Номофобия, не без моего мобильного телефона!

Термин «номофобия» происходит от «нет боязни мобильного телефона» и относится к иррациональному страху отсутствия доступа к мобильному телефону.. Кто из нас испытывал беспокойство, когда по какой-то причине мы не могли пользоваться своим мобильным телефоном? Иногда в телефоне заканчивается аккумулятор, и мы не можем его перезарядить. В других случаях мы забываем об этом дома или в машине. В более экстремальных случаях он был украден или поврежден.

Когда это происходит, мы не чувствуем себя так же, как когда мы оставляем блокнот, часы или пальто. Посмотрим правде в глаза, мы живем подключены к мобильному телефону. И что смартфоны радикально изменили наш образ жизни?. Задачи, которые раньше мы могли выполнять только с тремя различными устройствами, теперь мы можем выполнять их с одним устройством.

Термин «номофобия» происходит от «нет боязни мобильного телефона» и относится к иррациональному страху отсутствия доступа к мобильному телефону..

С помощью нашего мобильного телефона мы теперь можем делать снимки, записывать видео в высоком качестве, делать заметки, отправлять текстовые сообщения и т. Д. Это небольшие действия, которые отмечают наш день ото дня. И да, они держат нас привязанными к смартфону, как будто наша жизнь была в нем. В мире более 7 миллиардов человек используют электронное устройство для общения.. И это число увеличивается.

Международная статистика показывает, что Номофобия может быть чаще у молодых пользователей смартфонов, которые являются устройствами, которые генерируют большую зависимость из-за широких возможностей, которые они предлагают. Не все люди страдают от симптомов тревоги, когда они отделены от своего мобильного телефона, но Если это начинает происходить в вашем случае, у вас может возникнуть проблема: номофобия или иррациональный страх остаться без мобильного телефона..

Номофобия, болезнь 21 века?

Социальные сети, такие как Instagram, Facebook, Twitter и т. Д. они уже являются частью нашей жизни. Если мы не загружаем фотографию нашего последнего приобретения в Facebook или не публикуем нашу лучшую фотографию на пляже, создается впечатление, что мы «вне игры». Причиной этого расстройства могут быть социальные сети и приложения для работы с фотографиями.. Это заставляет меня думать, что мы живем в обществе, где изменились ценности.

Теперь преобладает «позы» или, что то же самое, показывают «лучшую версию» самих себя. рассказать миру, насколько хорошо мы живем или насколько мы привлекательны. Проблема не в том, что мы делаем это время от времени. Это обязательно сделать это.

Номофобия также может быть понята как зависимость. Так же, как есть люди, которые не могут обойтись без своей ежедневной дозы табака, алкоголя или других наркотиков, так и есть люди, которые не могут обойтись без своего мобильного телефона. Наличие зависимости не плохо "само по себе". Психологи обычно говорят, что существует проблема, когда такое поведение приводит к негативным последствиям или существенно мешает жизни человека..

Таким образом, подключиться к мобильному телефону не плохо, если это не приводит к негативным последствиям. Проблема в том, что он их, особенно молодые люди.

Теперь преобладают «позы» или, что то же самое, показывают «лучшую версию» себя, чтобы рассказать миру, насколько хорошо мы живем или насколько мы привлекательны..

Постоянно подключен к смартфону

К сожалению, нередки случаи, когда пары гуляют или пьют кофе, не глядя друг на друга. Их глаза устремлены на мобильные телефоны. Они присутствуют в физическом смысле, но их внимание находится в другом месте. И это распространяется на группы друзей или людей, которые проводят время в одиночестве.

Даже на работе использование мобильного телефона проблематично. Это приводит к проблемам производительности, концентрации и даже эти устройства могут стать огромной черной дырой за время. Но самым тревожным является использование мобильного телефона во время вождения. Это очень серьезно. Наша работа больше не поставлена ​​на карту, но наша жизнь и жизнь других.

Зависимость, которая может быть создана по отношению к этому типу устройства, в некоторых случаях больше, чем у нашего партнера или нашей семьи.

К сожалению, нередки случаи, когда пары гуляют или пьют кофе, не глядя друг на друга. Их глаза устремлены на мобильные телефоны. Они присутствуют в теле, но их умы в другом месте.

Симптомы номофобии

Симптомы номофобии похожи на симптомы любой другой зависимости, хотя на этот раз мы сталкиваемся с зависимостью без веществ. так, Наиболее распространенные симптомы, которые вызывает номофобия:

• учащенное сердцебиение.
• дрожать.
• агитация.
• тахикардия.
• дезориентация.
• Ощущение одышки или одышки.
• Субъективное чувство тоски.
• отчаяние.
• Переделки мечты.
• потение.
• Проверь свой мобильный бесчисленное количество раз.
• Потеря внимания.
• Низкая самооценка.
• депрессия.
• Ощущение одиночества.

В дополнение к уже описанному страху потери мобильного телефона и другим связанным страхам, другие клинически значимые характеристики являются: чрезмерное или импульсивное использование телефона или его использование для защиты нас от других страхов или социальных тревог, таких как то, что может быть вызвано тем, что мы должны общаться лицом к лицу.

Когда мобильный телефон используется в качестве «противофобного» объекта, человек чувствует необходимость всегда иметь его в руке, даже если он им не пользуется, например, когда он спит. Это может заставить человека навязчиво проверить это с мыслью, что пришло сообщение или другая форма общения, без его уведомления.

В этом смысле люди, которые испытывают панические атаки, могут чувствовать, что они появляются после определенной ситуации: той, которая диктует, что произойдет что-то негативное. поэтому, они оправдывают зависимость от телефона, потому что они думают, что они могут нуждаться в нем в любое время, чтобы попросить о помощи.

Это вызывает большую тревогу, особенно в местах, где запрещено пользоваться мобильным телефоном., как в больницах или на рабочих местах. Другие люди с номофобией могут также испытывать сильное беспокойство в этих обстоятельствах, даже если у них нет приступов паники..

Какие другие расстройства связаны с номофобией?

Есть ряд расстройств, которые являются следствием номофобии. Итак, мы можем оказаться с «синдромом фантомной вибрации». При синдроме фантомной вибрации человек чувствует, что мобильный телефон вибрирует, даже если у него его нет. Другим связанным симптомом является так называемый «синдром разъединения». В соответствии с этим синдромом, использование мобильного телефона резко уменьшает количество личного общения людей..

«Техно-стресс» является еще одним синдромом, связанным с номофобией. Дело в том, что у человека развиваются расстройства настроения, такие как депрессия, из-за изоляции, порождаемой постоянным осознанием мобильного телефона..

При синдроме фантомной вибрации человек чувствует, что мобильный телефон вибрирует, даже если у него его нет.

Еще одним осложнением, которое может быть вызвано номофобией, является социальное тревожное расстройство.. Это происходит из-за коммуникативных возможностей, предлагаемых смартфонами людям, которые сильно боятся общаться с другими людьми. Также может случиться так, что, начиная с номофобии, Интернет-зависимость расстройства, к азартным играм, покупки или потребления порнографии, среди других.

Лечение номофобии

До сих пор мало надежной информации, с помощью которой мы должны определить, какое лечение является наиболее подходящим для номофобии.. Сначала мы можем думать, что, будучи зависимостью, любое вмешательство, которое показало положительные результаты с другой зависимостью, будет работать «Из большей традиции» и, следовательно, более изученным.

Мобильные программы детоксикации существуют в некоторых странах и аналогичны программам для детоксикации токсикомании. В этих центрах использование электронных устройств, таких как мобильные телефоны, компьютеры и планшеты, полностью или частично ограничено. В то же время человек обучается технике расслабления и самоконтроля..

Как мы видим, Номофобия - это проблема наших дней, плод огромных возможностей, которые нам предлагают наши смартфоны.. В этом смысле важно разумно использовать эти устройства и понимать, что существуют способы более продуктивного общения, которые принесут нам большую пользу..

Если вы один из людей, страдающих от номофобии, цифровая детоксикация позволит вам улучшить ваше психическое здоровье и ваши межличностные отношения, увеличить производительность и повысить чувство самоконтроля и благополучия. Разве это не стоит того?

Есть способы общаться гораздо более продуктивно, и это принесет нам большую выгоду.

Библиографические ссылки

Муньос-Ривас, М., Фернандес, Л. и Гамес-Гвадикс, М. (2009). Зависимость и злоупотребление мобильным телефоном. В E. Echeburúa, F. J. Labrador и E. Becoña (Coords.), Пристрастие к новым технологиям у подростков и молодежи (стр. 131-149). Мадрид: пирамида.

Лабрадор Ф.Дж. и Вилладангос С. (2009). Пристрастие к новым технологиям у подростков и молодежи. В E. Echeburúa, F. J. Labrador и E. Becoña (Coords.), Пристрастие к новым технологиям у подростков и молодежи (стр. 45-75). Мадрид: пирамида.

Echeburúa, E. (1999). Зависимости без наркотиков? Новые пристрастия (игры, секс, еда, шоппинг, работа, интернет). Бильбао: Desclée de Brouwer.

Где мобильный и где твоя социальная жизнь? Мобильный телефон, используемый со здравым смыслом, может быть очень полезен, но если довести его до крайности, он может нанести слишком большой вред нашей собственной общественной жизни. Читать дальше »