Синдром избыточного сопереживания или сострадания износа
Человек с избытком эмпатии похож на антенну дальнего радиуса действия, которая поглощает и поглощает все эмоции, которые вибрируют в окружающей среде.. Далеко не справляясь с такой перегрузкой, он в конечном итоге растворяется в потребностях других, отравляя себя чрезмерным состраданием, вплоть до чувства вины за боль, которую испытывают другие. Немного страданий может быть настолько истощающим.
Вполне возможно, что рассмотрение таких ситуаций в качестве клинической проблемы может удивить не одного. Превосходим ли мы себя во время наложения ярлыка «патологического» на (очевидно) «нормального» поведения?? Очевидно, нет, и у всего есть объяснение. Если Собственное диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-V) маркирует его как характеристику расстройств личности по очевидной причине.
«Способность поставить себя на место другого - одна из важнейших функций интеллекта. Показывает степень зрелости человека "-А. Cury-
Любое поведение, которое мешает нашему общению, которое вызывает у нас страдания и неспособность вести нормальную жизнь, требует диагностики и типа терапевтической стратегии, которая может разрешить ситуацию. Поэтому люди, которые страдают от избытка эмпатии или «гиперэмпатии» и которые постоянно испытывают дискомфорт и неспособны функционировать на социальном, личном и рабочем уровнях, вступил бы, в этом случае, в расстройство личности.
Все это заставляет нас без сомнения указать, что «быть очень чувствительным» - это не то же самое, что страдать от синдрома «гиперэмпатии». Например, в интересной книге Сандры Л. Браун «Женщины, которые любят психопатов» есть один аспект, который не может никого оставить равнодушным. В работе этого психиатра видно, что Есть женщины, которые могут понять психопатическое поведение своих партнеров и даже оправдать его.
Их избыток сочувствия полностью лишил их возможности ясно видеть хищника, убийцу или обидчика, которые были до них. Более того, его остроумие для оправдания насильственных действий супруга было невероятно изощренным. Факт, который ясно показывает, что «гиперэмпатия» является типом расстройства, о котором не говорят слишком много, но мы должны рассмотреть.
Сочувствие и избыток сочувствия, границы баланса и благополучия
Может быть, многие думают, что если эмпатия - это позитивная, полезная и желательная способность ... что было бы не так с «большим количеством эмпатии»?? Как всегда, в жизни перегибы не хороши, а идеал - баланс. То же самое происходит с этим измерением, где мы никогда не забываем различать «я» от «я» других. То есть к известной фразе «Сочувствие - это способность поставить себя на место того, кого мы имеем перед собой» мы должны указать, что будем делать это, не переставая быть собой.
Точно так же важно помнить, какие типы эмпатии мы можем испытывать, которые являются здоровыми и которые могут привести нас к той границе, где неизбежно возникает дискомфорт.
- Аффективная эмпатия или «Я чувствую то, что ты чувствуешь». В этом случае эмоциональная эмпатия связана с нашей способностью чувствовать эмоции, ощущения и чувства, испытываемые другим человеком ... и, в свою очередь, испытывать к ней сострадание.
- Когнитивная эмпатия или «я понимаю, что с тобой происходит». Когнитивная эмпатия, с другой стороны, это больше навык. Это позволяет нам иметь более полное и точное знание о содержании ума человека перед нами. Мы знаем, каково это, и мы это понимаем.
- Избыток эмпатии или «гиперэмпатии» должен стать зеркалом и повернуть губку. Мы не только чувствуем то, что чувствуют другие, но мы страдаем от этого, и это физическая боль, которая создает страдания и, в свою очередь, подчиняет нас нуждам других, не имея возможности различать эту границу между собой и другими..
Как человек страдает от избытка эмпатии или «гиперэмпатии»?
Описание человека, который страдает от синдрома гиперэмпатии или избытка эмпатии, поможет нам в нескольких вещах. Во-первых, провести различие между простой «эмоциональной чувствительностью» и патологической «гиперчувствительностью». Мы также увидим, как DSM-V идентифицирует этот тип поведения..
- Очевидное ухудшение личности и социальных навыков.
- Часто встречаются другие виды расстройств, при которых присутствует принуждение или психотизм..
- Обычно человек испытывает множество изменений настроения, начиная от глубокой депрессии до исторического счастья или чрезмерного.
- Они очень зависимые пациенты. Я имею ввиду, они хотят решить все проблемы других, чтобы укрепить имидж ценных и нужных людей, которых они хотят проецировать, они нуждаются в постоянном взаимодействии и подтверждают себя, делая одолжения или даже продвигая их сами. Если кто-то пытается установить ограничения, он чувствует себя обиженным, отвергнутым и очень несчастным.
- Точно так же люди с «гиперэмпатией» часто слишком чрезмерно защищены и подрывают самостоятельность других..
- Избыток эмпатии заставляет их испытывать серьезные трудности, когда дело доходит до продуктивной работы. Они чувствуют дискриминацию, никто не понимает их альтруизм, их необходимость поддерживать, помогать ...
- Не в последнюю очередь, чтобы Мы часто видим себя с пациентами, которые переходят от чрезмерного сочувствия к обиде. Было так много разочарований, что они в конечном итоге изолировали себя, погрузившись в свои чувства гнева и разочарования.
Что мы можем сделать, если мы испытываем слишком много сочувствия??
На данный момент, вероятно, многие из нас задаются вопросом, почему. Что заставляет человека испытывать столько страданий, когда заражается эмоциями других людей? Что ж, в последние годы мы добились значительных успехов в этой области, и на самом деле, генетические и нейрохимические основы, которые могут способствовать этой ситуации, уже известны..
Так называемые «расстройства спектра эмпатии» дают нам много информации относительно реалий, таких как синдром Аспергера, синдром гиперэмпатии или пограничное расстройство личности. Это, несомненно, интересная тема, которая даст нам отличные ответы и лучшие терапевтические подходы в ближайшие годы.
С другой стороны, На вопрос о том, что нам следует делать, если мы испытываем слишком много сочувствия, ответ не может быть проще: обратиться за профессиональной помощью. Независимо от того, находимся ли мы в наиболее патологическом исходе или просто страдаем от «гиперчувствительности», всегда уместно выучить серию техник, с помощью которых можно установить пределы, лучше контролировать свои мысли, развивать свои собственные потребности и с большей энергией определять собственная личность и самооценка.
Нельзя забывать, что чрезмерная эмпатия не только порождает дискомфорт, но и отделяет нас от нас самих и от самого мира.. Не стоит зацикливаться на такой сфере пустот и постоянных мучений. Давайте сделаем шаг ...
Цезарю, что Цезаря
Важной проблемой, которая может привести к чрезмерному сопереживанию, является отсутствие контроля над своими чувствами и эмоциями.. Мы не только помогаем тому, кто в этом нуждается, но и делаем их проблемы своими. Мы даже освобождаем других от собственных неудач, и мы их переживаем. Каждая проблема, которая нам представляется, является нашей, и поэтому мы должны с ней столкнуться и извлечь уроки. То же самое касается других. Твои проблемы твои. И здесь ключевой момент, это не значит, что мы не можем помочь, но это будет человек, который должен столкнуться с этим.
«Самое главное, что мы должны быть поняты. Нам нужен кто-то, кто может слушать и понимать нас. Тогда мы меньше страдаем.
-Thich Nhat Hanh-
Если у нашего лучшего друга есть экзамен на факультете, мы можем предоставить лучшие записи, объяснить предмет снова и снова. Мы можем помочь вам отлично подготовиться к экзамену, но кто должен сдавать экзамен, это он, а не мы. Это пример ограничения наших обязанностей. Когда возникает неблагоприятная ситуация, мы должны учиться на ней и позволить другим учиться..
При этом он не побуждает себя перестать помогать. Если мы знаем, что кто-то переживает чрезвычайные трудности, такие как выселение, и мы можем предоставить им экономические средства, чтобы они не остались без крова, конечно, мы можем это сделать. Вопрос в том, чтобы контролировать избыток «гиперэмпатии», который заставляет нас страдают с проблемами других, как если бы они были нашими, и это влияет на нашу повседневную жизнь.
Я - мой собственный дом, поэтому я прислушиваюсь к себе, я забочусь о себе и обновляю себя. Я - свой собственный дом, поэтому я открываю окна, чтобы обновить воздух, так что ветер становится несвежим и ядовитым, а ветерок пахнет надеждой ... Читать далее "