Можно ли простить неверность?

Важным аспектом неверности является тот факт, что, как правило, это дается в тайне. поэтому, обычно подразумевает предательство компромисса, согласованного между вовлеченными сторонами, супругами. Это фундаментальный элемент при разрушении доверия, на котором установлены отношения.

Когда возникает неверность, «потерпевший» получает глубокую рану в своей самооценке, которую необходимо вылечить. Одна из самых трудных задач, которую вам придется разоблачить, - это простить то, что произошло, независимо от того, хотите вы восстановить отношения или нет..

Что такое прощение?

Прощение - это процесс, который оказывает благотворное влияние на человека, который прощает, тем самым укрепляя его психическое здоровье. однако, Прощение - сложная проблема, которая займет время, желание прощать, решимость и приверженность.

В этом процессе нам придется изменить отношение, мысли и поведение. Благодаря этой когнитивной перестройке мы сможем примириться с теми чувствами, которые были нарушены, и вернуться к нормальной жизни..

Процесс прощения после неверности

Первым шагом будет признание причиненного ущерба. Важно не обманывать себя, сводя к минимуму случившееся, наоборот, это будет зависеть от важности события, откуда "потерпевшим" будет предоставлена ​​возможность прощать.

При анализе того, что произошло, необходимо понимать обстоятельства, при которых возникает неверность. Таким образом, мы знаем, что внешние приписывания (приписывая человеку ответственность за внешние обстоятельства), нестабильные (разные) и конкретные (конкретные и конкретные) неверности способствуют прощению внутренних приписываний (приписывают ответственность характеру). человека), стабильный (что не меняется) и глобальный (обобщаемый), которые затрудняют.

Вас может заинтересовать: «Что наука показывает о неверности?»

Второй шаг - проявить интерес к прощению случившегося., по крайней мере, как возможность.

Заблуждения о процессе прощения

Для этого нам придется проанализировать и осознать, что значит для нас прощать, чтобы обнаружить возможные мысли или идеи, которые могут негативно повлиять на процесс прощения. Некоторые из этих заблуждений могут быть:

1. «Прощать означает забывать, что случилось»

Память - это функция мозга, которая вмешивается во все процессы обучения человека. Когда мы что-то узнаем, оно не удаляется с нашего «склада», мы не можем заставить его исчезнуть. Цель состоит в том, чтобы не забыть то, что произошло, конец будет помнить это, не причиняя нам боль.

2. «Прощение является синонимом примирения»

Это одна из самых распространенных идей в консультации: «Если ты не хочешь вернуться со мной, это потому, что ты не простил меня, если бы ты это сделал, мы были бы вместе». Прощение не обязательно включает в себя восстановление отношений с кем-то, это необходимо, но недостаточно.

3. «Прощать - значит минимизировать или оправдать то, что произошло»

Сколько раз мы слышали такие фразы, как: «Это не так уж плохо», «Постарайся увидеть позитив», «Эти вещи случаются», ... ? Прощение не означает изменение оценки факта; так что весьма вероятно, что оно всегда оценивается негативно и неоправданно. Однако, что изменится, так это то, что, хотя оценка факта является негативной, отношение к «обидчику» не будет означать стремления к мести или необходимости «возместить причиненный ущерб» в поисках справедливости..

4. «Прощение - это признак того, что тебя не ценят или слабости»

Когда они причиняют нам боль, мы узнаем, что необходимо защищать себя от человека, который нас обидел. Гнев - это защитный механизм, который защищает нас от других (ненависть позволяет мне «контролировать» часть того, что произошло, заставляет вас чувствовать себя важным и восстанавливает часть доверия, утраченного в себе).

Изменение наших мыслей, чтобы иметь возможность прощать

Третий шаг, который приводит нас к прощению, и это происходит путем изменения нашего поведения (что мы делаем) и принятия страдания и гнева. В случае неверности - прекратить совершать открытое и явное деструктивное поведение (добиваться мести или справедливости, набрасываться на «агрессора», ...) или скрывать и скрывать (дурное желание агрессора, размышлять о предательстве и наносить ущерб) ...).

Четвертый этап включает разработку стратегий, направленных на самозащиту. Прощение не означает «слепая вера в другого», а именно подразумевает признание того, что нет никаких определений, которые больше не повторится, и что риск является частью того, что значит жить и делиться жизнью с другим, даже если кто-то пытается уменьшить вероятность того, что повториться Важно не поддаваться чрезмерному контролю, который ведет нас к ревнивому поведению.

Преодоление сложной ситуации

Прощать неверность, следовательно, можно. Однако это не будет означать возобновления отношений, это необходимое требование, но не достаточное.

С другой стороны, важно уделять время, прощение возможно только после того, как мы пройдем процесс скорби, который приведет к потере доверия как в паре, так и в себе, учитывая разрушительные последствия, которые он оказывает на самооценку.

Мы поможем вам: «Преодолеть неверность: 5 ключей, чтобы получить ее»