Дзадзэн, секрет дзен
Дзен охватывает набор верований, которые возникли в шестом веке нашей эры. из философии Будды Шакьямуни. Эти идеи передавались от одного ученика к другому, достигая наших дней. Эта передача идей является то, что известно как линия дзен, которая развивается благодаря практике дзадзэн.
Его распространение западной культурой не достигло начала 20 века, когда он был введен в наше общество из-за любви к боевым искусствам или украшениям сада в японском стиле.
Что такое дзадзэн??
Дзадзэн основан на практике медитации в позе лотоса со скрещенными ногами, прямой спиной и руками, лежащими на коленях.. Благодаря этой практике мы можем достичь больших изменений в нашем духе, чтобы мы могли объединиться со всей вселенной.
Хотя мы считаем, что эта философия может быть чем-то сумасшедшим, заповеди дзадзен испокон веков, порождая бесчисленные обычаи в разных городах и даже рождение религии: буддизм. Эта религия использует основы дзадзэн для разработки целой философии жизни, сосредоточенной на медитации и экстрасенсорной связи со вселенной и другими формами жизни..
Поэтому буддизм - это, по сути, вера, которая рождается из дзадзэн и воплощает в жизнь свои идеи.. В нем была собрана идея, что до Будды Шакьямуни, который разработал эту философию, было семь Будд. Это будет означать, что практика дзадзэн настолько трансцендентна, что она восходит ко временам, предшествующим ее собственному определению.
Как практиковать дзадзэн?
Если мы хотим следовать этой интересной философии, которая также предоставит нам много преимуществ, которых мы могли бы достичь с помощью традиционной медитации, хорошо, что мы принимаем во внимание следующие моменты.
1. Поза для медитации
Позиция является одним из важнейших элементов в практике дзадзэн. Лучше всего сидеть на удобной круглой подушке. Далее, мы будем скрещивать ноги в позе лотоса или просто поддерживая подошвы ног на противоположном бедре (в случае, если положение лотоса неудобное).
Спина должна быть совершенно прямой, голова вверх и лицом вперед. Мы также будем держать руки на коленях, и ладонями вверх, большими пальцами касаясь их концов.
Наконец, мы расслабим плечи кончиком языка на небе, и мы будем пристально смотреть в какой-то момент на земле, примерно в метре от нас, не наблюдая ничего конкретного. С помощью этой позы мы достигнем баланса как в физическом, так и в умственном отношении, будучи в состоянии практиковать медитацию комфортно.
2. Важность дыхания
После того, как мы приняли правильную позу для медитации, нам придется сосредоточиться на нашем способе дыхания. Глубокое и медленное вдохновение возобновляется, так что наши легкие постепенно наполняются воздухом.
3. Мысли во время медитации
Последний аспект, который мы должны учитывать, - это работа, которую мы будем выполнять именно на ментальном плане, обращая внимание на мысли, с которыми мы работаем. В этом смысле целесообразность попытаться очистить наш разум, освободив его от всевозможных мыслей, планов или проблем, которые могут напасть на нас. Это не означает, что мы должны их блокировать, а просто позволить им течь, не сосредотачивая наше внимание на каком-либо конкретном..
Именно для этого, давайте сосредоточимся на дыхании, что мы действительно делаем сейчас. Таким образом, дыхание становится способом привязать себя к настоящему, в то время как мы повышаем осознание своего тела, стараясь оставаться в положении, которое мы описали.
Как мы видим, дзадзэн - довольно простая практика, требующая лишь небольшого физического усилия и повторения.. Это именно то, что дзадзэн напоминает саму жизнь: Усилие и повторение - это то, что позволит нам достичь хорошего личного развития и адекватного прогресса при достижении любой цели, будучи способными применять ее философию как в личных аспектах нашей повседневной жизни, так и в профессионалах..
7 дзенских заповедей, чтобы изменить жизнь Дзенские заповеди - это набор принципов, взятых из этой философии и применяемых к современному человеку в качестве руководства. Читать дальше "