Что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса?

То, что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса, может быть разрушительным. В настоящее время у нас есть исследования, в которых мы можем оценить, например, как эффекты, сохраняемые во время посттравматического стресса, могут уменьшить даже размер различных структур, таких как гиппокамп, область, связанная с памятью и эмоциями..

Это психологическое измерение всегда присутствовало в человеке. Поэтому это не «современное зло», это известный враг, которому мы должны научиться управлять более эффективно. Если мы не можем в одиночку, если у нас нет правильных стратегий, чтобы держать его под контролем, у нас всегда есть профессионалы, специализирующиеся в данной области..

Поразительно, например, что животные в естественном состоянии не всегда знают это измерение. И это они испытывают только тогда, когда попадают в руки ничего не подозревающих людей. Там у нас есть, например, те, стрессовые виды, которые заболевают при доставке в ограниченные помещения зоопарка, или птицы, которые теряют свое оперение, когда мы вводим их в клетку. Это смешно.

Теперь, что на самом деле происходит внутри нас, чтобы чувствовать это? Как изменяется химический состав нашего мозга, чтобы вызвать дискомфорт, нервозность и постоянное беспокойство?? Стресс - отравленное зелье, которое изменяет многие из наших основных функций. 

Иногда мы также представляем себя в наших конкретных клетках: изнуряющая работа, социальные или эмоциональные отношения, которые уменьшают нашу свободу, давление семейных обязательств, которые в данный момент могут преодолеть нас ... Никто не свободен от влияния стресс и его последствия

Что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса?

Знание того, что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса, может быть очень полезным. Потому что это не только влияет на нас физически, заставляет нас нервничать, усиливать потоотделение, блокироваться ... есть ряд последствий для большей части наших когнитивных и нейрохимических процессов.

1. Изменения в клетках мозга

Когда наш мозг находится в состоянии стресса, открывается дверь к выделению определенных гормонов. Таким образом, доктор Дуглас Бремнер из Университета Эмори в Атланте, указывает в исследовании, что эти изменения появляются прежде всего в травматических ситуациях. У людей, находящихся в состоянии посттравматического стресса.

• Страдание всегда превращается в биохимический ответ, вы верите или нет, но, помимо желаний, страхов, мечтаний и тревог, мы являемся истинным конгломератом чистой химии..

• Стресс высвобождает глюкокортикоидный гормон. И что делает этот странный элемент name? Это ослабляет многие наши клетки, даже убивает их. Это также вызывает появление адреналина.

Именно она вызывает у нас волнение и нервозность, очень интенсивный коктейль, который постепенно изменит многие из наших основных функций: повышение артериального давления, изменения сердечного ритма ...

2. Небольшие утечки памяти

Снова и снова приток глюкокортикоидного гормона также изменит одну из наших основных функций, влияющих на нашу память. Из Университета Берна в Швейцарии они указывают нам на исследование, которое этот эффект ценится прежде всего в неявной памяти, рабочей памяти.

• Непосредственно нападая на наши нервные клетки, это мешает им создавать новые связи и новые нервные окончания.

Еще один факт, который нужно иметь в виду, заключается в том, что этот гормон затруднит получение новой информации и даже обучения. Это стоит нам дороже, мы более уставшие, более невежественные ... Все это является прямым следствием этих изменений в химии нашего мозга..

3. Изменения в структурах мозга

Стресс серьезно формирует наш мозг, особенно если мы страдаем непрерывно и в течение многих лет.

Например, было видно, что такие структуры, как гиппокамп (связанный с памятью и эмоциями) постепенно уменьшаются до меньшего размера.

Это видно, например, у людей, которые пострадали от травм и ситуаций насилия. Если гиппокамп теряет свою массу, мы теряем память, мы не можем сосредоточиться и даже планировать вещи в долгосрочной и краткосрочной перспективе

Еще один аспект, который нужно иметь в виду, это то, что стресс также уменьшает кровообращение в мозге.. Все это, и, как вы знаете, может стать причиной для нас инсультов, это очень серьезная проблема. Меньше крови поступает в наши структуры, меньше кислорода, меньше питательных веществ ... .

Мы также не должны пренебрегать своим сердцем. Вышеупомянутые гормоны изменят их функционирование, они заставят их быстрее перекачивать, лишать их необходимого кислорода, страдать сердцебиением, головокружением, проколами в груди и даже обмороками ...

4. От стресса мы можем перейти к депрессии

Стресс, также меняет наше настроение. Мы теряем радость, ежедневную мотивацию и иллюзию. Мы чувствуем себя медленнее, апатичнее... гормон кортизола повышается в крови и изменяет весь наш метаболизм. Это делает нас больными, снижают нашу защиту.

Если это будет продолжаться долго, все это остановит наш мозг от выработки эндорфинов, гормонов благополучия. Более того, возможно, что мы впадаем в маниакальную депрессию, там, где мы уже теряем всякую надежду. Это должно быть принято во внимание.

5. Стресс и нейрогенез

нейрогенез это процесс, с помощью которого мы генерируем новые клетки на протяжении всей нашей жизни. Согласно исследованиям Эненгер и Кемперманн (2007), Этот процесс происходит в субвентрикулярной зоне, но особенно в субгранулярной области зубчатой ​​извилины гиппокампа.

Когда мы переносим стресс, гипоталамус выделяет гормоны, которые активируют гипофиз. Таким образом, он способствует высвобождению глюкокортикоидов (кортизола). Если мы не остановим этот поток кортизола, это повлияет на нейроны гиппокампа и, таким образом, нейрогенез будет прерван. Таким образом, стресс не только повлияет на здоровые нейроны, но и предотвратит рождение новых клеток..

Увидеть все эти факторы и то, что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса, стоит принять меры. Управляйте нашими приоритетами, нашими потребностями. Подумайте, что самое важное в этом мире - это ваше благополучие и ваше здоровье, Тогда стоит знать, как сбалансировать нашу жизнь и научиться любить мелочи.

Простые вещи Откройте дверь своей клетки и наслаждайтесь свободой ... Теперь, когда вы знаете, что происходит в нашем мозгу, когда мы страдаем от стресса, пришло время внести изменения. Чтобы лучше управлять этой психологической реальностью.

Физические упражнения и стресс: как они связаны? Физические упражнения и стресс тесно связаны между собой. Если мы выполняем физические упражнения средней интенсивности, мы часто можем держать наши уровни стресса в страхе. Регулярные занятия спортом помогут нам как физически, так и морально. Читать дальше "