Необходимость поставить на диету цифровой контент

Кто первым рассказал о диете с цифровым контентом, был писателем Американец Джейк Рейли. Первоначально он сделал это в качестве эксперимента, который впоследствии стал очень известной статьей, которая была названа Цифровое ожирение и цифровая диета.

Все началось, когда Рейли понял, что он не может быть отключен от Интернета ни на минуту. Он начал вести учетные записи и заметил, что отправляет более 1500 электронных писем в месяц. Его твиты превышали 250 в месяц, и за тот же период он говорил по телефону более 900 минут. Именно тогда он задумался о создании диеты из цифрового контента.

"Twitter - это хорошее место, чтобы рассказать миру о том, что вы думаете, прежде чем у вас появилась возможность подумать об этом".

-Крис Пирилло-

Джейк Рейли также говорил о понятии «ожирение» цифровой ". Он даже создал формулу, чтобы «взвесить себя» в цифровой форме и проверить, есть ли избыток. Он состоял из точечной системы, которая подсчитывала количество доступных устройств, количество подключений к Интернету в день, количество отправленных сообщений и т. Д. И в конце концов, если все вышло за рамки определенного балла, было сказано, что есть электронное ожирение.

Не достигая этих крайностей, у каждого есть внутренний термометр, который показывает, есть ли перегибы. Некоторые из мер - это стресс и страдание в любое время, когда двадцать окон открыты, они смотрят туда-сюда и с чувством, что «есть на что посмотреть», не будучи таким. После выполнения С помощью цифрового контента вы можете прийти к определенным выводам, подобным тем, которые нашли Джейк Рейли и многие другие. Это.

Уровень стресса уменьшается с цифровым контентом диеты

Мы не понимаем, насколько напряженным мы можем стать, когда мы путешествуем по сети. Это потому что мозг находится в положении максимальной готовности. Он все время ждет "что-то случится". Это, в основном, новое сообщение или какие-то новости.

Когда составляется диета цифрового контента, по крайней мере, 30 дней, уровень оборотов мозга снижается. В начале ощущается сильное напряжение, подобное тому, которое возникает при воздержании от наркотиков. Со временем понемногу начинает ощущаться больше спокойствия и внутреннего покоя..

Не так много, как кажется

В сети мы сформировали идею о том, что в мире постоянно происходят тысячи вещей. Мы чувствуем, что если мы долго отключаемся, мы упустим что-то важное и что это оставляет нас вне социальной динамики.

При составлении диеты из цифрового контента подтверждается, что это неверно. Большинство из этого контента, который циркулирует через сети и Интернет, действительно не имеет значения. Больше того же, одним словом. Поэтому просто подключайтесь не чаще одного раза в день, чтобы узнать о важности дня.

У нас не так много друзей, как мы считаем, и сети вызывают зависимость

Друзья и последователи в Интернете, чаще всего, иллюзия больше. Не потому что они дают как что мы публикуем, так это наши друзья. Однако, погрузившись в сеть, мы так думаем. Это наши дружеские отношения, которые появляются в списке подписчиков.

Составляя диету из цифрового контента, мы обнаруживаем, что это не так. Если мы исчезаем из сети, мы исчезаем из их жизни. Они получают других виртуальных друзей. С другой стороны, Еще раз поговорить с теми людьми, с которыми у нас действительно есть важные связи, это отличный подарок.

Социальные сети порождают зависимость. Они делают это незаметно. Когда вы подключаетесь, ваш мозг выделяет небольшое количество допамина. Есть ловушка. Так начинаются все зависимости. Затем вы идете туда-сюда, пытаясь испытать то же ощущение.

Вы должны искать моменты, чтобы сделать что-нибудь

Еще одна особенность, которую дает нам подключение к Интернету, не обращая на это внимания, - это возможность участвовать в динамике, в которой все время должно что-то происходить.. Никогда тишина. Никогда отсутствие стимулов.

Это лишает нас этого замечательного удовольствия иметь моменты, чтобы ничего не делать. На самом деле, едва заметив, мы начинаем бояться бездействия. Это что-то серьезное, именно в те моменты "ничего", когда мы генерируем наши лучшие идеи и вникать в уже существующие. Великие завоевания мысли часто делались в минуты отдыха.

Это хорошо, чтобы отключиться, когда мы можем. Не удобно позволять интернету заменять жизнь. Конечно, сеть дает нам огромные возможности, но мы не должны оставлять в стороне реальную жизнь, которая живет чувствами, которая в конечном итоге имеет гораздо больший вес и актуальность, чем все остальное.

Какое влияние Интернет оказывает на наш мозг? Есть факт, что никто не может отрицать, и что Интернет является сильным в нашей повседневной жизни. Признавая эту реальность, важно спросить, как это влияет на наш мозг, орган, такой пластичный и адаптивный. Читать дальше "