7 ситуаций, которые меняют мозг, к лучшему и к худшему

Есть ситуации, которые меняют мозг, и мы не осознаем этого. Речь идет не о странных или необычных ситуациях, а о обычных и повседневных. Иногда они вызывают положительные изменения в структуре мозга, а иногда нет.

Мозг - это захватывающий орган, из которого каждый день появляются новые данные. Благодаря прогрессу в технике нейровизуализации, сегодня мы знаем, что есть много ситуаций, которые изменяют мозг и усиливают его или ухудшают его..

Интересная вещь о знании тех ситуаций, которые изменяют мозг, состоит в том, что это позволяет Вам приспособить свой образ жизни. Некоторые привычки они делают тебя умнее, в то время как другие только причиняют тебе боль. Это руководство, чтобы вы могли отличить одно от другого.

"Нейронаука - безусловно, самая захватывающая отрасль науки, потому что мозг - самый захватывающий объект во вселенной. Каждый человеческий мозг индивидуален, мозг делает каждого человека уникальным и определяет, кто".

-Стэнли Б. Прусинер (Нобелевская премия по медицине, 1997)-

1. Чтение романов - одна из ситуаций, которая меняет мозг

Это кажется невероятным, но чтение романов является одной из ситуаций, которые меняют мозг. На самом деле, расследование университета Empory Атланты (штат Джорджия, США) установил, что читать роман изменить подключение мозга.

В другом исследовании, опубликованном Психологическая Наука, Было также отмечено, что группа добровольцев, которым их попросили прочитать произведения Франца Кафки, они показали новые параметры мозга. Одним словом: они стали умнее.

2. плохо спит

Спать плохо - еще одна ситуация, которая меняет мозг. В Медицинской школе Гарвардского университета (США) им удалось убедиться, что более трех дней сна, в течение которого они проводят всего четыре часа в сутки, приводят к гибели некоторых нейронов..

Кроме того, недостаток сна влияет на миндалину, миндалевидную структуру, которая действует как центр эмоционального контроля. поэтому, плохой сон заставляет человека влиять на свои эмоции. В основном он более раздражительный, нетерпимый и пессимистичный.

3. Физическая боль

Физическая боль вызывает важные изменения в мозге, которые часто сохраняются даже после того, как они преодолели болезнь. Исследование Северо-Западного университета показало, что боль более шести месяцев вызывает структурные изменения.

Наиболее значительные изменения наблюдались в гиппокампе, структуре серого вещества, связанной с обучением и памятью.. Это не только влияет на интеллектуальные функции, но и влияет на контроль эмоций.

4. Узнай что-то новое

Изучение чего-то нового порождает изменения в наших нервных связях. Приобретая знания, которые ранее не были доступны, различные области мозга вступают в действие. В этом процессе, называемом миелинизацией, нервные импульсы начинают двигаться быстрее, и это увеличивает активность нейронов..

Миелинизация - это процесс, особенно в детстве. С годами оно становится все менее частым и медленным. Приобретая новые знания о том, что миелинизация снова активируется и производительность нейронов улучшается.

5. Жонглирование

Расследование, проведенное в Оксфордском университете (Великобритания), показало, что Белое вещество мозга увеличивается до 5% при жонглировании. Белое вещество влияет на скорость работы мозга.

В исследовании мы работали с 24 добровольцами, которые жонглировали шарами по 30 минут в день. Через некоторое время у всех произошли изменения в мозге. Особенно его периферическое зрение и скорость захвата стимуляции увеличились.

6. Накопить жир

Накопить жир это еще одна из тех ситуаций, которые меняют мозг негативно. Пол Томпсон - исследователь в Калифорнийском университете и после нескольких исследований пришел к выводу, что ожирение уменьшает размер мозга у пожилых людей.

После определенного возраста люди с избыточным весом имеют мозг, который выглядит на 16 лет старше своего возраста из-за своего хронологического возраста. Жир часто закупоривает артерии, и это влияет на то, что меньше кислорода достигает мозга.

7. Медитация

Есть много исследований, которые доказывают превосходное влияние медитации на функционирование мозга. Фактически, исследование доктора Сара Лазер, эксперта из Массачусетской больницы общего профиля (США), доказало, что Полчаса медитации в течение восьми недель производят длительные изменения в мозге..

Клинические испытания показали, что медитация увеличивает плотность серого вещества, в гиппокампе и других областях. Кроме того, эффект - это большая способность к обучению, меньше стресса, большая осведомленность и самоанализ, среди других.

Таким образом, важно, чтобы вы были в курсе ситуаций, которые изменяют ваш мозг, как хорошо, так и плохо. По сути, мозг - это то, чем мы являемся, и его основная функция зависит от нашей жизни.. Давайте посмотрим.

Знаете ли вы впечатляющие изменения мозга, которые производит чтение? Чтение может привести к значительным изменениям в мозге, включая изменения в восприятии и усиление эмпатии