5 этапов, через которые проходят любящие пары, когда заканчивают

Начало конца отношений может происходить, пока мы этого еще не осознали; Во многих случаях первые признаки изменений неуловимы. Обычно после перерыва вспоминают и понимают, что произошло, то, как происходили события, до такой степени сложного переживания, который приходится воспринимать как перерыв. Размышление о наших прошлых отношениях в ретроспективе не заставляет их снова восстанавливаться, но помогает нам закрыть раны.

Теперь вдобавок к размышлениям о разрывах в прошлом, мы также можем попытаться предсказать их, эффективно распознать их первые проявления. Возможность узнать, находимся ли мы в процессе разрыва, может быть очень полезна для оценки состояния здоровья в отношениях, а также для того, чтобы увидеть в перспективе отношения, которые у вас есть с парой.

Шкала о стадиях разрыва

Конечно, нельзя сказать, что есть ряд фаз, первые стадии которых заставляют нас бесповоротно упасть в спираль, единственным возможным концом которых является разрыв, но можно различить разные ситуации, которые заставляют нас более или менее вероятно рассмотреть возможность ухода нашему партнеру.

Для этого команда психологов из Университета Теннесси во главе с Катрин Риттер они разработали шкалу, в которой рассматриваются 5 фаз, через которые проходят отношения которые с большей вероятностью заканчиваются. Название этого инструмента Этапы изменения статуса отношений (SOCRS) и может быть очень полезным в терапии обеих пар, и основан на теории изменений Джеймса Прочаски.

SOCRS изначально была разработана для изучения того, в какой степени люди, вовлеченные в онлайн-знакомства на основе страха и насилия, были близки к прекращению этих ядовитых отношений. Тем не менее, также было показано, что надежно оценить возможности прекращения отношений с физическим или психологическим насилием или без него..

Эта шкала была разработана после передачи вопросников с 83 пунктами ряду людей и решить, какие вопросы были наиболее использованы или значимы для описания состояния отношений. После этого процесса была создана упрощенная версия этих вопросников..

Эффективна ли эта шкала??

Чтобы проверить его эффективность, эта исследовательская группа сделала ряд молодых людей с парой, заполнивших анкеты SOCRS. Через два месяца этим людям пришлось снова заполнять анкету. Таким образом, через 2 месяца можно было бы проверить, были ли люди, которые по шкале находились в начальной стадии разрыва в первый момент, с большей вероятностью порвали со своими отношениями или собирались сделать это через 2 месяца , Добровольцами, которые участвовали в исследовании, были молодые люди в возрасте около 20 лет, поэтому не было странным, что их отношения продолжались в среднем один год, и через 2 месяца многие пары сократили.

Результаты показали, что эффективно, шкала была полезна для оценки вероятности окончания отношений в ближайшем будущем в зависимости от того, в каком из 5 этапов участвовал каждый человек. Кроме того, наблюдалась тревожная связь с физическим или словесным насилием: 79% людей признались в совершении актов физического или словесного насилия в отношении своего партнера..

5 этапов перерыва по данным SOCRS

Это 5 фаз, которые проходят пары, когда они заканчивают. Какие у вас отношения??

Фактор 1: предварительное размышление

На этом этапе человек не осознает каких-либо проблем, особенно в их отношениях. Элементы на шкале, которые соответствуют этой фазе:

1. Я доволен своими отношениями, как они есть.

2. У меня хорошие отношения, менять их не нужно.

3. Мои отношения не так плохи.

4. Мне не нужно ничего делать с моими отношениями.

Фактор 2: Созерцание

На этом этапе человек начинает думать об аспектах своих отношений, которые должны измениться. Ваши вещи это:

5. Иногда я думаю, что должен прекратить мои отношения.

6. Я думаю, что мои отношения не являются здоровыми для меня.

7. Я начинаю понимать, что мои отношения являются проблемой.

8. Я начинаю замечать вредное влияние моих отношений.

Фактор 3: Подготовка

На этом этапе человек Вы уже приняли решение закончить отношения. Элементы, которые определяют этот этап, следующие:

9. Хотя мне сложно разорвать отношения, я все равно планирую это сделать.

10. Я начал работать над прекращением отношений, но мне нужна помощь.

11. Я постараюсь разорвать отношения в следующем месяце.

12. Я постараюсь разорвать отношения очень скоро, но я не уверен, что это лучший способ сделать это..

Фактор 4: Действие

На этом этапе человек Он уже начал выполнять свои планы, не оправдываясь и не откладывая свои цели. Предметы:

13. Я сказал своему партнеру, что хочу разорвать отношения.

14. Я меньше говорю со своим партнером, когда мы одни.

15. Я начал проводить больше времени с другими людьми и меньше с моим партнером.

16. Я замечаю, что каждый раз меньше думаю о своем партнере.

Фактор 5: Техническое обслуживание

На этом этапе человек действует согласованно с окончанием своих отношений, превращая его в повседневную реальность. Предметы:

17. Я изменил свой распорядок дня, чтобы избежать каких-либо отношений с моим партнером.

18. Я избегаю мест, где я знаю, что увижу своего партнера.

19. Я отделил предметы, принадлежащие моему партнеру, или принял меры, чтобы избавиться от элементов, которые напоминают мне об этом человеке..

20. Я никогда не вернусь с моим партнером.