Вздох - воздух, который мы оставили для кого-то, кого нам не хватает

Они говорят, что вздох - это воздух, который мы оставили тому человеку, которого нам не хватает. Это каждодневный поступок, который, кажется, позволяет нам извергнуть прокол печали, подобно тому, как тот, кто выпускает тяжести души, пытается найти облегчение, мимолетное утешение, когда они причиняют слишком много боли..

Теперь ... действительно ли вздохи - физиологический катарсис наших эмоциональных проблем? Только частично. Люди вздыхают, когда мы чувствуем стресс, разочарование или когда печаль захватывает нас своей пепельной завесой. Это когда наше подсознание, почти в рефлекторном действии, похоже, ищет эту кнопку сброса, чтобы насыщать нас кислородом, освободить нас на мгновение от боли.

Они говорят, что вздохи - это ответ на все те вопросы, которые остались в воздухе, и что есть вздохи, которые содержат больше любви, чем любой поцелуй. Однако, если люди вздыхают, это происходит по очень конкретной причине: не умереть.

Поэтому можно предположить, что люди выполняют этот биологический акт как простое эмоциональное облегчение. Однако это не всегда так, на самом деле, если человек не вздохнет, он умрет. потому что Вздох - это очень специфический тип дыхания, который мы выполняем в течение дня и невольно.

На каждом дыхании, которое мы издаем звучным образом, мы перезапускаем цикл жизни. Это что-то столь же любопытное и прекрасное, чем мы хотим поделиться с вами..

Невольный вздох, жизненное дыхание

Есть добровольные вздохи и невольные вздохи. Последние действительно составляют жизненно важную поддержку для здоровья и поддержания наших легких. То, как этот рефлекс работает и управляет нашим организмом, подчиняется целому ряду интересных шагов, которые стоит знать..

Согласно работе, проведенной в «Школе медицины» Стэнфордского университета (США), наш мозг «выбирает», какое дыхание нам нужно в каждый момент. Сейчас хорошо, которые выполняют эту деликатную задачу, два типа очень специфических нейронов, расположенных в стволе мозга, и которые ученые привычно назвали "Кнопки вздоха".

Эти данные очень любопытны: бывают случаи, когда наши альвеолы ​​разрушаются. Когда это происходит, способность наших легких обменивать кислород на углекислый газ подвергается серьезному риску. Решение? Именно тогда вступают в действие «кнопки вздоха», отдавая приказ вздохнуть, чтобы иметь возможность открыть эти альвеолы, что позволяет вдвое увеличить объем обычного воздуха при нормальном дыхании..

Это механизм выживания, который мы выполняем, не осознавая, примерно двенадцать раз в час. Удивительно и прекрасно, нет сомнений.

Ходьба того стоит, даже если вы упадете Хотя мы падаем снова и снова, так как учимся ходить, нам все труднее вставать. Однако продолжать всегда стоит. Читать дальше "

Эмоциональные вздохи: чего нам не хватает

Карл Тейген - известный ученый из Университета психологии в Осло, удостоенный награды именно за его исследования вокруг так называемых «эмоциональных вздохов». В течение 2010 года он проводил различные расследования, где мог продемонстрировать следующее:

• Люди очень восприимчивы к вздохам других. Мы почти мгновенно сопереживаем тому, кто глубоко вздыхает.

• Однако, и здесь самое интересное, эта «связь» настолько интенсивна, потому что мы обычно связываем этот акт с эмоциональной болью..

• Добровольные вздохи интерпретируются нашим мозгом как выход из разочарования, разочарование, боль, поражение, для кого-то нам не хватает или для тоски. Следовательно, почти мгновенно мы просим "Что с тобой, что ты думаешь, о чем ты беспокоишься?"

Люди гораздо больше сочувствуют боли других, чем моментам счастья. Это инстинктивный и тонкий механизм, который всегда служил нашему виду, чтобы выжить как социальная группа. Потому что знание того, как читать потребности, жизненно важно, чтобы иметь возможность оказывать поддержку.

Вздох, чтобы перезагрузить умственно и физически

Мы уже знаем, что вздохи жизненно важны для поддержания нашего жизненного цикла в легких. Интимная и идеальная связь между нашим мозгом и дыхательной системой. Теперь, согласно работе, проведенной в Лувенском университете, если бы в течение дня мы искали разные моменты, чтобы расслабиться и просто вздохнуть, мы бы заметили большую пользу.

Эти данные не являются новыми или странными. Наука медленного и глубокого дыхания, несомненно, влечет за собой множество техник расслабления, йоги и упражнений, связанных с осознанностью. По мнению авторов этой работы, было бы интересно, чтобы мы применили на практике следующее:

• Найдите тихое место, чтобы мысленно отдохнуть.
• Сядьте прямо спиной.
• Поднесите грудь вперед и положите руки на колени..
• Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы сосчитать 4 секунды. Задержите его еще на четыре секунды, а затем начните длинный, громкий вздох, который длится 7 секунд..

Это простое упражнение в дополнение к расслаблению позволяет нам больше присутствовать, улучшать наши когнитивные способности и отключать раздражающий умственный шум.

Итак, как мы видим, вздох, безусловно, содержит захватывающие измерения, которые определяют, кто мы, как мы функционируем, что мы чувствуем и даже как мы взаимодействуем с окружающей нас средой.. Не стесняйтесь вздыхать каждый день и каждый миг, чтобы возобновить чудесный цикл жизни и счастья..

"SOLO RESPIRA", красивый короткометражный фильм, который помогает детям и взрослым управлять своими эмоциями. Этот короткометражный фильм продвигает эмоциональное осознание как основной механизм изменения нашего восприятия наших эмоций. Читать дальше "