Способность мозга омолодить

Конечно, мы все слышали старую поговорку, которая говорит “Старая собака не учится новым трюкам”. Тем не менее, недавние исследования нейропластичности указывают на обратное, что многие знали в течение некоторого времени: да, можно изучать новые вещи, даже в старости ...

¿Сколько раз вы слышали, что мы все рождаемся с миллионами нейронов и что после их смерти они не могут быть заменены? ¿Разве вы никогда не задумывались, как это возможно, что, несмотря на потерю тысяч нейронов за эти годы, способность к обучению и усвоению новой информации может расти? Секрет заключается в способности мозга создавать новые нейронные связи в процессе обучения..

¿Это твой пластический мозг?

Нейропластичность - это термин, который относится к врожденной способности мозга адаптироваться, формировать новые нейронные связи и усиливать синапсы между нейроном и нейроном на протяжении всей нашей жизни.. Это происходит в ответ на опыт, развитие и обучение.

Эта способность “пластики” это позволяет нам усваивать новую информацию, создавать новые воспоминания и иметь возможность продолжать узнавать что-то новое каждый день, несмотря на нормальное снижение когнитивных способностей, связанное со старением физического и умственного развития..

Развитие церебральной пластики

Самое интересное в нейропластичности - это способность развивать способности мозга без использования каких-либо других ресурсов, кроме самого определения. “положить его на работу”, использование повседневных ситуаций в качестве основы для обучения. так, Развитие пластичности нейронов не является сложной задачей, все зависит от настойчивости и усилий, используемых в процессе тренировки мозга..

¿Есть ключи для улучшения работы мозга?

Да, действительно, последние исследования в этой области показывают, что Есть определенные очень полезные привычки, когда речь идет о сохранении активности и “молодой” один из самых важных органов в жизни человека, а именно:

- ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ВАШЕ ВОКРУГ: Доказано, что действия, которые включают запоминание, связаны со всеми уровнями функционирования мозга и, следовательно, на его развитие. Эти области - получение идей, способность помнить и мысль. ¿Вы можете восстановить то, что вы сделали сегодня, так как вы проснулись? ¿Когда вы в последний раз запоминали песню??

- Спит достаточно Получение достаточного количества сна важно для развития мозга. Процесс объединения полученной информации и воспоминаний происходит, когда мы отдыхаем ночью. Новые исследования показывают, что людям, страдающим бессонницей, трудно сохранять новую информацию.

- РЕТА ТУКАПАЦИДАД: Завершите кроссворд, сделайте загадку или используйте менее умелую руку для выполнения заданий, помогающих интеллектуальному развитию. Эти действия, несмотря на свою простоту, требуют концентрации и рассуждения, что в конечном итоге будет способствовать созданию новых нейронных связей.

Используйте это или потеряйте это

Никогда не поздно измениться, и что-то еще более интересное: к счастью, каждый человек способен “воссоединиться” или “перепрограммировать” так что ваши мысли и, следовательно, ваши действия указывают на цель, которую вы ищете, цель достижения успеха в работе, в любви и в жизни в целом.

Это завоевание, которое достигается ежедневно, и, особенно в случае с мозгом, мы должны четко понимать, что, если оно не используется, оно теряется ...

Изображение предоставлено Рафаэлем Эдвардсом