Важность концентрации и концентрации внимания в спорте

Одним из многих факторов, влияющих на производительность любого вида спорта, является концентрация. Более того, этот процесс с годами приобрел решающее значение для достижения больших спортивных успехов. Мы говорили о завоевании чемпионатов, медалей и мировых рекордов; спортсмены, которым удалось достичь вершины любого вида спорта, смогли сосредоточить свое внимание исключительно на задаче, устранение любых внешних отвлекающих факторов.

Эта огромная важность нацеливания на спортсменов не осталась незамеченной спортивными психологами, которые пытались глубоко знать различные психологические и контекстуальные аспекты, которые влияют на концентрациюN, в связи с попытками улучшить спортивные результаты.

Концентрация и спортивные результаты: причина и следствие

Тем не менее, я думаю, что мы должны настаивать на том, что концентрация - это процесс, который пропорционально улучшает спортивные результаты, и поэтому максимизирует шансы на успех в любой дисциплине. Чем больше у вас концентрации на какой-либо задаче, тем лучше вы ее разработаете и, следовательно, получите лучшие результаты.

Концепция концентрации

Хорошее определение концентрации может быть следующим: способность человека постоянно и устойчиво концентрировать свое внимание в течение длительного периода времени, в деятельности или задаче, игнорируя ситуации или внешние обстоятельства.

Таким образом, концентрация - это, в основном, форма избирательного внимания, которая позволяет нам обрабатывать информацию, которая нас интересует, игнорируя остальные внешние факторы или обстоятельства, которые нас окружают. Точная концепция фокус внимания; сосредоточить все наши чувства на задаче, которую мы делаем.

Некоторые примеры концентрации внимания

Чтобы попытаться наглядно объяснить концепцию фокусировки внимания, мы можем прибегнуть к серии наглядных примеров. Например, футболист, который сосредотачивается на том, что контролирует; в его способности опередить соперника в точном дриблинге или правильно выстрелить мячом так, чтобы удар закончился в воротах. Или мы могли бы также подумать о теннисисте, который сосредотачивает свое внимание на ударе по мячу, или его ожидании удара соперника, чтобы добраться до мяча и сделать хороший удар..

Кроме того, особое внимание обычно уделяется спортивный жаргон; такие фразы, как «я играл всю игру очень концентрированно», «я потерял концентрацию и я не мог восстановить ее снова», «после первой неудачи я потерял концентрацию», последнее очень часто встречается у футболистов. Короче говоря, повторяющиеся фразы в мире спорта, которые они являются явным признаком того, что концентрация является аспектом, который играет решающую роль в спортивных соревнованиях.

Недостаток концентрации

Концентрация имеет важное значение в спорте, и ее дефицит у любого человека, который занимается спортивной дисциплиной, может стоить многих ошибок. Вот почему недостаток концентрации считается одной из самых больших проблем спортаи.

Чтобы попытаться смягчить пагубные последствия недостатка концентрации в спорте, тренеры используют ряд стратегий. Хотя мотивация и активация могут быть очень положительными элементами для спортсмена во время поддержания адекватной концентрации и, следовательно, хорошей производительности, технические специалисты в мире спорта обнаружили, что присутствие спортивных психологов может помочь избежать ошибок из-за недостатка концентрации.

Спортивные психологи

В спорте, как футбол, Многие спортивные психологи работают специально для закрепления моделей поведения которые позволяют игроку оставаться со всеми своими чувствами в игре на протяжении всей игры. Однако может показаться легкой задачей заставить игрока понять, что для поддержания концентрации необходимо игнорировать такие факторы, как производительность судьи, условия поля, погодные условия и, в конечном счете, некоторые факторы, которые невозможно контролировать, уклоняясь его цели и отвлекать его, это действительно сложно.

Широко используемой стратегией является визуализация или мысленная репетиция, задача, которая состоит в основном из того, что спортсмен мысленно воспроизводит каждый шаг, который нужно выполнить во время упражнения, чтобы почувствовать эти ощущения, столь характерные для соревнований..

Когда спортсмен достигает максимальной концентрации, он входит в то, что эксперты называют состоянием потока, в котором человек настолько вовлечен в то, что он делает, что он сохраняет свое внимание, не будучи обеспокоенным какой-либо ситуацией или обстоятельствами..

Не сосредотачивайтесь исключительно на концентрации

Максимальная концентрация воспроизводится естественным образом и автоматически, без необходимости сосредотачивать наше внимание на самой концентрации, то есть задача, которая стала автоматической, должна выполняться так, чтобы не требовать сосредоточения внимания на каждом из шаги или элементы, которые составляют задачу, но должны сосредоточиться на том, что должно произойти, и позволить этому произойти.

В заключение необходимо уточнить, что все виды спорта имеют свою методологию и прогресс. Несомненно, одним из факторов, которые имеют большее значение, когда дело доходит до улучшения в любой дисциплине, является концентрация. Следовательно, знание нескольких стратегий, которые позволят нам улучшить эту способность, позволит любому спортсмену достичь лучших результатов и результатов..