Вы знаете, как сон влияет на нашу жизнь?

Это факт, что, В области психологии и медицины одной из областей изучения, которая представляет больше загадок и привлекательности, является область, связанная со сновидениями.. Хотя факт сна и сновидений полезен и необходим, и есть много теорий, которые пытаются объяснить эту проблему, До сих пор нет точных и окончательных ответов о великой цели сна, фундаментальной причине снов или о том, что произойдет, если у нас их не будет..

Влияние сна на ежедневное благополучие

Недостаток сна имеет серьезные негативные последствия для нашего тела и ума. Не вдаваясь в подробности, метод пыток, наиболее часто используемый в древности, - это лишение сна, которое, как оказалось, вызывает галлюцинации, бред и важные психические изменения. однако, Окончательная полезность факта сна еще не раскрыта. Возможно, лучшим подходом является тот, который ссылается на примирение сна как фактор, который позволяет уладить воспоминания и учиться каждый день. Пока не ясно, как этот эффект происходит или через какой механизм.

Активность мечты имеет решающее значение для нашего благополучия, хотя мы не знаем, что является ключевым фактором во всем этом процессе, полном загадок и неопределенностей. Правда в том, что если нам не снится сон, мы не сможем добиться такого эффективного облегчения и покоя, независимо от того, помним ли мы содержание сна позже. Короче говоря: боль уменьшается со сном.

Фундаментальный вклад научных исследований

В университете Беркли (в Соединенных Штатах), научное исследование выявило новые данные о положительных эффектах, связанных с примирением во сне. В общей сложности 35 добровольцев, разделенных на две группы, получили 150 изображений шокирующего эмоционального содержания. Затем одной из групп было поручено спать, в то время как другой группе приходилось бодрствовать в течение 12 часов. По истечении этого времени все те же люди снова видели эти изображения, в то время как их активность регистрировалась в миндалине мозга (области мозга, отвечающей за обработку эмоций) с помощью магнитно-резонансной томографии..

Как и предполагали ученые, группа, которая спала, показала значительное снижение активности в миндалине, что вызвало снижение эмоционального уровня у людей, Они смогли снова увидеть изображения с более низким уровнем тревоги. Во время фазы быстрого сна этой группы людей эффект имел большое значение, так как уровни активности значительно снизились. По-видимому, это означает, что Фаза REM выполняет роль “терапевт”, поскольку он способствует ослаблению воспоминаний и тревог предыдущего дня благодаря химической активности, которая смягчает эмоциональную силу.

Так ты знаешь, Когда вы чувствуете, что волнуетесь и переживаете, обратите особое внимание на качество сна и количество часов отдыха.. Много раз мы делаем противоположное; то есть к отрицательным внутренним состояниям мы добавляем нездоровую привычку спать меньше, чем необходимо. Это только ухудшает ситуацию.

Спать хорошо и мечтать не решит всех ваших проблем “в мгновение ока”, но, несомненно, это поможет вам чувствовать себя менее тревожно и каждый новый день и его вызовы сталкиваются с другим духом.

Изображение предоставлено Taylor Dawn Fortune