72 лучшие цитаты о Фрице Перлсе

Фридрих (Фриц) Перлз был психологом, который родился в Берлине в 1893 году и это, как известно, развивает гештальт-терапию, гуманистически-экзистенциальную модель терапевтического вмешательства. Перлс вдохновил многих психологов, и его наследие все еще живо в форме вмешательств, далеких от психотерапевтической ортодоксии.

• Статья по теме: «Биография Фрица Перлса и его вклад в психологию»

Фразы и мысли о Фрице Перлсе

Гештальт-терапия - это тип экспериментальной терапии, которая рассматривается не как простая психотерапия, а как подлинная философия жизни, которая влияет на способ восприятия индивидами отношений с миром..

В этой статье мы собрали лучшие фразы, произнесенные Фриц Перлз. Наслаждайся ими!

1. Ожидать, чтобы мир относился к вам справедливо, потому что вы хороший человек, - это все равно, что ждать, пока бык не нападет на вас, потому что вы вегетарианец.

Нужно хорошо относиться к себе, потому что это единственное, что он держит под своим контролем. Не зависит от других.

2. Друг, не будь перфекционистом. Перфекционизм - это проклятие

Перфекционизм вреден для нашего эмоционального здоровья, потому что заставляет нас жить с завышенными ожиданиями. Это может расстроить нас.

3. Очень редко люди могут говорить и слушать. Очень немногие слушают без слов

Большинство людей говорят, не слушая, потому что они слишком заняты, думая о том, что они собираются сказать.

4. Сознание субъективно. Мы осознаем себя через наше тело и наши эмоции. Мы осознаем мир через чувства

Эмоции дают нашему миру весь смысл. Вот почему мы должны принять их такими, какие они есть..

5. Я знаю, кто вы, и говорю, что вы чувствуете, потому что те, кто беспокоится, не имеют значения, и те, кто имеет значение, не будут обеспокоены

Эмоциональный опыт не следует игнорировать, потому что это питательная среда для эмоциональных проблем.

6. Каждый раз, когда вы отказываетесь отвечать на вопрос, вы помогаете другому человеку использовать его собственные ресурсы.

Фриза Перлз, которая предлагает вам подумать об ответственности.

7. Вещи не существуют; каждое событие - это процесс; вещь - просто временная форма вечного процесса. Все в потоке

Цитата, которая говорит о том, что мир - это то, что мы воспринимаем, что интерпретирует наш разум.

8. Если кто-то чувствует себя преследуемым людоедом и становится им, кошмар исчезает

Еще одно отражение, которое предлагает читателю глубоко задуматься.

9. Тоска - это разрыв между «сейчас» и «после»

Когда у нас есть иррациональные ожидания, мы можем испытывать страдания.

10. На первый план может выходить только одно явление.

Когда проявляется беспокойство, наше внимание доминирует.

11. Тревога всегда является результатом ухода от настоящего

Когда мы думаем о будущем и прошлом, может появиться беспокойство. Поэтому мы должны жить в настоящем моменте.

12. Попытка лжет. Я попробую, значит, у тебя нет серьезных намерений сделать это. Если вы действительно думаете об этом, скажите: «Я сделаю это»; а если нет, скажите: «Я не буду этого делать». Вы должны говорить ясно, чтобы думать ясно и действовать четко

Когда мы много думаем о чем-то, то мы откладываем.

13. По-настоящему цельный человек должен иметь хорошую ориентацию, а также способность действовать

Честность и порядочность - это добродетели, которыми должен обладать каждый человек.

14. Будьте такими, какие вы есть, чтобы вы могли видеть, кто вы есть и как вы есть. Оставьте на несколько минут, что вы должны сделать, и узнайте, что вы действительно делаете

Истинное здоровье находится в личном саморазвитии.

15. Большинство современных мужчин живут в «словесном трансе». Они не видят и не слышат, а пробуждение занимает много времени

На пути, когда мы не размышляем, возникают экзистенциальные кризисы.

16. Страх смерти означает страх жизни

Жизнь со страхом - это не полная жизнь. На самом деле, это не живой.

17. Пусть план для вас появится внутри вас

Личное развитие человека должно исходить из его мотивации.

18. У меня только одна цель: передать часть значения слова сейчас

Жить моментом - это способ связаться с самим собой.

19. «Как» деформации себя является первым шагом на пути к личному развитию. Это может быть жесткость члена тела, учащенное сердцебиение или некоторый дискомфорт и т. Д.

Саморефлексия может начаться после кризиса или вызывающего события.

20. Болезнь, притворяющаяся больным, которая является большой частью этого сумасшествия, является не чем иным, как поиском экологической поддержки. Мы больны в постели: кто-то заботится о нас, кормит нас, дает нам убежище, нам не нужно выходить на улицу и зарабатывать на жизнь, это полная регрессия. Но регресс не является, как думал Фрейд, чисто патологическим явлением. Регрессия означает отступление в положение, в котором можно обеспечить собственную поддержку, где мы чувствуем себя в безопасности

Гештальт-терапия появилась как альтернатива обычному психоанализу.

21. Обучение - это не что иное, как открытие того, что что-то возможно. Учить - значит показывать кому-то, что что-то возможно

Истинное обучение происходит, когда мы проверяем свой ум.

22. Если вам некомфортно с кем-то, вы можете быть уверены, что реального общения нет. Как только человек искренне выражается, весь дискомфорт исчезает

Гештальт-терапия подчеркивает, как общение между людьми может определять дисфункциональные отношения.

23. Быть в мире с его взлетами и падениями, в одиночку или в сопровождении, является частью одного и того же: существовать здесь и сейчас

Проблемы возникают в жизни, но вы должны научиться принимать их.

24. Не испытывая потребностей и побуждений, саморегуляция организма ухудшается, из-за чего приходится полагаться на моралистические нормы

Эмоциональная саморегуляция необходима для того, чтобы сосуществовать в гармонии с другими, не завися от моральных норм, которые не ставятся под сомнение.

25. Если вы в чем-то убеждены, так и скажите. Раскрой свою истинную сущность Почувствуй, что говоришь

Еще одна фраза Фрица Перлса, в которой говорится о честности. Мы не должны бояться самих себя или выражать то, что мы есть..

26. Все течет, когда вы находите психическое благополучие

Когда мы хорошо себя чувствуем, жизнь течет, и мы находимся в состоянии потока.

27. Присутствовать сейчас - значит объединять наше внимание и совесть

Один из принципов гештальт-терапии - быть здесь и сейчас.

28. В то же время, когда мы имеем дело с осознанием пациентом того, как он себя чувствует, мы выполняем требование работать в настоящем.

Гештальт-терапевты имеют гуманистически-эмпирический тип.

29. Счастье - это вопрос осознания. Или вы становитесь фрейдовцем, говоря: я неосознанно счастлива?

В отличие от психоанализа, гештальт-терапия подчеркивает сознание.

30. Тело знает все. Мы знаем очень мало. Интуиция - это интеллект организма

Существуют формы знания, которые выражаются через интуицию ...

31. Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Я не в этом мире, чтобы оправдать ваши ожидания, а вы не в этом мире, чтобы заполнить мои. Ты - это ты, а я - я, и если мы встретимся, это прекрасно. Если нет, то делать нечего

Быть зависимым от кого-то вредно для развития человека или для его эмоционального здоровья.

32. Я знаю как ты

Истинное счастье происходит, когда кто-то встречает себя.

33. Чувство вины гораздо благороднее обиды, и для выражения обиды требуется гораздо больше мужества, чем вины. Выражая вину, вы надеетесь успокоить своего противника; с обидой вы можете разбудить их враждебность

Размышления о связи между чувством вины и обидой.

34. Все эмоции выражены в мышечной системе. Вы не можете визуализировать гнев без движения мышц. Вы не можете визуализировать радость, которая более или менее идентична при танце, без мышечных движений. В горе есть рыдания и плач, а в сексе есть

Эмоции имеют три компонента: физический, когнитивный и поведенческий..

35. Если любовь и ненависть объединяются, тогда человек запутывается

Граница между любовью и ненавистью в некоторых случаях может показаться хорошей.

36. Если вам трудно общаться с кем-то, ищите обиды. Вы должны найти то, что вы обижены и выразить это и сделать ваши требования явными

Эмоции присутствуют в нашем поведении и наших межличностных отношениях.

37. Терапевт постоянно ищет способы соприкоснуться с «как» событий, происходящих в настоящем. Обратитесь к потоку сознания пациента

Фриц Перлз всегда был новатором в том, как проводить терапию.

38. Когда вы используете слова «сейчас» и «как» и понимаете это, они растут. Каждый раз, когда они задают вопрос «почему», они уменьшаются в высоте.

Чтобы расти, ты должен осознавать и знать себя.

39. Невозможно достичь счастья. Счастье случается и это переходный этап

Счастье в пути, в борьбе за цели.

40. Умышленные изменения не приводят. Изменения сделаны в одиночку

Назначение Фрица Перлса о перемене и развитии человека.

41. Наша зависимость превращает нас в нас самих, особенно если эта зависимость зависит от нашей самооценки

Зависимость от кого-то или чего-то имеет хорошие отношения с нашей самооценкой.

42. Цель терапии - убедиться, что пациент узнает, когда он испытывает себя, когда он воспринимает свой мир и когда он использует свой интеллект

Гештальт-терапия направлена ​​на то, чтобы клиент знал, что с ним происходит.

43. Оставь свой разум и посвяти себя чувствам

Когда мы больше осознаем ожидания, мы не обращаем внимания на наши эмоции и ощущения.

44. Это прекрасно, если вы позволите себе быть и быть

Развитие связано с тем, чтобы найти себя и найти мотивацию для продвижения вперед.

45. Сумасшедший говорит: «Я Авраам Линкольн», невротик: «Я бы хотел быть похожим на Авраама Линкольна», а здоровый человек: «Я - это я, а вы - вы»

Психическое благополучие связано с тем, чтобы найти себя и понять, кто ты.

46. ​​Если вам нужна поддержка, лесть и похлопывание по спине каждого, тогда вы превращаете всех в своего судью

Нужно найти внутренний мир, чтобы быть счастливым, а не постоянно искать одобрения других.

47. Есть две большие лжи: «Я хочу» и «Я пытаюсь»

Не думай о том, чтобы что-то сделать, но возьми инициативу и сделай это.

48. Человек ... как ты чувствуешь свои собственные постоянные внутренние изменения?

Фриц Перлз поднимает вопрос о том, как мы чувствуем, что развиваемся.

49. Я не могу воспринимать вашу совесть. Я знаю только ваше наблюдаемое поведение и то, что вы готовы поделиться

Психологи, как их понимал Фриц Перлз, не гадалки, но они должны толковать, основываясь на том, что они могут наблюдать и что проявляют люди..

50. Они не найдут ни одного животного - кроме домашнего животного, уже зараженного человечеством - ни одного растения, которое мешает его собственному росту.

Люди могут быть нашим злейшим врагом.

51. Наша жизнь - это не что иное, как череда незавершенных ситуаций, незавершенных гештальтов.

Нет окончательного закрытия того, что мы делаем.

52. Не толкай реку, она течет сама

Настоящее это постоянное изменение.

53. Человек, который больше всего контролирует, тот, кто может отказаться от контроля

Претензия доминировать над всем, что происходит в нашей жизни, порождает разочарование.

54. Сто пластиковых цветов не могут заставить пустыню расцвести

Все, что не проходит через принятие настоящего, обречено на провал.

55. Обучать означает показывать кому-то, что что-то возможно

Вдохновленное отражение о задаче учителей и воспитателей.

56. Эмоции - это не дискомфорт, который нужно сбрасывать со счетов. Эмоции - самые важные движущие силы нашего поведения

Эмоциональная сторона полностью интегрирована в нашу жизнь.

57. Накорми свой компьютер интеллектом. А интеллект это верхушка интеллекта. Неприятности в жизни

Накопление информации может отвлекать.

58. Ничто не имеет смысла без контекста. Смысл не существует

Все, что мы интерпретируем, мы делаем из определенной ситуации.

59. Тот факт, что мы живем только с таким низким процентом наших возможностей, заключается в том, что мы не хотим принимать себя.

Фриц Перлс говорит о человеческом потенциале.

60. Мы не позволяем себе или нам не позволено быть полностью собой

Часть процесса самопринятия на самом деле является завоеванием.

61. Если человек отказывается помнить свои мечты, он действительно отказывается признать свое существование

Размышления об ожиданиях, которые отмечают наше жизненное путешествие.

62. Изменение - это возможность

В течение времени есть места, чтобы обнаружить улучшения.

63. Каждый обязан направить свою жизнь на то, что он хочет

Фриц Перлз имел концепцию гуманизма, которая в определенных аспектах была индивидуалистической.

64. Невозможно избежать ситуации, в которой мы должны стремиться принять настоящее

Процессы принятия настоящего нельзя избежать бесконечно.

65. Знание того, что блокирует жизненную ситуацию, является задачей каждого

Никто не может судить за нас, какова наша ситуация.

66. Прошлое видно только нашими глазами, изолированными настоящим

Нет объективного взгляда на прошлое.

67. Многое из того, что означает улучшение наших виз, связано со знанием того, как расставить приоритеты

Избегая борьбы напрасно избегает разочарований.

68. Одиночество - это место, где вы можете соединиться с чувством принадлежности к человеку.

Парадокс об одиночестве.

69. Познакомиться с эмоциями и научиться принимать их - что-то целительное

Вы должны примириться с эмоциональным.

70. Отвлечения также являются частью жизненного пути

На протяжении всей нашей жизни высокие считаются.

71. В остальном гармония возвращается

В самых простых ситуациях баланс воссоздается.

72. У людей есть большой потенциал, но знание того, как его обнаружить, также требует таланта.

Парадокс о возможностях открывать и что они должны быть открыты.