Симптомы дистресса, причины и возможные способы лечения

Тревога - это аффективное состояние, вызывающее дискомфорт, чувство удушья, душевных страданий и даже грусти. Это связано со страхом (иррациональным страхом), отчаянием и, во многих случаях, неуверенностью. Страх разлуки, домогательства в школе или на работе или иррациональные и навязчивые мысли, среди других ситуаций, могут вызвать дистресс.

Часто термин «мука» путают с тревогой. В этой статье мы обсудим различия между обеими концепциями и углубимся в причины, симптомы и возможные способы лечения тоски.

• Статья по теме: «Борьба с тревогой: 5 рекомендаций по снижению стресса»

Различия между мукой и тревогой

Нелегко понять разницу между мукой и тревогой, это термины, которые часто используются как синонимы во многих случаях. Есть авторы, которые считают, что различие заключается в том, что, хотя в клинических условиях используется тревога, страдание имеет довольно философское происхождение и особенно важно в экзистенциализме. Например, Хайдеггер и Кьеркегор уже использовали этот термин, а французский философ Жан-Поль Сартр говорил о муках в своей книге «L'Être et le Néant» (1943)..

Теперь в психологии (или психиатрии) Зигмунд Фрейд также говорил о «реалистической муке» и «невротической муке», называя последнее патологическим состоянием. В настоящее время для многих грань между тревогой и мукой все еще неясна..

Нет единого мнения относительно разницы

И заключается в том, что, несмотря на попытки философов, врачей и психологов выделить эти понятия, сегодня эти термины продолжают путать и во многих случаях используются как синонимы. Некоторые авторы считают, что физические симптомы преобладают в муках, в то время как в тревоге преобладают психологические (хотя это различие между симптомами еще более запутанно).

Также считалось, что мука оказывает парализующее воздействие на человека, в то время как тревога вызывает реакцию моторного испуга. Однако сегодня, когда речь идет о тревоге, учитываются как физические, так и психологические симптомы..

Яркий пример того, как эти понятия используются взаимозаменяемо, - когда упоминается паническое расстройство, его также называют кризисом тревоги или мучительным расстройством. Как заявил Мануэль Суарес Ричардс в своей книге «Введение в психиатрию» (1995): «В настоящее время оба термина используются как синонимы, поскольку они учитывают, что они неприятные психологические состояния, которые представляют физиологические симптомы привычным образом, и они характеризуются болезненным ожиданием перед неточной опасностью ".

Поэтому в этой статье мы будем называть страдание синонимом тревоги, которая вызывает сильный дискомфорт у человека, который страдает от него, и в котором наблюдается не только физиологическая и физическая реакция, но и психологическая..

• Может быть, вы заинтересованы: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

Что такое мука?

Пока беспокойство и тоска выделиться, потому что они похожи на страх, они отличаются от последних в том смысле, что страх проявляется перед существующими стимулами и тревогой или тоской в ​​ожидании будущих опасностей, неопределимых, непредсказуемых и даже иррациональных.

Тоска может быть адаптивной и полезной в том смысле, что она является нормальной реакцией в наши дни, и даже становится полезной в определенных контекстах. Например, когда вы пересекаете дорогу с красным светом, это заставляет нас насторожиться, чтобы они не пересекали нас.

но если мы думаем о кризисе тревоги или мучительного расстройства, у человека возникает реакция непропорциональной муки, которая парализует человека и в которой присутствуют психические симптомы, такие как ощущение утопления и неизбежной опасности, которые не имеют ничего общего с реальностью. Вот почему это можно считать психопатологией.

Его причины

Эта ситуация тоски не только остро, как в случае панического расстройства, но есть и другие факторы, которые могут привести к его страданию. Например, когда нам неясно, какое у нас будущее, и мы вступаем в экзистенциальный кризис, который позволяет нам спать, думая о том, как мы решим проблему. Чтобы происходило страдание, в игру вступают биологические, психологические (и экзистенциальные) факторы и факторы окружающей среды. Вот почему философы, поэты, психологи и психиатры интересовались этим явлением на протяжении всей истории.

Вообще тоска появляется в ситуациях, когда человек сталкивается с трудными ситуациями, где присутствует угрожающий элемент (физический или психологический), а также в тех ситуациях, в которых человек не видит четко пути продвижения вперед и, следовательно, живет в ситуации неопределенности.

На биологическом уровне существуют также исследования, которые подтверждают что генетическая предрасположенность присутствует в этом состоянии, и что некоторые нейрохимические вещества играют важную роль в страданиях.

Например, увеличение адреналина или снижение гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Наконец, некоторые экологические причины, такие как трудности в социальных отношениях или плохие повседневные привычки, могут ускорить появление тоски..

симптомы

Беспокойство представляет ряд характерных симптомов. Они следующие:

• Чрезмерное беспокойство и страхи.
• Воображение катастрофических сценариев.
• отчаяние.
• Одышка, головокружение, потливость, мышечное напряжение, сухость во рту или усталость.
• Угнетение в груди.
• удушение.
• Избежание опасаемых ситуаций.
• Трудность сна.

Возможные методы лечения

Проблемы мучений очень часто встречаются в наши дни, и, без сомнения, самое эффективное лечение, которое можно решить, это обратиться к психологической терапии..

Психологи - это профессионалы, подготовленные для решения этой проблемы, это может помочь пациентам обнаружить причины их беспокойства и страха; и может предоставить им определенные инструменты, которые помогут им расслабиться и взглянуть на ситуацию с новой точки зрения. Они также могут помочь им развить лучшие навыки преодоления трудностей и решения проблем..

Психологическая терапия для проблем мучения это обычно коротко, поскольку пациенты улучшаются в 8 или 10 терапевтических сеансах. Когнитивно-поведенческая терапия была очень эффективна в качестве терапевтической модели при лечении тревожных расстройств, но эффективны и другие виды психотерапии, такие как акцептивная и обязательная терапия или когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT)..

В крайних случаях употребление наркотиков Это может быть хорошим подспорьем в качестве дополнения к психологическому лечению, особенно в тех ситуациях, когда необходимо быстро уменьшить симптомы, как, например, для лечения расстройства тоски. Тем не менее, прием лекарств никогда не должен быть единственным терапевтическим вариантом, и он всегда инициируется медицинским показанием..

• Если вы хотите углубить лечение от тревоги, вы можете прочитать эту статью: «6 эффективных методов лечения от тревоги».