Дисфункциональные партнерские отношения 10 предупреждающих знаков

За эти годы клинической практики я видел, как много людей, которые пошли на терапию, чувствовали себя плохо, но не могли определить причину этого. Некоторые люди не идентифицируют или не хотят видеть последствия для эмоционального состояния, которое могут вызывать их отношения. Во имя "любви" эти люди оправдывают себя (постоянно) вредным поведением своего партнера. Но реальность другая: это не подлежит обсуждению, если это причиняет боль, это не любовь.

В этой статье мы рассмотрим предупреждающие знаки, типичные для дисфункциональных отношений.

• Статья по теме: «7 мифов о романтической любви»

Характеристика дисфункциональных отношений

Целью поддержания отношений является рост, как личный, так и совместный. Парные отношения должны складываться, а не вычитаться. Вы оба должны чувствовать, что вы растете вместе как пара, и что на индивидуальном уровне вы вынимая лучшую возможную версию другого.

Если вы чувствуете, что ваша самооценка подорвана, и с каждым днем ​​ваше достоинство уменьшается из-за динамики ваших отношений, вы, как пара, можете потерять дисфункциональные отношения. Вы будете потреблять понемногу, пока не достигнете того дня, когда вы можете посмотреть в зеркало и не узнать себя.

Первый шаг, чтобы выйти из неблагополучных отношений, состоит в том, чтобы идентифицировать это. Продолжайте читать 10 ключевых признаков того, что вы находитесь в разрушительных отношениях.

1. Борьба за власть

В неблагополучных отношениях очень часто борьба за власть происходит постоянно. Когда человек испытывает чувство неполноценности по отношению к своему партнеру, каждый конфликт будет сражаться так, как если бы это был последний бой желая выиграть "войну". В краткосрочной перспективе это будет неосознанный способ компенсировать недостаток самооценки, но в долгосрочной перспективе их самооценка будет по-прежнему ослабевать, и отношения пары пострадают.

Если у вас есть партнер, вы должны подумать об этом. Надо видеть аффективные связи взрослым и зрелым образом, создавая пространство, в котором мнения других и уважаются.

Однажды, работая с парой на терапии, я сказал им: «Вы знаете, что можете не согласиться, из-за этого ничего не происходит; но это не значит, что тебе нравится меньше или что ты не уважаешь себя, ты просто думаешь иначе ". Наступила тишина, и они посмотрели на меня с удивленным лицом. В тот момент миф о «любви к себе действительно означает, что мы должны думать одинаково» был разрушен. Действительно, в отношениях вы можете не согласиться. Думать иначе - это законно, поэтому лучше оставить это в ничьей.

Всегда хочу быть правым, никогда не признавать свои ошибки, неспособность просить прощения, когда вы терпите неудачу, не слушаете своего партнера, не позволяете ему свободно выражать свое мнение или навязываете свое, являются симптомами борьбы за власть.

• Статья по теме: «Борьба за власть в семейных отношениях»

2. Неудачи уважения

Уважение является одним из основных компонентов в отношениях. Это фундамент, на котором будут размещены другие столбы. Поэтому без уважения нет ничего!

Если в ваших отношениях есть некоторые из следующих пунктов, вы прошли красную линию уважения:

• Враждебный юмор и дразнить.
• Презирает и кричит.
• Оборонительный и агрессивный настрой.
• Обидеть другого сознательно.
• Синяки и жестокие споры.
• Повторяющаяся ложь.
• неверность.

Если вы чувствуете, что как бы ты ни старался, ты всегда будешь враждебно спорить, общение не существует, и вы не можете согласиться, вы находитесь в сложной ситуации. Это может привести к тому, что вы почувствуете гнев, грусть и / или обиду, которые могут в конечном итоге подорвать ваши отношения.

Уважение и здоровое общение всегда должны присутствовать в отношениях. Уважение друг к другу - это первый шаг к улучшению качества этой любви.

3. Вы не узнаете себя

В результате динамика, которая у вас как пара, может случиться так, что контекст превращает вас в зло. Если вы идентифицируете себя с каким-либо или с некоторыми из симптомов, у вас могут возникнуть токсические отношения:

• Если с каждым днем ​​вы чувствуете себя хуже с самим собой.
• Если ты перестал быть собой из-за боязни реакции вашего партнера.
• Если вы думаете, что будучи вами, ваш партнер может отклонить вас.
• Если вы думаете, что ваш партнер никогда не сможет влюбиться в кого-то вроде вас, и именно поэтому вы изменились, приняв покорную роль.
• Если вы отменили свои нужды, расставив приоритеты только у своего партнера.
• если ваше настроение становится все ниже и ниже.
• Если раньше, зная вашего партнера, вы были счастливым человеком, а теперь у вас депрессия.
• Мало-помалу вы позволили своей личности выйти.
• Вы смотрите в зеркало и не узнаете себя.
• Вы часто думаете: «Кто я?» И вы не знаете ответ.

Это важно быть четким о структуре пары, в которой вы двигаетесь. Вы должны чувствовать себя свободно, быть в состоянии выразить себя таким, какой вы есть, и чувствовать себя без принуждения, в то же время, что вы должны иметь такое же отношение к своему партнеру.

4. Одержимость сменой партнера

Есть люди, которые по ошибке начинают отношения, потому что кто-то привлекает их, но они не принимают фундаментальные аспекты другого. Эти люди договариваются с собой, что с терпением и усилием они могут менять те части, которые им не нравятся друг в друге. Это миф, никто не изменится за тот простой факт, что другой человек пытается это сделать.

Вы можете предложить запрос на изменение поведения своему партнеру, но это должен быть тот человек (если он или она хочет), который решит свободно измениться, не манипулируя или настаивая. Я видел, как люди посвятили большую часть своей жизни и энергии попыткам сменить своего партнера без достижения результатов..

5. Контроль и ревность

Многие токсичные отношения они начинают, подвергая пару контрольному поведению. Есть много способов (тонких или явных) сделать это. Вот некоторые примеры:

• Если ваш партнер решает, какую одежду вы должны носить.
• Если ваш партнер также решает какие друзья ты должен часто посещать (обычно ваш, потому что ваш не любит их).
• Контрала ваши социальные сети.
• Он просит вас отправить ему места (WhatsApp) или фотографии с кем вы.
• После вашей ревности следите за своим мобильным телефоном или читайте WhatsApp без вашего ведома..

Если вы позволяете своему партнеру нарушать ваше право на неприкосновенность частной жизни, вы находитесь в неблагополучных отношениях (по крайней мере). Вы не должны позволять никому решать свою собственную жизнь.

• Может быть, вы заинтересованы: «Типы ревности и их различные характеристики»

6. Шантаж и сравнения

Если вы чувствуете, что ваш партнер сравнивает вас со своим бывшим или с людьми из своего прошлого, он комментирует, что с другими парами были вещи, которые работали, но не с вами ... Это способ вызвать чувство вины и снизить вашу самооценку. Будьте осторожны с сравнениями или шантажом.

Каждый человек индивидуален, уникален по определению. В здоровых отношениях нет шантажа получить собственную выгоду.

7. Постоянная эмоциональная нестабильность

Если каждый раз, когда у вас есть веский аргумент или проблема, ваш партнер угрожает расстаться с отношениями и даже уходит, вы можете создать чувство неуверенности в связи с этой связью и заставить вас почувствовать, что вы испытываете чувства страха..

Угроза расстаться с отношениями или сделать это является признаком дисфункциональных отношений. Проблемы должны научиться решать их по-другому. Это важно для развития стабильных отношений что члены уверены в приверженности что существует в отношениях пары.

8. Открытые и постоянные конфликты

Нет ничего более неприятного, чем жить в непрерывной открытой борьбе или войне без перемирия. Это истощает людей и крадет энергию для их проектов и планов.

Плохое общение пары может привести к постоянным конфликтам порождает чувство дискомфорта, разочарования и неуверенности в обоих. Для психологического здоровья необходимо достичь договоренностей и научиться эффективно управлять общением.

9. Вы должны оправдывать свое отношение оправданиями (самим собой и своим окружением)

Если вы хотите продолжить отношения, вы должны постоянно оправдывать себя, свое поведение и в глубине души вы знаете, что то, что происходит, вредно для вас, у тебя плохие отношения.

Если ваше окружение говорит вам о ядовитых (очевидных) вещах в ваших отношениях или говорит вам отказаться от отношений, поэтому вы не можете продолжать и вам все это нужно оправдывать, вы, вероятно, находитесь в неблагополучных отношениях.

Во всех названных точках путь тоже обратный, не делай того, чего не хочешь делать.

10. Вы не можете выйти из ядовитых отношений

Если вы чувствуете отождествление себя с любым из вышеперечисленных пунктов и не можете расстаться с неблагополучной парой, вы пытались, но не можете ее получить или хотели бы решить проблемы ваших отношений, вы можете обратиться за профессиональной помощью. в Прадо психологов; мы знаем как вам помочь.

Лара Гарсия Феррейро - эксперт-психолог в парах в El Prado Психологи