Психолог Иоланда Сеговия рассказывает о депрессии и ее характеристиках

Мы все чувствовали грусть в какой-то момент в нашей жизни, что может быть нормальным в ситуациях, которые причиняют нам много боли. Например, когда наш партнер покидает нас или когда мы не сдаем важный для нас экзамен.

но Когда грусть продлевается во времени и серьезно влияет на нашу жизнь, мы можем страдать от депрессии, психологическое расстройство, которое нужно лечить, чтобы снова восстановить наше психическое и эмоциональное благополучие.

• Статья по теме: «6 различий между печалью и депрессией»

Мы беседуем с психологом Иоландой Сеговией

В настоящее время о депрессии говорят с полной нормой, и статистика показывает, что она затрагивает 2,4 миллиона человек в Испании.

В сегодняшней статье мы интервьюируем Йоланду Сеговию, сотрудницу Барселонского института Мензала, которая считается одной из лучших психологических клиник в нашей стране, чтобы помочь нам понять, что такое депрессия и что мы можем сделать, чтобы ее преодолеть..

Джонатан Гарсия-Аллен: Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия заметно увеличилась за последнее десятилетие. Как вы думаете, является причиной этого факта??

Иоланда Сеговия: Да, она заметно возросла, являясь одним из самых распространенных расстройств настроения в настоящее время. Я считаю, что существует не одна причина, а взаимодействие биологических, психосоциальных и личностных факторов. Если мы говорим о последних 10 лет, то это может быть связано с экономическим кризисом, который привел к потере работы, породив многочисленные связанные с этим трудности, а также к увеличению ожидаемой продолжительности жизни, более высокому уровню стресса, который мы испытываем, и потреблению токсичных веществ. , Это могут быть факторы, которые объясняют этот рост, а также стрессовые события в жизни, медицинские изменения или неврологические расстройства, среди других..

В чем разница между грустью и депрессией?

Печаль - это эмоция, возникающая перед чувством потери, которая может быть от любимого человека, работы, разрыва пары, личных способностей ... Депрессия, тем не менее, является частым психическим расстройством, где постоянное проявление печаль - это характерная черта, в дополнение к потере интереса к занятиям, которые ранее доставляли удовольствие, неспособность выполнять повседневные действия в течение продолжительного периода времени..

Могут также проявляться некоторые из следующих симптомов, потеря энергии, изменение аппетита, изменения в привычках сна, трудности с концентрацией внимания, запоминание и / или поддержание внимания, чувство вины или отчаяния и мысли о самоповреждении или самоубийстве..

Как мы можем определить, если мы в депрессии?

Мы должны представить основные симптомы депрессии, такие как патологическая грусть, потеря интереса и способности наслаждаться, а также снижение энергии, которая обуславливает уровень активности и вызывает чрезмерное истощение. Кроме того, мы можем наблюдать раздражительность, пессимизм в отношении будущего, потерю уверенности в себе или вышеупомянутую симптоматику..

Мы также должны следить за постоянством симптомов во времени и их выраженностью, чтобы отличить изменение нашего привычного функционирования от клинически значимого дискомфорта, который вызывает ухудшение в некоторых областях нашей жизни..

Многие люди обращаются к семейному врачу, когда они испытывают первые симптомы депрессии. Тем не менее, научные исследования утверждают, что психологическая помощь является ключом к преодолению этого расстройства. Каковы преимущества обращения к психологу, когда человек страдает от депрессивного расстройства?

Точно, депрессия обычно диагностируется и лечится в первичном звене, хотя иногда пациента направляют к психиатру или психологу..

Полезно обратиться к психологу, потому что вмешательство позволяет проводить комплексное лечение, направленное на мысли, эмоции и поведение, и продвигать изменения, которые позволяют более адаптивно функционировать человеку, страдающему депрессивным расстройством, также принимая во внимание работу по предотвращению рецидивов. Еще одно преимущество, которое я считаю важным подчеркнуть, заключается в том, что процесс будет сосредоточен на человеке с учетом его индивидуальных различий..

Насколько эффективна психотерапия в этих случаях??

Психотерапия показала аналогичную эффективность, даже немного более высокую, согласно некоторым исследованиям, чем фармакологические методы лечения..

Хотя комбинированное лечение является частым и эффективным, существует множество анализов, которые считают, что психологическая терапия должна быть методом выбора, поскольку она показывает процент эффективности, который немного выше фармакологического, не имеет побочных эффектов этого и работает для предотвращения рецидивы. Хотя это правда, что мы должны принимать во внимание тяжесть депрессии.

** Когда человек страдает от депрессии, важно ли употреблять наркотики? **

Зависит от тяжести депрессивного эпизода, в тяжелых случаях комбинированный подход кажется наиболее подходящим, в то время как в легких или умеренных эпизодах психотерапия может быть достаточной.

Какие виды депрессии существуют?

Я думаю, что очень широким, хотя и понятным способом дифференциации типов депрессии было бы провести различие между эндогенной или биологической и неэндогенной или реактивной депрессией. В первом генетический компонент в основном влияет и меньше внешних факторов, во втором психологического происхождения влияет на отсутствие адаптации к внешним стрессорам. Мы также можем дифференцировать дистимию, которая имеет хроническую эволюцию и связана с характеристиками личности.

Кроме того, другой возможной классификацией будет подробное описание различных депрессивных расстройств в соответствии с диагностическим руководством DSM-5, в котором в своей последней редакции рассматриваются несколько типов депрессивных расстройств, принимая биполярное расстройство и связанные с ним расстройства в качестве дифференцированной диагностической категории..

Можем ли мы что-то сделать, чтобы предотвратить наступление депрессии?

Некоторыми защитными факторами депрессии могут быть: оценить себя по достоинству, признать свои собственные ресурсы и довериться им, оценить мелкие детали нашей жизни, создать сеть отношений, которая ценит нас, поддерживает нас и помогает нам чувствовать себя хорошо. Кроме того, живите настоящим, оценивая то, что у нас есть, и не обращая все свое внимание на то, чего нам не хватает. А также делать физические упражнения и посвящать время приятным занятиям.

Как члены семьи могут помочь человеку с депрессией?

Для человека с депрессией поддержка их близкого окружения, понимание их ситуации, уважение и принятие их трудностей трансцендентны.
Важно, чтобы члены семьи осознавали, как проявляется депрессия, каковы ее симптомы и риски, чтобы иметь возможность лечить их или обращаться за неотложной помощью в случае необходимости, также может быть необходимо знать влияние лекарства, если оно требуется.

Хотя симптомы, представленные семьей, затрудняют сосуществование, важно, чтобы они верили, что исчезнут при соответствующем лечении, и, прежде всего, что они не верят, что ведут себя так, чтобы привлечь внимание или беспокоить. В случае сомнений всегда лучше проконсультироваться с профессионалом.

Они также могут помочь члену семьи, побуждая его обращаться за помощью и следовать согласованным рекомендациям в терапевтическом процессе, которые способствуют их улучшению, и / или запрашивать помощь семьи, чтобы помочь им совместно изучить эффективные способы борьбы с депрессией..

Какой совет вы бы дали человеку, который переживает эту ситуацию?

Я бы посоветовал вам обратиться за помощью, чтобы предпринять необходимые шаги, чтобы уменьшить ваши страдания. Также я бы посоветовал вам выбирать, внедрять или поддерживать в своей жизни только то, что вы делаете хорошо.