Какие продукты полезны для нашего настроения?

Нести здоровый образ жизни Кажется очень важным, чтобы принести богатый и сбалансированный в любом типе питательных веществ. Если они добавляют ежедневная физическая активность и постоянная уверен, что они будут наслаждаться гораздо лучшим качеством жизни.

На самом деле, даже если вы думаете иначе, есть много продуктов, которые могут даже повлиять на наше настроение. Это связано с serotinin, железа удовольствия, которая стимулируется едой и полезна для борьбы со стрессом и беспокойством.

Однажды сказал, я уверен, что многие из вас любопытно узнать, как еда может повлиять на наше настроение. ¿Они хотели бы знать? Ну, не стоит упускать внимание из следующих строк:

Фрукты, отличный источник энергии

Во-первых, можно с полной уверенностью сказать, что фрукт является одним из продукты, которые могут помочь нам поднять наше настроение. И среди них банан выделяется благодаря высокому содержанию волокон, минералов, витамины А и С и калий, Это отличный вариант, чтобы начать день с хорошо заряженными батареями. Итак, чтобы начать неделю правильно, сопровождайте свой кофе / молоко любым фруктом.

Рыба и овощи, наши сердца будут вам благодарны

Во-вторых, рыба и овощи также считаются продуктами счастья благодаря количество витаминов и железа, которые способствуют. Особенно лосось и тунец, потому что они также содержат все виды антиоксидантов и магния. Этот последний компонент абсолютно здоров для нашей системы кровообращения, а также поможет нам сохранить наши кости крепкими и здоровыми вместе с кальцием..

Мясо три раза в неделю

Тогда мы не должны упускать из виду мясо, которое, если мы знаем, как принимать контролируемую и измеренную дозу, также является отличным способом “счастливый” с точки зрения еды. Они имеют большой вклад витамин B1 если мы сделаем это на гриле и почти без масла, то лучше лучше, чем лучше.

Преимущества темного шоколада

¿А что мы говорим о сладостях? Наверняка многие из вас ждали этого момента. Ну, мы скажем вам, что, например, пара унций шоколада в день никому не повредит. Конечно, не переходя и лучше быть черным. Среди его преимуществ стоит отметить, что он увеличивает холестерин “хорошо”. И это также полезно для нашего взгляда, и это также поможет нам немного поднять настроение в трудные времена.

Избегайте алкоголя как можно больше

Любой из нас любит выпить с друзьями так “общаться » лучше. На самом деле, есть такие напитки, как пиво или вино, которые могут быть полезны для здоровья.. ¿Причина? Ну, потому что это может улучшить наше творчество на работе, получая лучшую умственную легкость. Кроме того, это также полезно для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому уровню литровых белков.

Но будьте осторожны, потому что потребление алкоголя в больших количествах может быть меч “обоюдоострый”. То есть, если мы злоупотребляем этим, мы уверены, что в начале мы будем наслаждаться слишком большое эйфорическое состояние, но позже он постепенно разбавляется, вызывая совершенно противоположный эффект отскока.

Как вы увидели, есть все виды продуктов на любой вкус и цвет, которые, если их брать с умеренностью и ответственностью Они могут принести большую пользу как нашему здоровью, так и особенно нашему разуму. Таким образом, мы получим римскую поговорку “мужская сана и телесное сано” стать реальностью. ¿Не верь?