Как практиковать эмпатию в моей жизни

В наши дни мы говорим о сочувствии, но ¿Что значит быть чутким? Сочувствие можно определить как способность идентифицировать, понимать и делиться чувствами или взглядами других людей. Чтобы не путать с состраданием, мы должны иметь в виду, что эмпатия по своей сути не является суждением.

"¿Как практиковать эмпатию в моей жизни?«Чтобы быть по-настоящему сочувствующим, мы должны развивать в себе способность бросать курить. Эффект сопереживания не только остается непосредственным преимуществом для близких нам людей, но и выходит далеко за пределы непосредственного круга. В Интернете мы покажем вам несколько способов практиковать эмпатию.

1. Зачем развивать чуткое отношение?
2. Динамика к практике эмпатии у взрослых
3. Работает ли динамика эмпатии у взрослых??

Зачем развивать чуткое отношение?

сопереживание улучшает отношения, это повышает производительность труда и даже имеет долгосрочные положительные эффекты. Недавние исследования показали, что мы социальные существа, которые мы склонны заботиться друг о друге естественным образом, но есть также способы обучать или учить этому. На самом деле, мы могли бы сказать, что не сочувствие противоречит человеческой природе.

Некоторые преимущества эмпатии в нашей жизни, которые делают это очень важным для практики:

• Это позволяет нам относиться к людям так же, как мы хотели бы, чтобы относились к нам.
• Вы будете лучше понимать потребности людей вокруг вас
• Вы лучше поймете, что другие формируют вас в соответствии с вашими словами или поведением
• Вы достигнете большее понимание невербального общения
• В вашей работе вы лучше поймете потребности клиентов
• У вас будет меньше проблем при решении межличностных конфликтов, будь то на работе или дома
• У вас будет возможность с большей точностью предсказать действия и реакции людей, которые взаимодействуют с вами
• Вы будете знать, как мотивировать людей, которые находятся в вашем непосредственном окружении
• У вас будет больше возможностей убеждать других в своей точке зрения
• В каждом жизненном опыте у вас будет не только ваше восприятие, но и восприятие окружающих вас людей.
• У вас будет больше возможностей для иметь дело с негативом других, если вы можете понять их мотивы и страх. Когда с кем-то что-то идет не так, мы должны напомнить себе, что мы должны успокоиться и принять ситуацию такой, какая она есть.
• Сочувствие может сделать вас лучшим лидером, лучшим последователем и лучшим другом в целом: лучший человек

Динамика к практике эмпатии у взрослых

Если ты еще спросишькак практиковать эмпатию в моей жизни«Мы представляем ситуации и динамику эмпатии и самоутверждения, которые могут быть очень полезны для вас:

Будь любопытным

Будучи детьми, мы естественно любознательны, исследуя мир нашими невинными глазами и без предвзятости. К сожалению, поскольку мы растем, однообразие рутины может закончиться с этой свежестью. В эмпатии живет чувство любопытства как к людям, так и к ситуациям, которые нас окружают. Независимо от того, сидит ли женщина рядом с вами в автобусе каждый день или почтальон, который оставляет вам открытки каждое утро, приложите усилия, чтобы разговаривать с людьми с которым вы бы не нормально.

прослушивание

Человек, который знает, как слушать, это тот, кто обеспечивает полное внимание. Потратьте время, чтобы действительно послушать, что другие говорят вам, и постарайтесь почувствовать эмоции, стоящие за словами. Очень часто, когда нам дают необходимое пространство для разговора о чем-то, мы обычно находим решение через себя, и ответ даже не нужен.

Говори от всего сердца

К сожалению, быть человеком, который умеет слушать, недостаточно, эмпатия - это улица с двусторонним движением. Чтобы создать глубокое и истинное партнерство, нам нужно больше открыться для другого человека и быть готовым поделиться своими уязвимостями.

Столкнуться с вашими предрассудками

Хотя мы не хотим признавать это, большинство из нас чувствуют вину, когда маркируют других людей. Быть по-настоящему эмпатичным подразумевает поиск общие черты среди нас и никаких отличий. Волонтерство - это хороший способ покончить с этими предрассудками и связаться с теми людьми, которых иначе мы бы не узнали в повседневной жизни..

Поддерживать физический контакт

Когда ваш друг откроется вам, вы можете позволить себе увлечься инстинктом обними его. Исследования показали, что физический контакт повышает уровень окситоцина за счет улучшения настроения, снижения артериального давления и стресса и т. Д..

Работает ли динамика эмпатии у взрослых??

Метаанализ 18 исследований влияния эмпатии на обучение показал, что тренировка эмпатии повышает уровень эмпатии..

Исследования оценивают эмпатию по-разному, но многие используют тесты, в которых ставится и задается ряд ситуаций ¿Что бы вы сделали в такой ситуации, если бы вы были этим человеком? В то время как другие используют ежедневные самооценки. Кажется, что во всех применяемых мерах положительный эффект от тренировок. Хотя мы должны иметь в виду, что эти исследования представляют ограничения.

Те люди, которые показали значительные улучшения, были в основном работники здравоохранения или студенты университетов. И исследования обычно следовали за участниками в течение нескольких недель, а не дольше.

Поэтому мы не можем быть уверены в том, что сможем повысить эмпатию посредством формального обучения, и не можем гарантировать, что со временем у кого-то будет больше эмпатии. Тем не менее, это никогда не повредит развивать этот аспект нашего эмоционального интеллекта.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как практиковать эмпатию в моей жизни, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.