Исполнительные функции умственных способностей человеческого мозга

Исполнительные функции представляют собой сложные когнитивные процессы. Это умственные действия, которые мы выполняем, чтобы иметь отношение к нашей среде, работать, создавать, расставлять приоритеты одних действий над другими, контролировать время или даже автоматизировать себя. Это как автоматическая последовательность процессов, которые мы выполняем ежедневно, едва ли понимая.

На первый взгляд все это может показаться трудным для понимания. Часто мы слышим, что мозг работает как компьютер и использует почти те же механизмы. Ну, можно сказать, что это намного лучше. Исполнительные функции - это те невероятно сложные способности, с помощью которых мы регулируем свое поведение. и мы достигаем наших целей. То, что значительно превосходит любой тип технологий.

«Это в мозгу, где все происходит».

-Оскар Уайльд-

Давайте возьмем пример. Ложимся спать с книгой. Пока мы ищем главу, в которой мы остановились прошлой ночью, мы думаем о том, что будем делать завтра. Мы ставим цель, решаем, что лучше отложить и что расставить приоритеты. Мы воодушевлены целями, предложенными на следующий день. Затем мы сосредоточимся на чтении, думая, что через час мы выключим свет, чтобы заснуть.

В этой простой сцене показано, как наш мозг выполняет бесчисленные процессы за небольшую долю времени. Несколько секунд. Мы обслуживаем, расставляем приоритеты, планируем, контролируем и фокусируемся на определенных целях.

Исполнительные функции и лобная доля

Человек не приходит в этот мир со всеми исполнительными функциями, готовыми к использованию. Например, интересно знать, что многие из этих процессов приобретают полную функциональность примерно через 25 лет.. Причина? Эти когнитивные способности расположены в основном в префронтальных структурах и, в свою очередь, являются последними для развития.

Первым неврологом, который рассказал об этих функциях, а также об исполнительной системе, был Александр Лурия. Следует также сказать, что эти процессы представляют собой очень недавний факт с филогенетической точки зрения. В рамках нашей эволюции как вида они предполагают самое новое, что, в свою очередь, связано с двумя очень специфическими вехами: приобретением языка и увеличением лобных долей.. Эти факты были подняты во времена целой революции.

Наши социальные группы были изощренными, появилась культура, контроль над окружающей средой и целый ряд достижений, которые стали тем, чем мы являемся сейчас. Однако необходимо отметить важный аспект. Хотя именно в нашем генетическом коде эти процессы совершенствуются по мере взросления (обычно появляются между 8 и 12 месяцами вместе с развитием языка у ребенка) полное приобретение исполнительных функций зависит от нескольких аспектов.

Через 2 года тип взаимодействия, которое мы получаем, а также его качество, становится ключевым. Стрессовые переживания или ненадежная привязанность затрудняют правильное развитие.

• Одним из величайших пониманий исполнительного мозга, несомненно, является Эльхонон Гольдберг. Как он объясняет в своей книгеКак инвестировать в свой мозг », исполнительные функции находятся в лобной доле. Это, так сказать, область нашей культуры и нашего социального взаимодействия..
• Таким образом, если ребенок не имеет значимой связи со своими родителями или опытом образования, будет трудно развить или эффективно использовать эти отлаженные когнитивные процессы..
• С другой стороны, важно отметить, что исполнительные функции иногда могут быть нарушены такими расстройствами, как дислексия, синдром дефицита внимания с гиперактивностью или без нее, дискалькулия, шизофрения или любое повреждение мозга.

Хорошая новость заключается в том, что эти когнитивные функции можно обучить. Пока нет серьезных неврологических проблем, все мы можем настроить исполнительные функции гораздо больше.

Какие исполнительные функции у нас есть?

Животные также имеют свои исполнительные функции. Теперь это что-то более элементарный и элементарный. Они представляют свои потребности, систему восприятия, которая направляет их в поведении, и физическую и двигательную систему, ориентированную на удовлетворение этих потребностей, этих инстинктов..

Префронтальная кора головного мозга является одной из самых последних филогенетически и последней в зрелом возрасте в онтогенезе. Вот где находятся наши лучшие функции, те, которые мы все должны тренировать ежедневно.

-К. Голдберг-

В человеке все немного сложнее. Мы не двигаемся только для удовлетворения потребностей. Помимо инстинктов, нас характеризуют цели, обязательства, социальные связи и наша культурная и социальная жизнь.. Наша среда настолько сложна, что нам нужен мозг, способный адаптироваться к этому калейдоскопу внутренних и внешних раздражителей.. Это где исполнительные функции вступают в игру.

Они следующие:

• планирование: генерировать последовательность идей для достижения цели.
• Рассуждение: человек сравнивает информацию, отбрасывает, выбирает, анализирует, генерирует эвристику ...
• Контролировать и управлять временем. Знает, как следить за временем, которое вы должны тратить на каждую задачу, знает, когда она чрезмерно затянута или когда нам следует потратить больше времени на что-либо.
• Организовать, структурировать информацию так, чтобы она имела смысл и цель.
• Торможение. Это способность подавлять и контролировать наши инстинкты или импульсы, чтобы наше поведение было идеальным.

• Фокус и поддержание внимания.
• Наблюдение и мониторинг наших задач, целей или пожеланий.
• Рабочая память. Хранение информации для последующего доступа к ней в одно и то же время является одной из наиболее важных исполнительных функций..
• гибкость. Возможность изменить наше внимание, быть открытым для других идей и учиться у них.

В заключение, исполнительный мозг - это, без сомнения, величайший дар, который наша эволюция как вид предоставила нам. Однако есть нюанс, который нельзя игнорировать: исполнительные функции теряют функциональность с возрастом. Так что никогда не повредит указать, о чем мы часто говорим в нашем пространстве ...

Давайте не будем пропускать день без изучения чего-то нового. Давайте не будем терять ни минуты, развивая любопытство, критическое мышление или качественное взаимодействие с нашими друзьями или семьей. Все это питательные вещества для нашего мозга, энергия для этих когнитивных процессов, чтобы сопротивляться с течением времени.

Мозг и витамин D: отношения, о которых вы должны знать Мозг и витамин D имеют отношения, о которых знают не все. Известно, что дефицит этого провитамина влияет на когнитивный уровень и на старение нейронов. Читать дальше »