11 лучших книг Mindfulness

Внимательность или внимательность, это один из самых полезных инструментов в улучшении качества жизни людей, они там, где они есть. Например, его эффективность в борьбе с болезнями и тяжелой утратой была научно доказана, и появляется все больше свидетельств того, что его использование может также принести пользу совершенно здоровым людям без психологических дисбалансов..

Чтение книг о внимательности - это отличный вариант для контакта с внимательностью; позволяет нам вникать в его теорию и практиковать самостоятельно, узнавать об аспектах этого феномена, которые нас интересуют, и судить, какие сферы нашей жизни могут быть полезны, и все это без ущерба для наших графиков или платы за занятия с самого начала.

Может быть, вы заинтересованы:

• 5 упражнений на осознанность для улучшения вашего эмоционального благополучия

Лучшие книги о внимательности

Сейчас ... Где вы начинаете читать книги о внимательности?

Предложение очень разнообразно, и часто публикуются несколько заголовков, которые прямо или косвенно касаются этой проблемы. Если вы хотите иметь возможность выбрать одну из самых полных книг по уходу, ниже вы можете увидеть мои рекомендации.

1. После экстаза, белье

Джек Корнфилд, Автор этой книги - буддийский монах с психологическим прошлым, который много лет распространял методы медитации. Это одна из самых рекомендуемых книг о внимательности для тех, кто хочет понять восточные культурные традиции техники медитации..

• Купить по этой ссылке.

2. Внимательность: любопытство и принятие

Практическое руководство полного внимания известного психиатра и исследователя Хавьер Гарсия Кампайо. В этой книге о внимательности акцент делается на эмпирической и научной основе, которая поддерживает использование внимательности как полезного инструмента в нашей жизни..

• Вы можете купить его здесь.

3. Практика осознанности

Джон Кабат-Зинн В этой книге объясняются все теоретические и практические основы, которые вы должны знать, чтобы понять, что такое осознанность. Это очень полная книга (более 600 страниц), с которой можно много раз перечитать и проконсультироваться.

• Купить здесь.

4. Книга осознанности

Этот буддийский монах - одна из самых читаемых и популярных книг о внимательности Бханте Г. На его страницах рассказывается не только о внимательности, но и о ее связи с другими формами медитации..

• Вы можете купить его, нажав здесь.

5. Научитесь практиковать осознанность

Висенте Симон, Автор этой книги о внимательности, является и был одним из основных движущих сил этой дисциплины в Испании. С акцентом на практику, эта работа является отличным вариантом для тех, кто намерен начать в мире осознанности самостоятельно.

• Купить здесь.

6. Чудо осознанности

В этой книге о внимательности указано, как выполнять упражнения на осознанность, и в повествовании объясняется, как эта традиция связана с буддийской философией. Его автор, дзенский монах Thich Nhat Hanh, Он является одним из самых важных представителей движения Mindfulness, а также активистом за мир, и опубликовал десятки книг на различные темы..

• Больше информации по этой ссылке.

7. Посвящение в осознанность

Еще один из самых читаемых названий Висенте Симон. В данном случае это сравнительно короткая книга, в которой обобщены все основные понятия и идеи, чтобы узнать осознанность и ее полезность..

• Вы можете купить его здесь.

8. Внимательность и наука

Чтобы закончить, еще одна из книг Хавьер Гарсия Кампайо. Название говорит само за себя; книга, в которой исследуется научная основа осознанности. Особенно рекомендуется для студентов психологии и наук о здоровье в целом.

• Приобретите его по этой ссылке.

9. Внимательность в повседневной жизни

Эта работа Джона Кабата-Зинна очень полезна как введение в осознанность. Это приятное чтение задумано как руководство для начала.

• Вы можете прочитать больше об этой книге, нажав здесь.

10. Внимательность, чтобы учить и учиться

Руководство, написанное несколькими авторами о осознанности, специально для люди, которые посвящены области обучения и воспитания с мальчиками и девочками в целом.

• Вы можете купить книгу здесь.

11. Внимательность для начинающих

Название этой книги о внимательности создатель Джон Кабат-Зинн Это совершенно наглядно. Это относительно короткая работа, чтобы изучить основы этой практики.

• Приобретите это здесь.