Что такое серотонин и для чего он нужен

Забавно думать о том, как что-то такое маленькое может так сильно повлиять на наше психологическое благополучие.

Большие достижения в научных исследованиях открыли новый обязательный элемент человеческого счастья: серотонин. Этот гормон, вырабатываемый нервной системой, считается биологической основой счастья, он способен передавать информацию в наш мозг, чтобы мы чувствовали всевозможные эмоции, связанные с радостью и благополучием. Кроме того, он также модулирует другие типы чувств, такие как агрессия или беспокойство.

¿Ты хочешь знать Что такое серотонин и для чего он используется?? Тогда мы рекомендуем вам продолжить чтение этой статьи на Psychology-Online. Также в этой статье вы найдете Связь между серотонином и депрессией.

Вы также можете быть заинтересованы в: Какова связь между серотонином и индексом депрессии?

1. Что такое серотонин?: Определение
2. Эффекты и функции серотонина
3. Связь между серотонином и депрессией
4. Натуральный серотонин и лекарства

Что такое серотонин?: Определение

Учить Что такое серотонин и для чего он нужен, нам придется опираться на самые последние исследования в мире химии и психологии.

Определение серотонина

Мы можем определить это вещество как гормон, который вырабатывает наш организм (точнее, он вырабатывается в кишечнике и в мозге), чтобы поддерживать эмоциональный баланс и определенный уровень психологического благополучия. Этот гормон является нейромедиатором, химический состав которого 5-НТ, это означает, что отправляемые сигналы поступают непосредственно в нашу нервную систему и там сообщение транскрибируется.

серотонин: ¿что такое?

Многие ученые утверждают, что серотонин является гормоном, который регулирует и модулирует эмоции человека. Считается гормон счастья за его влияние на наши психические состояния. Наряду с другими веществами, такими как допамин или адреналин, отвечает за баланс нашего настроения. Серотонин является не только гормоном счастья, он также выполняет функции контроля аппетита, регуляции сна и вмешательства в уровни либидо и сексуального влечения..

Эффекты и функции серотонина

Когда считается медиатор, Мы понимаем, что серотонин будет оказывать основное влияние на центральную нервную систему. Научные исследования показывают, что существует глубокая взаимосвязь между низким уровнем серотонина и психическими расстройствами, такими как депрессия или стресс. Кроме того, достаточно высокий уровень этого гормона вызывает приятные ощущения психологического благополучия..

Функция серотонина

Вообще говоря, мы можем утверждать, что основная функция серотонина заключается в регулировании благополучие и психологическая стабильность через химию нашего мозга. Для этого важно поддерживать хороший уровень серотонина, избегая депрессий (серотонин-баха) или серотонинового синдрома (слишком много серотонина). Кроме того, он также инвестирует в функцию кишечника через кишечную нервную систему.

Серотонин и беспокойство

Одним из самых любопытных эффектов, производимых серотонином в нашем организме, является беспокойство. Действительно, слишком высокий уровень этого вещества связан с появлением социального тревожного расстройства или социальной фобии. С другой стороны, существуют многочисленные исследования, в которых утверждается, что низкий уровень серотонина может быть причиной генерализованного тревожного расстройства..

• ¿Как мы объясним это явление? На первый взгляд они кажутся противоречивыми данными. Тем не менее, эти исследования только утверждают, что любое несоответствие уровней серотонина вызывает дисбаланс в психических состояниях возбуждения и нервозности, либо из-за избытка, либо отсутствия этого гормона..

¿Серотонин регулирует сон?

Другим эффектом серотонина в нашем организме является регуляция сна. Когда мы бодрствуем, уровни серотонина повышаются, чтобы держать нас в состоянии внимания, когда мы входим в самые глубокие фазы сна, серотонин в мозге значительно уменьшается, чтобы позволить нашему телу и уму должным образом отдохнуть.

Существует гормон, который вместе с серотонином регулирует цикл сна и бодрствования нашего тела. Этот гормон известен как мелатонин и мы можем найти его как в самом организме, так и вне его, в еде или в определенных лекарствах.

Хорошие привычки ко сну помогают нам поддерживать правильный баланс между выработкой серотонина и мелатонина. В результате этого баланса мы испытываем более приятные эмоции и достигаем высокого уровня психологического благополучия..

Связь между серотонином и депрессией

Как мы уже обсуждали в этой статье, основной функцией серотонина в нашем организме является регулирование настроения. Уровни этого гормона должны поддерживаться на нормальных значениях, чтобы иметь возможность испытывать сбалансированные эмоции.

Если выработка серотонина страдает от какого-то несоответствия, мы можем испытывать дискомфорт, гнев, раздражительность, рискованное поведение ... многие из этих симптомов совпадают с депрессией, поэтому мы можем утверждать, что низкие уровни серотонина связаны с появлением это расстройство настроения.

Эта связь между серотонином и депрессией может происходить в обоих направлениях: возможно, из-за плохого внешнего опыта мы начинаем страдать от депрессии, и это снижает уровень серотонина (экзогенная депрессия) или, наоборот, наш мозг производит меньше гормонов, чем счастье, и это приводит нас к психическому расстройству, известному как эндогенная депрессия.

Натуральный серотонин и лекарства

Теперь, когда мы знаем Что такое серотонин и для чего он используется?. Мы можем захотеть научиться повышать уровень серотонина естественным путем для достижения психологического благополучия и эмоциональной стабильности. Для этого мы предлагаем следующие советы:

• Держать один сбалансированная диета и богатый углеводами. Питательные вещества этого семейства, такие как хлеб, макароны из непросеянной муки или бобовые, содержат элемент, называемый триптофан. Это вещество помогает нашему организму вырабатывать больше серотонина. Некоторые из продуктов, которые также повышают наш уровень серотонина естественным образом: ананас, манго, курица, соя, шоколад, клубника, папайя ...
• Сделать немного осуществление каждый день вы будете не только повышать свой уровень эндорфинов (гормон удовольствия и расслабления), в долгосрочной перспективе вы будете чувствовать себя лучше с самим собой, и вы научитесь укреплять свою самооценку.
• Наслаждайтесь малышами радости жизни Например, посмотреть новый фильм, почитать хорошую книгу или насладиться любимым блюдом. Эти маленькие удовольствия помогают нам жить под положительными эмоциями.
• Общайтесь с другими: вложения очень важны для психологического роста человека. Кроме того, наличие хороших друзей снижает чувство одиночества и заставляет нас чувствовать себя любимыми. Создание хорошей сети социальной поддержки может также предотвратить многие заболевания и проблемы с психическим здоровьем.

Психотропные препараты для повышения серотонина

Есть множество лекарств, которые основывают свою функцию на изменении уровня серотонина в нашем организме. Процесс увеличения серотонина развился, и в настоящее время СИОЗС преобладают на фармакологическом рынке. СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) назначают для лечения множества проблем, таких как пограничное расстройство личности или депрессия. Эти лекарства следует принимать только по назначению врача и без злоупотребления ими..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое серотонин и для чего он нужен, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию нейропсихологии.