Mª Teresa Mata Massó «Эмоции не вредны, и то, что может быть вредно, это отношения, которые мы с ними создаем»

Эмоциональный интеллект является одним из самых популярных понятий в современной психологии, и никто не сомневается в важности управления эмоциями в нашем благополучии. Быть эмоционально умным помогает нам принимать лучшие решения, чтобы лучше работать, чтобы иметь более качественные межличностные отношения, среди других преимуществ.

• Статья по теме: «10 преимуществ эмоционального интеллекта»

Интервью с Mª Teresa Mata Massó, психологом в Центре психологии Mensalus

Сегодня мы говорим с Mª Teresa Mata Massó, главным санитарным психологом Барселонского института Менсала и профессором онлайн-курса обучения эмоциональному интеллекту, чтобы помочь нам понять важность этой концепции и ее преимущества для психического здоровья и благополучие людей.

В последние годы много говорят об эмоциональном интеллекте. Как бы вы определили эту концепцию? У каждого человека есть уникальная и непередаваемая система мыслей и эмоций. Другие могут сопереживать ему, но каждый человек является экспертом в своем собственном контенте. Исходя из этой преамбулы, мы можем сказать, что эмоциональный интеллект - это та часть интеллекта, которая уделяет особое внимание функциональности указанной системы и ищет необходимые инструменты для обеспечения ее устойчивости..

У каждого из нас есть «очки», из которых можно построить мир, основываясь на четырех основных факторах: первый - это жизненный опыт, то есть все те переживания, которые мы имеем на протяжении всей жизни и которые обусловливают эту систему мыслей и эмоции. Второе - это эмоциональное наследство; каждый человек является частью семьи, города, культуры и т. д..

Существует целый ряд социальных и образовательных элементов, которые передали нас и которые мешают нам увидеть реальность. Третьим фактором являются те черты, которые определяют личность; они также играют роль в «фокусе» наших очков. И четвертый - это жизненный момент, в который мы находимся, «здесь и сейчас»; с 50 лет мы не видим жизни как с 30.

Работа эмоционального интеллекта проверяет эту систему мыслей и эмоций, чтобы продемонстрировать степень ее функциональности, рассматривая человека как эксперта в своей истории жизни..

Почему важно быть эмоционально интеллигентным человеком? Какое влияние оказывает эмоциональный интеллект на нашу жизнь?

По одной простой причине: действуйте устойчиво. То есть с оптимальным уровнем благосостояния и степенью страдания, которые можно предположить, чтобы иметь ощущение жизни вместо выживания.

Развитие эмоционального интеллекта означает опрос определенных «зон комфорта», из которых мы чувствуем себя в безопасности (но не комфортно), и обнаружение того, что существует снаружи. Выход из зоны комфорта предполагает созерцание новых точек зрения, применение на практике новых способов ведения дел, создание новых мыслей, ощущение новых способов существования и бытия, повышение способности создавать и реструктурировать и т. Д..

Иногда мы остаемся неподвижными в определенных зонах комфорта из-за страха перед неизвестным, из-за отсутствия безопасности или из-за неверия в наш потенциал. Хранить взаперти имеет цену. Это то, что пытается показать эмоциональный интеллект.

Итак, продолжая вопрос, который открыл это интервью, быть эмоционально разумным означает осознавать степень благосостояния, которое мы получаем и теряем внутри и вне зоны комфорта, чтобы установить цель, которая направляет нас к изменениям ( в нужное время). Не всегда разумно покидать зону комфорта, важно найти способ и время в соответствии с нашими потребностями и потребностями окружающей среды..

Есть ли вредные для здоровья эмоции? Какие из них причиняют нам боль больше всего??

Эмоции не вредны, что может быть вредно, так это отношения, которые мы с ними устанавливаем. У каждой эмоции есть функция. Если мы проигнорируем (здесь мы будем говорить об отношениях отрицания) эмоции, рано или поздно будем искать способ заявить о своем праве на существование и быть понятым.

Почему так важно принимать эмоции? Каковы последствия их подавления??

Подавить эмоцию означает не допустить существования этой эмоции. Это отличается от замедления, сдерживания, расслабления или временного откладывания (то есть контроля эмоций). Из эмоционального интеллекта мы стремимся к эффективному выражению эмоций. Это означает, что, насколько это возможно, он функциональный, он помогает нам «выиграть больше, чем проиграть» и сохраняет нашу самооценку. Другими словами, то, что управление, которое мы осуществляем, соответствует нашим потребностям и уважительно. Конечно, это не мешает эмоциям вызывать дискомфорт.

Считаете ли вы, что важность эмоционального интеллекта учитывается в школах? Достаточно ли сделано в образовательной сфере?

По моему мнению, в настоящее время в школе проводится лучшая психообразовательная работа (учит эмоциональный интеллект), но на практических примерах создается недостаточно живой обратной связи..

Факт формирования понимания в ключевые моменты в классе (например, когда одноклассник не принял конструктивную критику, когда другой установил низкий напористый предел, когда эмоциональное выражение установлено в жалобе, а не предлагает речь, которая говорит о необходимости, когда видимой эмоцией является гнев, а за ней скрывается глубокая грусть и т. д.) - лучший способ учить. Помощь студентам в вопросах, которые открывают возможность выявлять деструктивные мысли, предлагать более полные дискурсы и продвигать непроверенные решения - реальный способ применить эмоциональный интеллект на практике.

Как эмоциональный интеллект интегрирован в психологическую терапию?

Во-первых, лично я смотрю на то, как пациент строит свои собственные «очки», то есть на свое видение мира, и я функционирую как зеркало, чтобы увеличить его способность к самоанализу и самопознанию. Впоследствии, мы вместе оцениваем уровень функциональности этих очков и ищем гипотезы, которые усиливают смысл их конструкции через знание жизненного опыта, личностных качеств, унаследованных значений и всех тех событий, которые определяют их текущий момент..

В психотерапии, как и на учебных курсах, по-прежнему прибегая к опыту и открывая полезную информацию в истории жизни, мы всегда возвращаемся сюда и сейчас, мы никогда не зацикливаемся на прошлом, мы смотрим на то, как это влияет на настоящее. Аналогично, в любом упражнении мы ищем полезность в реальности момента с типичными вопросами «и что в моей жизни это означает?» Или «где я могу начать действовать?». Бетон - один из принципов эмоционального интеллекта.

После сеанса психотерапии понимание возрастает. Пробуждаются новые мысли и рождаются неизвестные до сих пор варианты, непреднамеренные варианты мобилизуются.

В дополнение к психотерапевтической и образовательной сфере, в каких других областях применяется эмоциональный интеллект??

Эмоциональный интеллект является опорой в мире бизнеса и организаций. Те команды, которые формируют эмоциональный интеллект, готовят своих работников к общению из суммы, оптимизируют процедуры, которые были затруднены или истекли, создают новые сценарии, которые без совместной работы все еще были бы неизвестны, и т. Д..

Эмоциональный интеллект является фундаментальным инструментом для использования человеческого потенциала. К счастью, с каждым днем ​​все больше компаний делают ставку на этот тип обучения с помощью динамики опыта и онлайн-обучения. С Institut Mensalus мы разрабатываем программы для повышения эффективной и устойчивой работы в команде..

Вы предоставляете «Онлайн-курс по обучению эмоциональному интеллекту» Института Мензала. На кого направлен этот тренинг и какие преимущества он дает людям, которые его проводят??

Онлайн-курс по эмоциональному интеллекту является результатом практической работы в течение 8 лет группового обучения. Его учебная программа и методология были разработаны с целью приблизить пользователя к опыту, подобному очному обучению, с преимуществами дистанционного обучения. Такие элементы, как контроль со стороны преподавателя, практические и интеллектуальные задания, живое взаимодействие через вебинары, а также концепция класса, являются одними из элементов, которые характеризуют этот курс.

Получателями являются профессионалы из мира здравоохранения, образования, социальных наук и организаций. Тренинг для всех, кто интересуется практическим знанием процедур и стратегий тренировки эмоционального интеллекта.

Среди основных тем, над которыми мы работаем в онлайн-курсе, мы выделяем, как получить полезную информацию от эмоций, какие стратегические вопросы мы можем использовать для управления конфликтами, какие мотивы скрыты за трудностью сказать «нет», что мы можем предложить для решения проблемы. не пробовали, какими инструментами мы должны установить пределы, что является позитивно-реалистичной целью или эмоциональной пластичностью и как мы можем интегрировать устойчивые механизмы в нашу работу и личную жизнь?.

С этим курсом пользователь может почувствовать, что он делает практическую и полезную работу в своей повседневной жизни, не выходя из дома.