5 невероятных преимуществ чтения книг для вашего мозга

Чтение не просто маленькое ежедневное большое удовольствие; Есть в настоящее время исследования, которые показывают преимущества этой деятельности для нашего мозга.

И нет такой активности, которая не оставляет следа в нашей нервной системе, и чтение не является исключением. Кроме того, поскольку это привычка, которая может быть включена в нашу повседневную жизнь и которая затрагивает многие части нашего мозга, ее последствия можно быстро заметить.

Таким образом, увлечение миром фантастических и научно-популярных книг не только делает нас более образованными; это также способ получить преимущества, которые мы получим далеко за пределами общественного имиджа, который мы проецируем.

Преимущества, которые книги приносят в мозг

Вот некоторые из положительных эффектов, которые чтение оказывает на наш разум, хотя они не должны быть единственными; со временем они могли бы узнать больше.

1. Делает мозг более взаимосвязанным

Существуют свидетельства того, что привычка читать книги приводит к тому, что несколько групп нейронов мозга все больше и больше связаны друг с другом. Это происходит, по крайней мере, с нервными клетками левой височной доли, тесно связанными с управлением языком.

То есть благодаря чтению нейроны в нашем мозге будут больше общаться друг с другом, устанавливая более прочные связи друг с другом. И почему это выгодно? Ну, кроме всего прочего, потому что известно, что более взаимосвязанный мозг вызывает ослабление симптомов деменции.

Это означает, что, хотя со временем может погибнуть много нейронов, создав множество доступных коммуникационных маршрутов, наш мозг учится «уклоняться» от поврежденных маршрутов, прибегая к другим.

2. Заставляет нас сопереживать больше и лучше

Также было замечено, что читают художественные книги, в которых есть один или несколько главных героев., обеспечивает лучшую связь между нейронами сенсорно-моторной зоны центральной борозды, что связано с большей способностью поставить себя на место других людей.

В некотором смысле чтение книг заставляет нас чувствовать себя отождествленными с тем, что делают персонажи, приходя к мысли, что мы делаем то, что они делают. Этот факт делает чтения стать усилителем эмпатии.

3. Помочь преодолеть стресс

Существуют свидетельства того, что регулярное чтение позволяет нам внести в нашу жизнь небольшой оазис покоя, несколько минут спокойствия, в которых мы испытываем ощущения, подобные тем, которые возникают при медитации..

На самом деле, есть основания полагать, что, Что касается силы снятия стресса, чтение даже более эффективно, чем прогулка или прослушивание музыки..

4. Это позволяет нам лучше спать

Принятие чтения в качестве ритуала перед сном может облегчить засыпание, и, следовательно, наш мозг имеет лучшее здоровье и время для восстановления.

Что объясняет это то, что чтение художественной литературы - это способ отсоединиться от наших повседневных забот, и это означает, что это позволяет нашему вниманию быть отделенным от обязательств, проблем с работой и т. д..

Короче говоря, чтение - хороший способ прекратить размышления и дает нам больше возможностей избегать того, чтобы все время погружаться в мысли, которые нас насторожили. Это снижает вероятность того, что наш мозг останется активным, когда пытается найти решение того, что нас беспокоит, что-то, что теоретически звучит хорошо, но на практике не дает нам спать, из-за чего мы все больше утомляемся и испытываем трудности концентрация.

5. Книги помогают нам тренировать память

Обычное чтение стихов оказало влияние на нашу способность запоминать стихии, что также происходит с музыкой. Ключ в том, что помогает нам связать информацию с определенным типом эмоционального состояния, порожденного чтением стихов, и это позволяет нам лучше помнить.

То есть эмоции действуют как подсказки, которые приводят нас к определенным видам воспоминаний, связанных с ними, то, что тесно связано с открытиями о памяти, которые несколько десятилетий назад открыл психолог Гордон Бауэр..