Паралич сна, когда кошмары в сознании

Можете ли вы представить, как просыпаетесь ночью и чувствуете, что вы парализованы?? Ваше тело полностью неподвижно, вы чувствуете давление на грудь и, что хуже всего: вы сталкиваетесь с неизбежной угрозой, как если бы кто-то преследовал ... Это похоже на фильм ужасов, но это не так, потому что паралич сна без сомнения один из самых распространенных, но и самых распространенных парасомний.

Университет Техаса объясняет в одном из своих исследований, что это состояние появляется хотя бы раз в жизни почти у 60% населения. Немногие ситуации столь же странны, как та, в которой тело остается спящим, но разум внезапно пробуждается из вселенной сновидений фазы БЫСТРОГО, свидетельствуя о муках самого страшного кошмара..

«Кто сказал, что мечты и кошмары не так реальны, как здесь и сейчас?»

-Джон Леннон-

Разум сознателен, но все еще пропитан той завесой сна, где галлюцинации становятся яркими и осязаемыми. Мучение, следовательно, глубоко. Мы сталкиваемся с состоянием, включенным в Международную классификацию нарушений сна  который обычно имеет очень специфическое происхождение и способ приблизиться к нему очень эффективным. Давайте посмотрим всю информацию.

Что такое паралич сна?

Мы сталкиваемся с типом парасомнии, когда мы испытываем нормальные фазы сна за пределами естественного порядка. То, что происходит, в основном, и в простых сроках, - то, что ум пробуждается перед телом.

Это пробуждение происходит только в фазе REM, человек парализован, но может испытывать всевозможные ощущения: иди, слушай, слушай и чувствуй. И то, что он всегда чувствует, это явное чувство угрозы и идея, что рядом есть кто-то. Некоторые люди испытывают чувство удушья или давления в груди до такой степени, что они могут потерять свои жизни.

Как мы указывали в начале, явление паралича сна встречается довольно часто. Кроме того, обычно есть некоторые факторы риска, которые увеличивают их внешний вид. Они следующие.

• Быть от 15 до 35 лет.
• Люди с плохим сном.
• Люди, которые работают посменно.
• Население, которое дремлет и интенсивно использует компьютер, мобильный телефон и т. Д..
• Тревога, депрессия и стресс, а также наличие травм в анамнезе повышает риск возникновения паралича сна..
• Кроме того, пациенты с нарколепсией, хроническим расстройством сна, которое вызывает сонливость и другие расстройства, также страдают чаще.
• Одышка сна и гипертония - другие повторяющиеся факторы.

Верования и симптомы

Будучи парализованным, человек чувствует себя беспомощным. Он не может кричать о помощи или удовлетворять нормальный инстинкт самозащиты. Когда кто-то находится в таком уязвимом состоянии, его страхи могут усилиться..

В эти моменты человеку разумно подумать: «Если я не контролирую свое тело, кто контролирует его?» Многие из тех, кто страдал от паралича сна, приходят к выводу, что их преследует злая сила. На эти идеи влияют религиозные и культурные убеждения. В зависимости от фона, человек приходит к выводу, что его преследуют духи, инопланетяне, демоны или другие мистические существа.

Теперь, независимо от того, как каждый объясняет опыт, Реально то, что некоторые общие симптомы - нехватка воздуха, давление на грудь, отсутствие подвижности тела. и способность ясно воспринимать детали своего окружения, например, кровать, тумбочку, часы и т. д. Почти во всех случаях эпизоды возникают, когда человек лежит на спине..

Лечение паралича сна

Д-р Брайан Шарплесс из Вашингтонского университета опубликовал интересное исследование, подробно описывающее, какие подходы лучше всего подходят для лечения паралича сна. так, Одна из наиболее важных рекомендаций - сосредоточить стратегию на лечении заболеваний или проблем, возникающих у каждого пациента..

Таким образом, Например, приоритетным будет помочь человеку справиться со стрессом, депрессией или предложить адекватное лечение апноэ или нарколепсии.. Кроме того, для нормализации этих переживаний, рассматривая их как сонную болезнь, а не как сверхъестественное или странное переживание, также улучшится понимание этого типа привязанности. В этих случаях когнитивно-поведенческая терапия также очень эффективна.

С другой стороны, практика регулярных физических упражнений каждый день способствует спокойному сну ночью. Это также поможет, если хотя бы один или два раза в течение дня пациент отдыхает от работы, закрывает глаза, расслабляется и глубоко дышит..

Еще один совет - избегать избытка кофеина и стараться выходить на улицу как минимум на 30 минут в течение дня. И что-то очень важное: старайтесь придерживаться регулярного графика, чтобы выспаться каждую ночь.

Что делать во время эпизода

Некоторые люди нашли результаты, чтобы сосредоточиться на движении маленькой мышцы, например пальца или шеи, и, таким образом, по сути, удается «разбудить» свое тело. Другие сосредотачиваются на том, чтобы дышать спокойно, пока тело не восстанавливает деятельность. В любом случае постарайтесь сохранять спокойствие и посмотреть, что с вами происходит, глазами логики.

Карла Маккиннон *, страдающая этим расстройством с детства и тщательно изучившая эту тему, говорит: «Я видел, что, сосредоточившись на деталях опыта и сравнив их с учебой, я могу отвлечь свой ум от чувства страха и угрозы. Таким образом я устраняю подавляющую темную силу, которой ранее обладал такой опыт ".

С тобой что-нибудь подобное случалось? Наберитесь мужества, вы не одиноки, и вы даже можете бороться с этим ужасающим расстройством.

* Карла Маккиннон координирует проект Проект паралич сна и разработал короткометражный фильм о параличе сна под названием «Дьявол в комнате», который был завершен в мае 2013 года. Этот фильм сочетает в себе такие приемы, как анимация остановки движения, живой боевик и проекционное картирование, чтобы вызвать и исследовать опытные миры между бодрствованием и сном. Фильм представляет собой выпускную работу, сделанную Карлой Маккиннон для курса мастеров анимации в Королевском колледже искусств, созданную в сотрудничестве с художественными и технологическими ресурсами студий Seeper..

Происхождение, травмы проникают в наши сны Фильм «Происхождение Кристофера Нолана» - это произведение искусства о мире снов и его сложностях. Через это мы показываем, как травма и мечты могут быть связаны. Читать дальше "