70 лучших предложений эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект (EI) - это концепция, возникшая в 80-х годах благодаря психологу Дэниелу Гоулману, фигуре, которая популяризировала эту концепцию. Этот тип интеллекта понимается как способность идентифицировать, понимать и регулировать свои эмоции и эмоции других.

За последние три десятилетия многие исследования показали, что эмоционально интеллектуальный означает обладать лучшим психическим здоровьем и лучшей работоспособностью, и именно поэтому он применяется как в клинической и терапевтической областях, так и на рабочем месте, в образовании или спорте..

Важность эмоционального интеллекта

Но почему важно быть эмоционально умным? Каковы преимущества EI? Эмоциональный интеллект повышает качество нашей жизни и производительность благодаря:

• Это позволяет нам лучше узнать себя. Самопознание является ключом к нашей самооценке и уверенности в себе.
• Это помогает нам принимать лучшие решения. Это позволяет нам лучше думать и контролировать свои эмоции, чтобы не увлекаться импульсами.
• Мы сдаемся больше на работе. Это имеет ключевое значение для повышения производительности труда сотрудников, их профессионального здоровья и улучшения отношений с клиентами.
• Это уменьшает стресс и защищает нас от него. Хорошее эмоциональное управление и то, как интерпретировать события, полезно для снижения стресса.
• Это способствует межличностным отношениям. Понимание наших эмоций и эмоций других людей, а также регуляция нашего поведения являются ключевыми моментами, когда речь идет о взаимодействии с другими людьми..
• Это позволяет расти. Эмоциональный интеллект - инструмент, используемый профессионалами по личному развитию.
• Это способствует психологическому благополучию. Знание наших эмоций и эмоций других помогает нам лучше узнать, что происходит с нами и как мы относимся к другим людям. Следовательно, наше эмоциональное здоровье улучшается.
• Повысить мотивацию и помочь в достижении целей. Самопознание помогает нам преодолевать трудные моменты и позволяет нам знать, что нам действительно нравится.

Фразы для изучения эмоционального интеллекта

Если вам интересно узнать больше об этой концепции. то мы представляем вам 70 фраз, чтобы научиться быть эмоционально умным.

• Связанная статья: «30 лучших фраз Даниэля Големана»

1. Гнев, обида и ревность не изменяют сердца других, а только изменяют ваши (Шеннон Л. Альдер)

Единственный человек, на которого негативно влияют ревность и обида, это вы сами, потому что это вызывает у вас обиду.

2. Для успеха, характера, счастья и жизненных достижений действительно важен определенный набор социальных навыков, а не только когнитивные способности, которые измеряются с помощью обычных тестов IQ (Даниэль Големан)

Даниэль Големан объясняет важность эмоционального интеллекта при разработке инструментов для достижения успеха в жизни.

3. Эмоция не вызывает боли. Сопротивление или подавление эмоции вызывает боль (Фредерик Додсон)

Когда мы принимаем эмоции такими, какие они есть, наш уровень тревоги и эмоционального стресса падает. Это путь к личному благополучию.

4. Очень важно понимать, что эмоциональный интеллект не является противоположностью интеллекта, это не торжество сердца над головой, это пересечение обоих (Дэвид Карузо)

Эмоциональный интеллект не является противоположностью IQ, но дополняет его.

5. Как люди, мы все хотим быть счастливыми и быть свободными от несчастий, мы все узнали, что ключ к счастью - это внутренний мир. Наибольшее препятствие для внутреннего мира - это беспокоящие эмоции, такие как ненависть, привязанность, страх и подозрение, а любовь и сострадание являются источниками мира и счастья (Далай-лама).

Далай-лама говорит, что регулирование наших собственных эмоций полезно для достижения нашего счастья и внутреннего мира.

6. За последнее десятилетие наука обнаружила роль, которую эмоции играют в нашей жизни. Исследователи обнаружили, что даже больше, чем IQ, эмоциональная осведомленность и способность контролировать чувства, будут определять наш успех и счастье во всех сферах жизни, включая семейные отношения (Джон Готтман)

Успех в жизни имеет непосредственное отношение к сфере эмоционального интеллекта. Плохое знание эмоций и плохая регуляция негативно влияют на наше самочувствие и нашу работу.

7. Мы не знаем, чего хотим, и все же мы несем ответственность за то, кто мы есть, это факт (Жан Поль Сартр)

Мы решаем, что мы делаем и как мы это делаем. Мы владеем нашим поведением.

8. Речь идет не о стирании негативных эмоций, которые могут вызывать определенные события, а о снижении их интенсивности (Джонатан Гарсия-Аллен)

Эмоции есть, и вы должны их принять. Не принимать их означает повысить наш уровень интенсивности.

9. Когда я говорю «контролировать эмоции», я имею в виду действительно стрессовые и отключающие эмоции. Чувство эмоций - это то, что делает нашу жизнь богатой (Даниэль Големан)

Не нужно избегать эмоций, но принимайте их такими, какие они есть, потому что они являются частью жизни.

10. Используйте боль как камень на вашем пути, а не как место для кемпинга (Алан Коэн)

Мы не можем избежать фактов, которые причиняют нам боль, но мы не можем оставаться в том отрицательном круге, который причиняет нам боль.

11. Нервная система и гормональные реакции враждебных людей - путь к болезням и смерти (Редфорд Уильямс)

Постоянное оживление негативных эмоций негативно влияет на наше физическое и психическое здоровье.

12. Измените свое внимание, и вы измените свои эмоции. Измените свои эмоции, и ваше внимание изменится (Фредерик Додсон)

У нас есть возможность решить, по какому пути мы пойдем с эмоциями, если мы позволим им повлиять на нас или примем их.

13. Давайте не будем забывать, что маленькие эмоции - великие капитаны нашей жизни, и мы подчиняемся им, не осознавая этого (Винсент Ван Гог)

Эмоции влияют на нашу жизнь тремя способами: физиологический, когнитивный, поведенческий.

14. Эмоциональный интеллект - это способ распознавания, понимания и выбора того, как мы думаем, чувствуем и действуем. Формируйте наше взаимодействие с другими людьми и наше собственное понимание. Это определяет, как и почему мы учимся; это позволяет нам устанавливать приоритеты; определяет большинство наших ежедневных действий. Исследования показывают, что это определяет, по крайней мере, 80% успеха в нашей жизни (Дж. Фридман)

Большая часть нашего успеха обусловлена ​​тем, как мы управляем нашими отношениями и как мы управляем нашими межличностными отношениями.

15. Эмоции заразительны. Мы все знаем это по опыту. После хорошего кофе с другом, вы чувствуете себя хорошо. Когда плохо образованный регистратор дотрагивается до тебя в магазине, ты чувствуешь себя плохо (Даниэль Големан).

Внешние раздражители вызывают положительные и отрицательные эмоции. Например, после бега мы чувствуем себя очень хорошо.

16. Помните, что в этот момент вы создаете. Вы создаете свой следующий момент, основываясь на том, что вы чувствуете и думаете. Вот что реально (Док Чайлдре)

Мы создатели нашей жизни. Мы интерпретируем, что с нами происходит, и принимаем решения о том, что и как делать..

17. Доверие, как и искусство, никогда не возникает из-за ответов на все вопросы, а из-за открытости ко всем вопросам (Эрл Грей Стивенс)

Уверенность в себе обусловлена ​​тем, как мы относимся к событиям. Если мы позволим им быть увлеченными ими, это сойдет. Если мы видим их с позитивной точки зрения, мы можем быть уверены в себе.

18. Воля - намерение, одобренное эмоциями (Рахил Фарук)

Эмоциональное управление требует воли, регулировать эмоции нелегко.

19. Мы должны осознавать, что дискомфорт или беспокойство вызывают не события, а то, как мы связываем с ними эмоции (Джонатан Гарсия-Аллен)

Благодаря Emotional Intelligence мы можем освоить наши отношения с событиями.

20. Истинное сострадание означает не просто чувствовать боль другого человека, но быть мотивированным, чтобы устранить ее (Даниэль Големан)

Сострадание - один из лучших способов улучшить наше психическое и эмоциональное благополучие.

21. Удивительно, как когда ум освобождается от эмоционального загрязнения, появляются логика и ясность (Клайд ДеСуза)

Отрицательные эмоции омрачают наш разум и провоцируют негативное поведение, которое наносит вред нашему эмоциональному здоровью.

22. Вина, стыд и страх являются непосредственными мотивами обмана (Даниэль Големан)

Когда мы не принимаем отрицательные эмоции, возникает стыд и страх.

23. Мы сажаем семена, которые цветут в нашей жизни, поэтому уничтожаем семена ненависти, жадности, зависти и сомнений (День Дороти)

Мы должны устранить ненависть, жадность и другие вредные эмоции. не только для других, но и для себя.

24. Я считаю, что в следующем десятилетии мы увидим хорошо проведенное исследование, которое продемонстрирует, что эмоциональные навыки и компетенции предсказывают положительные результаты дома, в школе и на работе. Реальная задача состоит в том, чтобы показать, что эмоциональный интеллект важнее, чем психологические конструкты, которые десятилетиями измерялись как личность или IQ (Питер Саловей)

Эмоциональный интеллект долгое время недооценивали и игнорировали, придавая большее значение не столь важным конструкциям.

25. Эмоциональное образование - это способность слушать почти все, не теряя самообладания и чувства собственного достоинства (Роберт Фрост)

Когда мы эмоционально интеллигентные люди, мы не позволяем событиям доминировать над нами.

26. Вот что происходит с уроками, вы всегда учитесь на них, даже когда не хотите (Сесилия Ахерн)

Негативные ситуации должны научиться не повторять их.

27. Лучше жить своей собственной судьбой несовершенно, чем жить идеально, подражая жизни другого человека.

Перфекционизм вызывает много эмоциональных проблем со здоровьем.

28. Способность выражать свои чувства является фундаментальным социальным навыком (Даниэль Големан)

Чтобы правильно относиться к другим, у нас должна быть способность справляться с собственными эмоциями..

29. Лучшим показателем характера человека является то, как он относится к людям, которые не могут сделать ничего хорошего, и то, как он относится к людям, которые не могут защитить себя (Эбигейл Ван Бурен)

Быть уважительным и честным - одни из лучших достоинств человека.

30. Мы живем в обществе, которое не учит нас быть эмоционально умными людьми (Даниэль Големан)

к сожалению, общество не обращает внимания на эмоциональное воспитание.

31. Каждая эмоция имеет свое место, но она не должна мешать правильному действию (Сьюзан Оки-Бейкер)

Эмоции нужно принимать, а не избегать.

32. Талант является важной частью достижения успеха. Однако есть и другие факторы, которые поддерживают нас в трудные времена (анонимно)

Эмоциональный интеллект помогает нам выходить в трудные времена

33. Не бойся своих страхов. Они не там, чтобы напугать вас. Они там, чтобы вы знали, что что-то стоит (JoyBell)

Страхи должны быть приняты, а затем противостоять

34. В очень реальном смысле у нас есть два ума, один из которых думает и чувствует (Даниэль Големан)

Големан говорит о разуме и эмоциях.

35. Наша способность к адаптации невероятна. Наша способность к переменам впечатляет (Лиза Лутц)

Люди могут учиться эмоциональному интеллекту и лучше адаптироваться к окружающей среде.

36. Эмоциональный мозг реагирует на событие быстрее, чем разумный мозг (Даниэль Големан)

Эмоции случаются быстрее, чем рассуждение.

37. Счастье - это не отсутствие проблем, это умение их решать (Аноним)

Проблемы существуют, поэтому вы должны столкнуться с ними.

38. Единственный способ изменить чье-то мнение - это соединиться с ней через сердце (Рашид Огунларууинка)

Вы должны соединиться и жить настоящим моментом, чтобы быть счастливым.

39. Умный человек может все обосновать, а мудрый даже не пытается (Джен Нокс)

С годами вы понимаете, что вам нужно извлечь железо из этого вопроса..

40. Если вы боретесь против себя, чтобы раскрыть свою истинную сущность, вы обнаружите, что есть только один победитель (Стивен Ричардс)

Фраза, которая предлагает глубокое размышление.

41. Западные бизнесмены часто не осознают важность установления человеческих отношений (Даниэль Големан)

Общество, в котором мы живем, претерпело большие изменения в том, как люди относятся к нам.

42. Если вы хотите быть счастливым, вы должны смириться с тем, чтобы видеть других счастливыми (Бертран Рассел)

Счастье рождается от себя, а не от внешних источников.

43. Мы очень легко забываем, что причиняет нам боль (Грэм Грин)

Мы боремся, чтобы преодолеть болезненное, но жить надо счастливо.

44. Мне все равно, что ты мне скажешь. Мне все равно, что вы поделитесь со мной (Сантош Калвар)

Встреча, которая говорит о том, чтобы поделиться с другим человеком.

45. Поскольку политики никогда не верят в то, что они говорят, они удивляются, когда кто-то верит (Шарль де Голль)

Политики часто живут в ожидании соблазнения других.

46. ​​Эмоциональный интеллект определяет наш успех в жизни (Даниэль Големан)

Если мы хотим быть успешными в жизни, мы должны быть эмоционально разумными.

47. Человек должен научиться контролировать свои эмоции, если он не хочет, чтобы его осуждали другие (анонимно)

Мы не можем делать то, что хотим, если хотим ладить с другими людьми.

48. Эмоции должны контролироваться, если мы хотим жить в гармонии с другими (анонимно)

Эмоциональное регулирование жизненно важно, когда мы живем в окружении других людей.

49. Я был так занят написанием критики, что никогда не мог перестать смотреть на себя (Граучо Маркс)

Если у вас высокая уверенность в себе, вас не волнует критика других.

50. Нужно знать себя, чтобы успешно общаться с другими (анонимно)

Самопознание необходимо, если мы хотим иметь здоровые межличностные отношения.

51. Наше отношение к жизни определяет ваше отношение к нам (Джон Н. Митчелл)

Интересное отражение, которое мотивирует.

52. Хорошая жизнь вдохновлена ​​любовью и ведома знаниями (Бертран Рассел)

Отражение, которое сочетает в себе страсти и рациональность.

53. Наша жизнь всегда выражает результат наших доминирующих мыслей (Søren Kierkegaard)

Датский философ связал наш образ жизни с теми идеями и фундаментальными принципами, которые определяют наш образ мышления..

54. Хаос отвергает все, чему ты научился. Хаос - это ты сам (Эмиль Сиоран)

Философ Сиоран считал, что идентичность, созданная в процессе обучения, является чем-то бесполезным и банальным.

55. Каждый человек является существом того времени, в котором он живет (Вольтер)

Вольтер полагал, что мы не можем считать себя существами независимыми от исторического контекста, в котором мы должны жить. Наши идеи и наш образ жизни всегда обусловлены датой нашего рождения.

56. Мы то, что мы делаем неоднократно (Аристотель)

Аристотель дистанцировался от идеализма Платона: для него факты и окружающая среда имеют большее значение, и это ясно из этой фразы в высшей степени философской жизни.

57. Вещи, которые мы любим, говорят нам, кто мы (Фома Аквинский)

Этот важный философ нашел в любви один из определяющих фактов человека.

58. Жизнь - это трагедия, картина видна на переднем плане, но в целом снимок превращается в комедию (Чарли Чаплин)

Чаплин, как режиссер, знал, что одно и то же событие или даже жизнь человека меняется в зависимости от того, как оно представлено.

59. Вы всегда восхищаетесь тем, что на самом деле не понято (Блез Паскаль)

Этот философ говорит о большой любознательности в нашей жизни.

60. Человек - единственное существо, которое отказывается быть тем, кем он является (Альберт Камю)

Альберт Камю в одном из своих философских утверждений о борьбе, которую человек ведет с созданием смысла его существования.

61. Искусство быть мудрым - это искусство знать, что упускать из виду (Уильям Джеймс)

Это одна из фраз одного из упоминаний в истории психологии.

62. Знание говорит, а мудрость слушает (Джими Хендрикс)

Хендрикс, на важный дифференцирующий нюанс.

63. То, что доказано однажды, можно только вообразить (Уильям Блейк)

Эта цитата относится к перспективе, с которой мы должны принять то, что кажется невозможным.

64. Только образованные свободны (Epictetus)

Образование как двигатель свободы и автономии.

65. Нет любви без прощения, и нет прощения без любви (Брайант Х. Макгилл)

Уайт, который кусает свой хвост.

66. Что такое гордость? Ракета, которая подражает звездам (Уильям Вордсворт)

Одна из фраз Эмоционального Разума, которая говорит о парадоксе гордости: это может быть слабость и, в то же время,, двигаться, чтобы улучшить.

67. Перед лицом успеха отношение так же важно, как умение (Уолтер Скотт)

Фраза, которая выделяет два великих достоинства личности.

68. Чтобы стать молодым, нужно много времени (Пабло Пикассо)

Этот великий художник создал любопытный парадокс о возрасте.

69. Совершенство - это не способность, это отношение (Ральф Марстон)

Вдохновляющая фраза, которая приглашает вас жить с решением.

70. Свобода никогда не дается; это всегда выигрывается (Аса Филипп Рэндольф)

В соответствии с предыдущим размышлением это заставляет нас задуматься о том, что мы делаем, чтобы обрести суверенитет над своей жизнью..