Клинофобия (боязнь сна) причины, симптомы и лечение

Клинофобия - это иррациональная фобия, у которой больные испытывают неоправданный страх перед сном или перед сном. Этот страх может проявиться как конкретный ответ на отдых в постели или в более общем плане, чтобы заснуть в любом контексте.

• Связанная статья: «Типы фобий: исследование расстройств страха»

Что такое клинофобия?

Эта фобия также обычно упоминается как «онейрофобия» или «сомнифобия», хотя они имеют отличительные нюансы. Термин «клинофобия» относится к страху перед сном и происходит от греческого клинеина (кровать) и фобоса (страх).

Хотя страх ложиться спать обычно не является широко известным или изученным расстройством, это действительно привычная фобия, которая затрагивает людей любого возраста и любого социального и культурного происхождения..

Как и в подавляющем большинстве случаев фобий, от которых страдают люди, больные клинофобией осознают, что их страх перед сном неоправдан и вызывает у них иррациональное беспокойство. однако, они не могут справиться с такими психологическими и физиологическими ощущениями, которые их мозг производит в ответ на страх, поэтому они входят в замкнутый круг.

Если эта фобия не лечится и сохраняется со временем, человек может начать ухудшаться как физически, так и психологически, и его благополучие находится в серьезной опасности.

причины

Как это обычно бывает при большинстве фобий и страхов, клинофобия начинается с определенных событий в обучении человека. Связи, которые человек связывает с окружающей средой, порождают его историю обучения, и в случае этих пациентов они могут связывать определенные негативные ощущения с поведением сна или ложиться спать. Это порождает страх, беспокойство и в конечном итоге приводит к фобии.

Несколько травмирующих событий в детстве могут привести к этой фобии. Например, у ребенка, который мочится в постель (энурез), может развиться клинофобия, связав эти два события, которые вызывают низкую самооценку и неприятные ощущения: ложитесь спать и непроизвольно мочитесь во время сна.

У взрослых, имеющих ночные кошмары, бруксизм, синдром беспокойных ног, некоторые нарушения дыхания во сне и другие психологические и медицинские условия, также могут привести к клинофобии.

Однако правда в том, что наиболее частой причиной клинофобии является хроническая и серьезная бессонница. Также в результате психологической ассоциации пострадавшие связывают факт засыпания с плохим психологическим опытом бессонницы, ситуацией, которая вызывает беспокойство и, следовательно, избегание.

симптомы

Симптомы этой фобии обычно появляются во время сна или уже в постели, пытаясь примирить сон. в любом случае, бывают случаи, когда простая идея сна может вызвать беспокойство и нервозность.

Наиболее частыми симптомами являются возбуждение, нервозность и дискомфорт в моменты перед сном. В более серьезных случаях пострадавшие могут испытывать сильное беспокойство и даже приступы паники..

В отдаленных случаях некоторые пациенты сообщали, что во время нервных срывов, связанных с клинофобией, они могут испытывать такие симптомы, как обострение чувств, даже подтверждая измененные состояния сознания.

Как и при любой фобии, страх и беспокойство являются двумя наиболее частыми симптомами. Также обратите внимание на тошноту и головокружение, возбуждение, мышечное напряжение, гипервентиляцию, приливы, тремор, сухость полости рта, головокружение, потливость, спутанность сознания ... В тяжелых случаях больной может бояться потерять контроль или даже умереть во время сна.

Конечно, пациенты также испытывают более низкое качество и количество сна, и эта фобия может быть связана с медицинскими проблемами, такими как бессонница, апатия, потеря качества жизни ... В этом смысле стоит отметить, что бессонница может быть причиной проблемы как следствие фобии.

Лечение и терапия

Клинофобия - это фобическое расстройство, при котором наблюдается ряд постоянных симптомов, связанных со страхом и беспокойством, а также эффекты, которые они создают в качестве и количестве сна. Таким образом, это также часто ассоциируется с проблемами бессонницы.

В этом смысле различные терапевтические подходы направлены на борьбу с фобией с разных сторон. Мы познакомимся с некоторыми формами терапии и инструментами, наиболее часто используемыми для лечения клинофобии..

1. Методы управления тревогой

Люди, которые практикуют техники релаксации, становятся все более распространенными. Некоторые из них действительно просты и имеют большой эффект в управлении тревожностью. Как дыхательные техники, так и другие техники, предложенные психологами, проявили особый интерес в этой области..

2. Психообразование

Если пациент прекрасно знает психологические и физиологические механизмы, лежащие в основе его иррационального страха, ему будет легче понять, какие способы ему доступны, чтобы уменьшить дискомфорт и страх..

С этим инструментом, пациент может понять причины фобии, как она возникла, какие факторы ограничивают ее, чтобы преодолеть и большое количество психологических советов, чтобы справиться с этим. С этой целью пациент должен иметь всю необходимую информацию, связанную с клинофобией.

3. Систематическая десенсибилизация

Другим эффективным методом лечения специфических фобий является систематическая десенсибилизация. Это сочетание техник релаксации с постепенным приближением к объекту, ситуации или контексту, вызывающему фобию..

Эта техника помогает спать без присутствия тревоги. и плохие чувства, которые раньше были связаны с этим поведением.