционирование вашего мозга. В частности, часть мозга, в которой хранятся воспоминания, уменьшается, а часть, в которой находятся беспокойство и страх, растет..

5- Нарушения сна

Нарушения сна, в том числе бессонница, лишают нас возможности омолодить наш мозг и консолидировать воспоминания, поскольку именно во время сна мозг восстанавливается и обновляется.

6- Токсичная среда

Существует более 80 000 произведенных химикатов, из которых лишь немногие были проанализированы для проверки их безопасности. Было научно доказано, что загрязнение окружающей среды, пищевые добавки и токсины, присутствующие в воде, снижают IQ, разрушают нейроны и способствуют возникновению болезни Альцгеймера..

7- Наркотики и наркотики

Большое количество бесплатных лекарств, отпускаемых по рецепту лекарств и рекреационных лекарств вызывает потерю памяти, спутанность сознания и раннюю болезнь Альцгеймера. Кроме того, было изучено, что определенные взаимодействия между различными лекарствами или лекарствами могут вызывать старческую деменцию и болезнь Альцгеймера..

Все эти данные действительно дают нам много задуматься. Если мы примем во внимание, как современная жизнь влияет на наш мозг, это действительно чудо, что мы все еще можем думать и рассуждать так, как мы все еще делаем ...

ссылки:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Изображение предоставлено ra2studio