Как лечить человека с пограничным расстройством личности

Пограничное расстройство личности (БЛД) Это психическое расстройство, которое характеризуется неспособностью человека эффективно управлять эмоциями. Нарушение обычно начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте и проявляется в основном в контекст отношений, быть в состоянии повлиять только на некоторые или все отношения человека, в зависимости от каждого случая. Человек с диагнозом пограничного расстройства личности может хорошо работать в определенных областях своей жизни, в то время как его личная область может быть очень нарушена. В этой статье о психологии онлайн мы покажем вам несколько советов по как лечить человека с пограничным расстройством личности.

Вы также можете быть заинтересованы в: Ограничить расстройство личности: симптомы, причины и лечение Индекс

1. Советы по лечению человека с пограничным расстройством личности
2. Как я могу помочь себе, если у меня БЛД??
3. Береги свое физическое здоровье

Советы по лечению человека с пограничным расстройством личности

Чтобы знать, как лечить человека с пограничным расстройством личности, важно, чтобы вы хорошо знали болезнь. И может быть трудно понять их чувства или поведение и, следовательно, знать, как относиться к этому. Имея это в виду, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать их:

• Постарайтесь набраться терпения: Если человек с пограничным расстройством личности находится в то время, когда ему трудно управлять своими эмоциями, постарайтесь не участвовать в дискуссии, вызванной суматохой момента. Может быть, лучше подождать, пока вы двое не успокоитесь и, таким образом, сможете говорить более спокойно.
• Не суди его постарайтесь слушать, не сказав ему, что его реакция неуместна, преувеличена или не внушая, что он не должен чувствовать, как он это делает. Понимаете ли вы, каково это, неважно, чувствует ли это так, и важно признать это, и, прежде всего, то, что человек получает это признание.
• Сохраняйте спокойствие и будьте конгруэнтны: Если человек с пограничным расстройством испытывает ряд непреодолимых эмоций, то поддержка в это время может помочь вам почувствовать себя лучше и повысить безопасность.
• Помогите ему вспомнить его положительные стороны: Когда кто-то, кого вы любите, переживает плохое время и не может вспомнить хорошие вещи о себе, это может помочь вам напомнить о его положительных аспектах..
• Попробуйте установить четкие пределы и ожидания: Очень важно оставить границы чистыми, поскольку они склонны проявлять чрезмерную обеспокоенность, чувствовать себя отвергнутыми или покинутыми, даже если на это нет причин. И нечеткие пределы могут увеличить эти чувства.
• Планируйте следовать: Когда человек с пограничным расстройством находится в более устойчивом моменте, спросите его / ее, что он / она хотел бы, чтобы вы делали, когда это неправильно. Таким образом, вы можете совместно создать план, чтобы следовать.
• Наблюдайте и идентифицируйте свои триггеры: поговорите с человеком, у которого диагностировано пограничное расстройство личности, чтобы наблюдать и определить, какие ситуации или разговоры вызывают эмоции или негативные мысли.
• Узнать больше аспекты пограничного расстройства личности и помогают покончить со стигмой: пограничное расстройство личности является сложным диагнозом, и человеку с таким диагнозом приходится иногда бороться с дискриминацией со стороны других людей. Следовательно, важно расширить знания об этом расстройстве, чтобы постепенно сломать стигму, существующую в обществе. В Psychology-Online вы узнаете причины, симптомы и лечение БЛД.
• Береги себя: Забота о человеке с этим расстройством может быть очень сложной и стрессовой. Ваше психическое здоровье очень важно. Следовательно, попытайтесь принять соответствующие стратегии выживания, методы, чтобы справиться со стрессом и поддерживать ваше благополучие.

Как я могу помочь себе, если у меня БЛД??

В случае, если вы страдаете от TLP, важно, чтобы, знать, как действовать. В дополнение к последующему лечению, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам. Вы должны помнить, что разные стратегии работают у разных людей в разное время. Вот почему так важно, чтобы после того, как вы попробовали разные варианты, составьте свой собственный план:

Поговори с кем-нибудь

Когда вы плохо себя чувствуете, очень трудно столкнуться с проблемами, но общение с кем-то может помочь вам преодолеть эти трудные моменты. Если в вашей среде нет кого-то, с кем можно поговорить, вы можете пойти в группы самопомощи, где вы найдете поддержку людей, которые прошли через то же, что и вы..

Запишите свое настроение в дневнике

Запись того, что вы чувствуете в журнале, может помочь вам определить первые признаки или спусковые механизмы ваших эмоций или негативных мыслей. В дополнение к этому, также может быть интересно написать, что вы делаете хорошо. Мы склонны концентрироваться на факторах риска и упускать из виду защитные факторы, которые имеют основополагающее значение для построения жизни человека.

Составьте план на случай, если что-то пойдет не так

Если вы не чувствуете себя хорошо, вам очень трудно описать помощь, которая вам нужна, для окружающих вас людей. Вот почему важно, чтобы, когда вам стало лучше, вы разработали план, которому нужно следовать, когда вам плохо. Это будет план на момент кризиса и может содержать возможные триггеры, стратегии самопомощи или ресурсы поддержки.

Создать сундук самообслуживания

Соберите в коробку или сундук все те вещи, которые могут вам помочь в трудную минуту. Это своего рода набор для самопомощи для вашего психического здоровья, который может содержать любимые книги, фильмы или музыку, мотивационные фразы, фотографии, которые вас утешают, свечу и т. Д..

С помощью этих советов вы можете научиться лечить человека с пограничным расстройством личности, то есть с собой.

Береги свое физическое здоровье

Забота о вашем физическом здоровье может помочь вам изменить свое настроение. Например:

• Попробуйте позаботиться о своей диете: соблюдать правильную диету. Регулярное питание и поддержание стабильного уровня сахара в крови может изменить ваше настроение и уровень энергии.
• Попробуйте сделать что-то из физическая активностьФизические упражнения могут работать как природный антидепрессант. Постарайтесь установить режим физических упражнений, это улучшит ваше психическое состояние.
• Проводите время на свежем воздухе: занимаясь активным отдыхом, в зеленых насаждениях вы можете улучшить свое самочувствие.
• Избегайте наркотиков и алкоголя: в трудные времена человек может найти выход из употребления наркотиков или алкоголя, но в долгосрочной перспективе это может заставить вас чувствовать себя намного хуже и избежать проблем, скрывающихся от употребления наркотиков..
• Попробуйте выспаться: Хорошее качество сна может помочь вам поддерживать более высокий уровень энергии, чтобы справиться с трудными временами.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как лечить человека с пограничным расстройством личности, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.