Неврология счастья, мозга и положительных эмоций

В последние годы было проведено несколько исследований, связанных с так называемой неврологией счастья.. Фактически, в течение относительно нескольких лет нейробиологи и психологи начали исследовать состояния мозга, связанные с компонентами счастья, и рассмотреть отношения с благополучием..

В течение многих лет исследования показали, что со временем, наш опыт меняет наш мозг и может изменить нашу нервную систему. Это верно как для хорошего, так и для плохого.

В настоящее время исследователи в области неврологии счастья они сосредоточены на том, как мы можем воспользоваться этой «пластичностью» мозга для развития и поддержания положительных эмоций.

Положительные эмоции, ключи к психологическому благополучию

Способность поддерживать положительные эмоции является ключевым компонентом психологического благополучия. Преимущества положительных эмоций хорошо документированы. Например, было доказано, что положительные эмоции улучшают физическое здоровье, укрепляют уверенность и сострадание, а также компенсируют и / или смягчают депрессивные симптомы.

Также было установлено, что Позитивные эмоции помогают людям оправиться от стресса и даже могут нейтрализовать негативные эмоции.. Кроме того, положительные эмоции способствуют лучшей социальной связи.

Если же, неспособность поддерживать положительные эмоции с течением времени является отличительной чертой депрессии и других психопатологий, но механизмы, поддерживающие способность поддерживать положительные эмоциональные реакции, до недавнего времени мало изучались.

Исследование, опубликованное в Журнал неврологии в июле 2015 года он обнаружил, что Длительная активация области мозга, называемой вентральным стриатумом, напрямую связана с сохранением положительных эмоций и вознаграждений..

Хорошая новость в том, что мы можем контролировать активацию вентрального полосатого тела, это означает, что наслаждение самыми положительными эмоциями в наших руках.

Нейронаука счастья

В общем, согласно исследованию, люди с более устойчивыми уровнями активности в вентральном стриатуме демонстрируют более высокий уровень психологического благополучия и более низкий уровень кортизола, так называемый гормон стресса.

В предыдущем исследовании исследовательская группа определила, что наслаждение такими вещами, как красивый закат и связанные с ним положительные эмоции, может помочь улучшить самочувствие. Для этого нового исследования, исследователи хотели определить, как и почему некоторые люди способны поддерживать позитивные чувства.

Одним из огромных преимуществ идентификации определенной области мозга, связанной с поддержанием положительных эмоций, является то, что она облегчает визуализацию того, что можно назвать переключателем, который позволяет нам активировать эту область сознательным образом..

Для этого нового исследования, Исследователи изучили нейробиологию, связанную с поддержанием положительных эмоций в реальном мире, проведя два эксперимента на людях.. Первой была задача наградных реакций, контролируемых функциональным магнитным резонансом. Вторым было задание выборки опыта, которое измеряет эмоциональные реакции на полученную награду. Лабораторный тест положительно предсказал продолжительность положительных эмоциональных реакций в реальном мире.

Изучение этой динамики может помочь лучше понять поведенческие ассоциации мозга, которые лежат в основе положительных и отрицательных эмоций. В этом смысле следует отметить, что, по мнению авторов, Важно учитывать не только, сколько эмоций вы испытываете, но и как долго эти эмоции сохраняются.

Точный механизм, позволяющий создавать в мозгу экземпляры эмоций реального мира, переживаемых за секунды, минуты и часы, остается загадочным. Тем не менее, авторы говорят, эти результаты предполагают, что продолжительность активности в определенных цепях мозга, даже в относительно короткие промежутки времени, например секунды, может предсказать сохранение положительных эмоций человека минут и часов спустя.

Активация вентрального полосатого тела

Результаты этого исследования способствуют лучшему пониманию того, как психические расстройства, такие как депрессия, проявляются в мозге.. Результаты также могут помочь объяснить, почему некоторые люди более циничны, чем другие, и почему некоторые люди склонны считать стакан наполовину полным, а не наполовину пустым..

По мнению авторов исследования, Нервная картина, наблюдаемая в новом исследовании, особенно в вентральном стриатуме, предсказывает более высокий уровень благополучия в предыдущих исследованиях.. По их мнению, такие практики, как любящая доброта и сострадание к другим, нацеленные на развитие определенных форм положительных эмоций, могут помочь повысить способность наслаждаться положительными эмоциями..

С другой стороны, по мнению авторов, методологические нововведения, показанные в этом исследовании, могут быть применены для изучения того, может ли воздействие простых форм медитации улучшить устойчивые положительные эмоции в реальных условиях, а также устойчивую активацию вентрального полосатого тела, измеренную в лаборатория, использующая технологию визуализации мозга.

Найти счастье с помощью положительных эмоций Найти счастье простым способом. В несущественные моменты дня изо дня в этом объятиях культивируются положительные эмоции. Читать дальше "