13 преимуществ и питательных свойств дыни

Конечно, один из фруктов, который больше всего нравится летом, когда приходит жара, это дыня. Его сладкий вкус и высокое содержание воды делают его идеальной пищей, чтобы справиться с высокими температурами.

Польза дыни для здоровья много, 100 грамм этого фрукта содержат различные питательные вещества: 14,8 г углеводов, 0,5 г жира, 1,5 г белка, 5,706 мг витамина А, 546,94 мг калия и 74,7 мг витамина С.

• Статья по теме: «11 преимуществ и питательных свойств папайи»

Польза дыни для здоровья и ее свойства

но, Каковы преимущества этого вкусного фрукта?? В следующих строках мы объясним это вам очень подробно.

1. Идеально для похудения

Иногда потеря веса является не только эстетической мотивацией, Ну, некоторые связанные с весом расстройства, такие как ожирение, вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому потребление таких продуктов, как дыня, с высоким содержанием воды (до 90%) идеально подходит для того, чтобы стать частью диеты для похудения. Дыни с низким содержанием калорий, жиров и холестерина.

2. Эффект виагры

Некоторые продукты действуют как натуральная виагра, а одна из них - дыня. Причина? Он содержит аминокислоту под названием цитруллин, которая производит аргинин. Аргинин является предшественником сосудорасширяющего химического вещества, называемого оксидом азота, который также увеличивается в организме с потреблением виагры. Итак, потребление дыни может помешать значимости, по крайней мере, той, которая не имеет психологического происхождения.

3. Анти-возраст

Дыни с высоким содержанием коллагена, вещества, которое помогает восстанавливать кожу и ткани и, следовательно, это делает нас моложе. Коллаген - это белок, имеющий неисчислимые преимущества для здоровья организма, а дыня, помимо своего богатого вкуса, позволяет избежать преждевременного старения благодаря своему содержанию..

4. Увлажнение

Как я уже сказал, дыня ассоциируется с летом, и во многом это связано с ее высоким содержанием воды, 90% его состава. Кроме того, содержащаяся в нем вода богата электролитами, что делает ее идеальной для восстановления организма после тяжелых тренировок (если вы любитель физических упражнений). Его содержание углеводов и белков также позволит завершить восстановление.

5. Заживление ран

Его высокое содержание коллагена обеспечивает еще один ряд преимуществ для кожи это не только связано со старением, но имеет важное значение для заживления ран и поврежденной кожи, например, под воздействием солнца.

6. Здоровые зубы и кости

Другое соединение, которое изобилует дыней, - это кальций, потому что на каждые 100 грамм этого продукта можно найти 15 мг этого минерала.. Кальций имеет жизненно важное значение для костей и зубов, а дыня активно способствует его формированию и поддерживает их здоровье и силу..

7. Улучшает здоровье сердца

На здоровье сердца также положительно влияет потребление дыни, потому что аденозин и ликопин, содержащиеся в этой пище, похоже, связаны с уменьшением сердечных приступов, как показывают некоторые исследования.

Кроме того, присутствие цитруллина и расширение сосудов, которое он вызывает, также имеет важное значение для правильного функционирования артерий.

8. Предотвращает рак

Преимущества Cirtruline не только присутствуют, когда речь идет об улучшении сердечно-сосудистых заболеваний, но и предотвращают рак. Мало того, но эта еда имеет высокое содержание каротиноидов, который является естественным пигментом, найденным во многих фруктах. Исследования показывают, что это соединение помогает предотвратить некоторые формы рака, такие как рак легких или рак молочной железы..

9. Здоровье глаз

Наличие каротиноидов, таких как бета-каротин, содержащиеся в дыне, полезно для улучшения зрения, как и морковь или арбуз. Бета-каротин превращается в витамин А, который организм использует для восстановления функций глаза и развития пигмента в сетчатке, что также положительно влияет на ночное зрение..

10. Улучшает пищеварительную систему

Обилие воды и клетчатки этой пищи положительно влияет на хорошее пищеварение, поэтому мы должны часто употреблять этот продукт. На самом деле, с потреблением дыни улучшается пищеварительная система в целом, но также этот фрукт помогает уменьшить боль в животе и полезен, когда человек страдает от диареи. В этих случаях его можно употреблять в виде сока.

11. Помогает бороться со свободными радикалами

Дыни являются источником антиоксидантов, среди которых можно найти бета-каротин, лютеин, зеаксантин, криптоксантин. Эти антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов и, следовательно, помогают защитить от некоторых заболеваний, таких как рак молочной железы, предстательной железы, кишечника, легких или поджелудочной железы.

12. Здоровье почек

Почки также извлекают выгоду из потребления дыни, Они помогают людям идти в ванную. Он помогает печени, когда вырабатывает токсины из организма, и для тех, кто страдает от проблем с этим органом, хорошей идеей является смешивать сок дыни с соком лайма утром, перед завтраком..

13. Улучшает здоровье кожи

Коллаген, как я уже сказал, омолаживает и помогает восстановить кожу. поэтому, показать здоровую кожу, есть дыню - хорошая альтернатива. Регенерирующая сила коллагена также помогает улучшить здоровье глаз и обеспечивает силу мышцам..

Преимущества арбуза

Еще одним идеальным фруктом для еды летом является арбуз, который, как и дыня, приносит много пользы для здоровья людей..

• Если вы хотите узнать больше об этих преимуществах, вы можете прочитать нашу статью: «Арбуз: 10 свойств и преимуществ этого летнего фрукта»