Как лечить высокочувствительного человека

Было подсчитано, что около 20% населения имеет «высокую чувствительность», термин, который использовался для определения личности тех людей, которые чрезвычайно чувствительны к миру, воспринимая все стимулы гораздо более интенсивно, чем остальные. Высокочувствительные люди (PAS) характеризуются тем, что они очень интуитивны, эмоциональны, эмпатичны, рефлексивны, интровертированы, щедры, перфекционистки, уязвимы для критики и т. Д. Эта крайняя чувствительность, так же, как она может иметь свои положительные стороны, часто заставляет их чувствовать себя неправильно понятыми окружающими людьми и ощущать себя подавленными или эмоционально насыщенными. Если в вашем непосредственном окружении есть кто-то, кто демонстрирует эту черту личности, и вы хотите знать, как улучшить свое общение и личные отношения с ней, обратите внимание на эту статью Psychology-Online, в которой мы подробно объясняем как лечить очень чувствительного человека.

1. Что значит быть высокочувствительным человеком в психологии
2. Характеристики высокочувствительного человека
3. Психологическое лечение для высокочувствительного человека
4. Как относиться к высокочувствительному человеку - лучший совет

Что значит быть высокочувствительным человеком в психологии

В психологии мы говорим о человеке, который очень чувствителен (PAS), когда у него есть наиболее развитая нейросенсорная система и "хорошо", чем остальные люди. Это означает, что PAS получает больший объем сенсорной информации и усваивает все нюансы и тонкости своего окружения, которые не воспринимаются людьми со средней чувствительностью. Во многих случаях высокая чувствительность может привести к эпизодам эмоционального блока, сенсорного насыщения, стресса и, в конечном итоге, привести к некоторому психологическому расстройству.

Было отмечено, что эта высокая чувствительность является наследственной чертой и представляет примерно 15–20% населения, одинаково затрагивая мужчин и женщин. Как мы видим в книге «Дар чувствительности» американского психолога Элейн Арон, существует 4 столпа, которые должен отражать высокочувствительный человек Чтобы считаться таковыми, и это следующие:

1. Глубокое отражение информации что он получает: он часто интенсивно отражается на всех темах и дает много поворотов к полученной информации, чтобы лучше понять ее.
2. Насыщенность и чрезмерная стимуляция: факт обработки большого объема информации как сенсорной, так и эмоциональной может привести к тому, что человек станет психически насыщенным и почувствует себя чрезмерно возбужденным.
3. Отличная эмоциональность: В отличие от других людей, PAS живет своей жизнью с гораздо большей эмоциональностью и интенсивностью. Он легко перемещается любой ситуацией, и это связано с большим сочувствием, характерной особенностью также очень чувствительных людей.
4. Высокая сенсорная чувствительность: В дополнение к высокочувствительному сенсору, относящемуся к 5 чувствам (зрение, вкус, осязание, обоняние и слух), PAS также обладают высокой чувствительностью с точки зрения тонкостей, то есть против минимальных изменений, которые происходят в их среде или небольших эмоциональные изменения, проявляемые людьми, которые имеют близкие.

Чтобы человек был квалифицирован как высокочувствительный, он должен отражать эти 4 основные характеристики в целом.

Характеристики высокочувствительного человека

Ум очень чувствительных людей работает не так, как другие, и те, что показаны ниже, являются одними из черты что они могут отразить в своей повседневной жизни.

Высокочувствительные люди имеют:

• Великое сочувствие к страданиям других людей. У них высокая слуховая способность и готовность помогать другим людям, чтобы они были психически и физически здоровы.
• Высокая способность идентифицировать все те детали, которые происходят в их среде и которые остаются незамеченными для других.
• Очень низкий болевой порог.
• Трудности сказать нет и установить личные ограничения.
• Великая легкость влюбиться. Они очень вовлечены в свои отношения как пара, иногда даже забывая о себе.
• Перфекционистские тенденции.
• Большая чувствительность к критике.
• Отличные умения глубоко концентрироваться.
• Легко наслаждаться мелочами.

Очень чувствительные люди часто чувствуют:

• Небезопасный и застенчивый.
• Раздражает сильный, сильный свет, звуки или запахи.
• Очень беспокоятся о страданиях других, справедливости, окружающей среде, животных и т. Д..
• Перегружены или обеспокоены значительными или внезапными изменениями.
• Тронуты искусством и природой.
• Перегружены переутомлением.
• Необычный или неудобный в массы людей.
• Удобно в одиночестве.

Вы можете расширить эту информацию, посмотрев статью Как узнать, если я очень чувствительный человек.

Психологическое лечение для высокочувствительного человека

Высокочувствительный человек может страдать чрезмерно из-за этой высокой чувствительности и даже во многих случаях, когда его неправильно понимают другие или чувствуют, что он не совсем подходит. Это может побудить пострадавшего обратиться за профессиональной психологической помощью и терапия для высокочувствительного человека Может включать в себя следующее:

• Когнитивно-поведенческая терапия: С этим типом терапии возможно работать над тем, что думает высокочувствительный человек, чтобы научить его бороться с иррациональными мыслями и противостоять страхам, которые он представляет. Это также способствует развитию личных и социальных навыков, необходимых для того, чтобы пострадавший достиг своих жизненных целей и чувствовал себя хорошо по этому поводу. Кроме того, различные методы релаксации учат, что позволит вам уменьшить высокий стресс и беспокойство.
• Межличностный подход: терапия, которая фокусируется на том, как субъект влияет на их личные отношения. Вы учитесь определять и выражать свои собственные эмоции и сталкиваться как с проблемами прошлого, так и с проблемами настоящего..

Как относиться к высокочувствительному человеку - лучший совет

Если кто-то из вашего ближайшего окружения является PAS или вы живете или проводите много времени с кем-то с этими характеристиками, мы рекомендуем вам рассмотреть следующие советы, чтобы понять, почувствовать себя лучше и улучшить ваши отношения. Принять к сведению Рекомендации по лечению высокочувствительного человека:

1. Уважайте и понимайте их чувства: Это ключ к пониманию того, что PAS не может избежать ощущения боли, чрезмерного страдания или резкой и интенсивной реакции в определенных ситуациях. Поэтому очень важно, чтобы вы уважали их чувства и понимали, как люди такого типа воспринимают стимулы. Избегайте неправильного понимания, не изолируйте и не злитесь из-за чувства отличия от вас.
2. Поговорите с ним гладко: когда вы с ней, старайтесь поддерживать мягкий тон голоса и помните о высокой чувствительности, которую эти люди испытывают перед лицом громких и громких звуков. Таким образом, вы создадите хорошую атмосферу между ними, и вы избежите создания атмосферы, которая может привести к напряженности, плохому настроению или внезапным реакциям.
3. Избегайте обвинять его в "нытье": Что может сильно раздражать людей с высокой чувствительностью, так это то, что они обвиняют их в жалобах, что может привести к тому, что они будут неправильно поняты субъектами своего окружения. Важно, чтобы вы осознавали, что реагирование по-другому на то, как вы поступили бы, не означает, что этот человек очень жалуется, но разница в том, что она получает эту информацию или стимул гораздо быстрее и интенсивнее, чем вы..
4. Послушай ее: PAS сильно страдают, когда чувствуют, что кто-то в их окружении переживает плохое время или чувствует себя неважно эмоционально, и точно так же, как она будет заботиться о вас и уделять время, чтобы выслушать вас и помочь вам, важно, чтобы вы делали это с это. Скажите ему, что он может объяснить, чего он хочет, и что он будет иметь всю вашу поддержку, когда ему это нужно. Лучше всего то, что вы прибегаете к эмпатической уверенности при общении с ней.
5. Попросите его рассказать, что его беспокоит: Покажите ему свою заинтересованность в знании того, что его беспокоит, и попросите его объяснить, что вы можете с этим сделать, чтобы избежать этого или помочь ему..
6. Будьте честны и скажите ему, что вы думаете: ПА очень ценят честность и будут чувствовать себя намного лучше, если вы четко скажете им, что вы думаете или чувствуете. Таким образом, они не будут все время пытаться выяснить, что с вами происходит, и чрезмерно беспокоятся о вас и вашем благополучии..
7. Уважайте свое пространство: имейте в виду, что этот тип людей также любит наслаждаться своим одиночеством, строить свои планы и быть очень сосредоточенным, когда они выполняют какую-то задачу.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как лечить высокочувствительного человека, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личности.