Страдание от любви 6 советов, как ее преодолеть

Страдать за любовь является частью такого рода трудного опыта, чтобы представить, когда вы начинаете отношения.

Влюбленность может означать, что практически все, что происходит с нами в повседневной жизни, воспринимается по-другому, поскольку его эмоциональное воздействие влияет на наш способ восприятия того, что с нами происходит. Но это верно для добра и зла. Отсутствие любви или разочарование, вызванное любовными проблемами в отношениях, также вызывает страдания, которые достигают почти всех областей нашей жизни..

Итак, страдание за любовь это один из самых вредных видов психологического страдания, учитывая, что, как влюблённость проникает глубоко во все наши умственные процессы, так и проблемы, возникающие в результате этого. Что нужно сделать, чтобы этот дискомфорт исчез или почти полностью исчез.?

• Статья по теме: «Стадии разбитого сердца и его психологические последствия»

Советы по преодолению страданий за любовь

Советы, которые вы прочитаете ниже, могут быть очень полезная помощь во времена отчаяния и грусти который производит недостаток любви, кажется, заполняет все. Однако мы должны четко понимать, что каждый случай индивидуален, и при применении этих шагов необходимо адаптировать их к контексту, в котором человек живет..

1. Предположим, что вам нужно время, чтобы улучшить

Как это происходит во всем, что связано с эмоциональными проблемами, чтобы остановить страдание ради любви, не существует простых и мгновенных решений. Это потому, что наша нервная система, которая является основой эмоций, не привыкла испытывать внезапные изменения, которые оставляют устойчивые изменения в долгосрочной перспективе, если это не связано с травмами.

Психические процессы, среди которых ответственны за эмоции, происходят благодаря взаимодействию миллионов нейронов, связанных друг с другом, и для преодоления страданий ради любви крайне важно, чтобы время, необходимое для того, чтобы часть этих нервных клеток прошла, " научиться "взаимодействовать друг с другом по-другому".

Очевидно, знание того, что вам потребуется некоторое время для восстановления, не заставит вас восстановиться. Тем не менее, это поможет проблеме не обостриться и не запутаться, поскольку те, кто ожидает улучшения изо дня в день, могут достаточно расстроиться, что заставит их зацикливаться на проблеме. Тот факт, что мы чувствуем себя эмоционально «заблокированными» простым фактом немедленного восстановления, заставляет нас все время думать о том, как избавиться от этой эмоциональной запутанности, и это в свою очередь делает наше внимание все более и более сосредоточенным на этом недомогании: замкнутый круг.

2. Оцените свой случай, чтобы убедиться, что у вас нет депрессии

Одно дело страдать ради любви, а другое - переживать депрессию. Последнее является психическим заболеванием, которое может стать очень серьезным и что, хотя оно может быть вызвано событиями, которые происходят с нами, его причины в некоторой степени не зависят от проблем любви, которые у нас могут возникнуть..

Следует, однако, отметить, что в подавляющем большинстве случаев, когда человек страдает из-за любви, депрессия не стоит за этим, поэтому сначала нет причин для срабатывания тревоги. Но если вы думаете, что страдаете чрезмерно, постоянно и постоянно, вы не должны предполагать, что у вас депрессия; в этом случае следующий шаг - помочь специалисту по психическому здоровью. поставить психологический диагноз.

• Вы можете быть заинтересованы: «Депрессия и беспокойство: симптомы, которые легко распознать»

3. Первый отдых

Между первым часом и первыми несколькими днями после того, как вы начали страдать из-за любви, если это «острый» случай, вызванный определенным событием (разрыв, разочарование в любви и т. Д.), Вполне возможно, что у вас не будет сил предложить большие изменения, даже не те, которые связаны с улучшением самочувствия. Вот почему это хорошо что вы установили себе запас времени, чтобы немного восстановиться, физически и умственно.

Для этого хорошо, что заранее вы устанавливаете время, когда начальная фаза восстановления заканчивается, и вы начинаете действовать активно, чтобы чувствовать себя лучше. Прибыв в эту дату, которая может длиться, например, три дня, мы должны оценить, был ли достигнут прогресс, даже если эмоциональные страдания все еще присутствуют.

Имейте в виду, что этот шаг не является обязательным, так как в некоторых случаях дискомфорт не настолько интенсивен, чтобы его потребовать, но рекомендуется следовать ему, чтобы иметь ту символическую ссылку, которая отмечает начало изменения.

4. Разорвать цикл

После того, как вы прошли начальную стадию восстановления, строка разорвать цикл привычек, связанных с дискомфортом.

Для этого он берет на себя новые рутины и обычаи. Начиная с нуля, в том, что не освоено, но может стимулировать и соответствует нашим способностям, мы можем приучить наше внимание, чтобы постепенно привыкнуть к причине страдания ради любви..

Таким образом, такие привычки, как рисование, прогулки по новым областям, тренировка в новом виде спорта, изучение языка ... являются позитивными, потому что если мы изменим наши действия и наш контекст, наши умственные процессы также меняются.

В случае, если одна или несколько новых привычек связаны с идеей прогресса (как, например, когда мы предлагаем выучить язык), необходимо иметь реалистичные ожидания и предполагать, что наше уязвимое эмоциональное состояние, несомненно, заставит нас продвинуться дальше. медленно по сравнению с тем, как мы это сделали, чувствуя себя всегда хорошо.

5. Не забудьте пообщаться

Отношение к другим людям положительно, потому что позволяет выразить словами то, что вы чувствуете и потому что, кроме того, это способствует тому, что мы подвергаем себя воздействию стимулирующих ситуаций, способных создавать новые интересы и проблемы, которые привлекают наше внимание и «снимают» страдания.

6. Носите здоровые привычки

Этот шаг имеет три основных столпа: хорошо спать, хорошо питаться и заниматься спортом умеренно. Таким образом, состояние тела заставит нервную систему также предрасполагать нас чувствовать себя лучше и не впадать в беспокойство и дискомфорт, что происходит среди прочего, когда тело посылает нам сигналы о том, что что-то не так..