Счастье в твоем левом полушарии

Истинный дом наших чувств и эмоций лежит не в сердце, а в мозге. Более того, как показывают последние исследования, значительная часть вашего счастье в левом полушарии. Таким образом, каждый раз, когда мы чувствуем энтузиазм, полны энергии, позитива и надежды, область, которая представляет большая нейроактивность именно левой префронтальной коры.

Сам по себе предмет не перестает быть интересным. Даниэль Големан говорил об этом в статье из Нью-Йорк Таймс и объяснил, например, как в последние годы неврология, психология, буддизм и духовность соединялись вместе, чтобы найти ответы из, казалось бы, далеких дисциплин..

Известно, что в мае 2000 года состоялась встреча, которая была столь же продуктивной, сколь и полезной.. Далай-лама встретился с лучшими неврологами и психологами того времени с целью. С высокой, а также практической целью: узнать, как буддизм справляется с негативными эмоциями, узнать, что происходит в мозгу человека, привыкшего к медитации, и использовать (на вид) умственный фокус, основанный на доброте, альтруизме и счастье.

Эта встреча длилась пять дней в уединенном месте в Дхарамсале, в Индии. Правда в том, что это было очень плодотворно для одного из этих ученых. Доктор Ричард Дэвидсон, директор Лаборатории аффективной нейробиологии в Висконсинском университете и автор книг, таких как Эмоциональный профиль вашего мозга, он оставил там с рабочей гипотезой.

«Недавние исследования показали, что когда мы сочувствуем, вступаем в дружбу или общаемся, мозг активизирует многие из тех же сетей, что и при физической или иной боли».

-Ричард Дэвидсон-

Счастье в твоем левом полушарии

Доктор Ричардсон известен своими исследованиями в области аффективной нейробиологии.. После многих лет работы и анализа в своей лаборатории в Университете Висконсина он повторяет фразу в своих лекциях, тот же комментарий: основой здорового мозга является доброта. По сей день он председательствует на Исследовательский центр "Здоровые умы" в том же университете, и это обычно также, что каждый раз, когда мы удивляемся с новым откровением.

Например, в 2008 году, когда одно из его исследований было сосредоточено на демонстрации взаимосвязи между нейропластичностью и техникой медитации. То есть те люди, которые привыкли выполнять эту практику большую часть своей жизни (не стоит начинать медитацию с одного дня на другой), обладают большей электрической активностью, большей способностью концентрироваться, изучать и генерировать новые нейронные связи..

С другой стороны, если мы ссылаемся на вашу книгу Эмоциональная жизнь вашего мозга 2012 года, мы находим одну из его самых интересных теорий. То, что говорит нам просто, что счастье в вашем левом полушарии мозга. Давайте посмотрим больше информации об этой идее.

Лобные доли и наши эмоции

На протяжении всей нашей эволюции как вида эта масса миллиарда нейронов, расположенных внутри нашего черепа, специализировалась. Итак, сказать, что счастье в вашем левом полушарии - это просто способ выразить, как и каким образом наши положительные эмоции развивались со временем..

• Например, Не так давно предполагалось, что вся эта вселенная чувств и эмоций находится в этой более примитивной области нашего внутреннего мозга., как и в свое время, его называли «рептилией». Именно в этой области, в действительности, расположены эти более старые структуры, такие как лимбическая система, которая регулирует все эти эмоциональные процессы..
• Однако более тридцати лет назад неврология сделала еще одно открытие. Мы уже знаем, что эмоции не остаются исключительно в той глубокой пещере мозга, которая является лимбической системой.. Фактически, эта структура напрямую связана с лобными долями (вовлечена в более сложное мышление, такое как исполнительные функции).

Тревога, стресс и беспокойство в правом полушарии

Доктор Ричард Дэвидсон уже покинул эту базу. То есть он уже знал связь между лимбической системой и лобными долями. Однако после нескольких лет исследований и испытаний магнитным резонансом он увидел нечто очень поразительное:

• Функциональные образы показали, что Когда мы чувствуем дистресс, стресс или депрессию, наиболее активными областями мозга являются контуры, которые сходятся в миндалине, а также в правой префронтальной коре..
• Эта зона, правая префронтальная кора связана с гипервизилизацией, что-то очень распространенное в те моменты, когда мы испытываем сильный стресс.

Левое полушарие и положительные эмоции

Счастье в вашем левом полушарии или, точнее, в левой лобной доле. Таким образом, когда мы чувствуем себя спокойнее, оптимистичнее, расслаблены и полны надежды, правая лобная доля проявляет меньшую активность, в отличие от интенсивной нейрональной активности левой области..

Это поразительный факт, реальность, которую нейробиология отдает за действительность, и которая, без сомнения, может служить нам для некоторых других размышлений..

«В своем исследовании я обнаружил практические и эффективные способы сделать это, чтобы изменить наш эмоциональный стиль, чтобы улучшить способность к выздоровлению. Удивительным фактом является то, что только посредством умственной деятельности мы можем преднамеренно изменить наш собственный мозг. Умственная деятельность переходит от медитации к когнитивно-поведенческой терапии ".

-Ричард Дэвидсон-

Если счастье в вашем левом полушарии, как я могу стимулировать эту область?

Доктор Дэвидсон отмечает, что для изменения активности нашего мозга лучше всего улучшить наши мысли, нашу умственную деятельность. это это то, что поддерживает терапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, более чем адекватная основа для лечения депрессий, тревоги, фобий, стресса и т. д..

Кроме того, если счастье находится в вашем левом полушарии и вы хотите «замолчать» эту гиперактивность области правой доли мозга, рекомендуется практиковать следующие измерения:

• Медитация.
• доброта.
• Альтруизм.
• Посвятить время отдыха.
• Развивайте дружбу.
• Есть цель, мотивация.
• Быть восторженным.
• Будь позитивным, верь в надежду.

В заключение, за пределами того, где находится определенный процесс, качество или компетенция, есть аспект, который мы не можем игнорировать. Мы те, кто может модифицировать и оптимизировать процессы нашего мозга. Мы, обязанные путешествовать по этой линии жизни, более расслаблены, открыты и гибки, чтобы установить подлинную неврологическую основу счастья.

Будьте гибкими, чтобы быть счастливыми: ключи к расслабленному уму. Быть гибким и применять более гибкий, сфокусированный и расслабленный психологический подход - это один из ключей к счастью и лучшему качеству жизни. Читать дальше "