Физические и психологические последствия страха

Страх - это адаптивная реакция, которая готовит нас к действиям перед лицом возможной опасности. Когда мы чувствуем страх, наше тело реагирует, производя последовательность эффектов, как физических, так и психологических. Некоторые исследования утверждают, что страх - это эмоция, которая производит большинство последствий в нашем интерьере.

Во-первых, некоторые люди парализованы и заблокированы от страха, потливости, тахикардии ... Но эта эмоция также меняет нашу познавательную сферу, мы воспринимаем мир по-другому и испытываем ощущения с большей интенсивностью. Для всего этого, в этой статье на Psychology-Online, мы поговорим о физические и психологические последствия страха.

Вы также можете быть заинтересованы в: Менопауза: эмоциональные симптомы и психологические эффекты

1. Что такое страх?
2. Физические последствия страха
3. Психологические последствия страха
4. Страх влияет на самооценку

Что такое страх?

Все мы испытали это неприятное ощущение, обычно мы определяем страх как основная эмоция бдительности и нервозности вызвано чувством неизбежной опасности. Это реакция, которая помогает нам адаптироваться к окружающей нас среде и стремится предотвратить что-то плохое с нами. Это отвлекает нас от негативных стимулов, помогает определить, что не указано для нашего выживания, и отвечает за наш обучение по избеганию (то есть оно учит нас тому, чего мы должны избегать, а чему нет). Страх предстает перед самыми неприятными ощущениями, так как он возникает в ожидании этих.

Страх обычно совпадает со стимулами, которые нас окружают, но в случае фобий происходит обратное. Фобия - это преувеличенный ответ в ситуации, которая не признана опасной. Существует много типов фобий, и все они связаны с ненужным дискомфортом, указывают на постоянную и навязчивую озабоченность ситуацией, животным или объектом, к которому человек боится. Многие фобии сопровождаются избеганием поведения мест или ситуаций без какой-либо опасности. Вот почему нам нужно научиться различать страхи и фобии.

Физические последствия страха

Наше тело находится в состоянии боевой готовности и отвечает за активацию симпатическая нервная система. Эта часть мозга отвечает за активацию реакции побега. Наше сердце качать больше крови, мышцы напряжены, легкие ответственны за то, что дают больше кислорода организму и живот закрывается.

Симпатическая нервная система готовит наше тело к побегу или к физическому противостоянию. Вот почему есть люди, которые действуют более героически, это из-за увеличения адреналина в крови. Это правда, что в некоторых случаях страх парализует нас, и мы не можем действовать на мгновение. Этот ответ вызван тем, что система заблокирована, а психологический ответ препятствует хорошему управлению физическими эффектами страха..

Чтобы правильно относиться к этим эмоциям, важно обращать внимание на свое тело и управлять своими мыслями, таким образом, мы можем предотвратить их переполнение и в конечном итоге показать физические и психологические последствия неконтролируемого страха..

Как только стимул, вызывающий страх, прекращается, наше тело отвечает за активацию парасимпатическая нервная система. Это ответственно за возвращение к норме всего, что ранее активировало симпатическую систему. Расслабляет наши мышцы, снижает частоту сердечных сокращений, возвращает животу в норму и успокаивает дыхание..

Психологические последствия страха

С другой стороны, на психологическом уровне страх также приводит к ряду последствий. Умственный процесс начинает чувствовать угнетение и дискомфорт, это говорит нам, что что-то не так. Впоследствии, поскольку наше тело активировало части мозга, вовлеченные в этот процесс, мы ставим себя в настороженность и в некоторых случаях мы действуем быстро и с предполагаемой смелостью. Эта реакция похожа на стресс, так как он сосредотачивает наше внимание на нескольких стимулах и ставит наш ум на максимальную функцию.

Это состояние тревоги является причиной нарушений сна, таких как бессонница, у людей с фобиями или генерализованным беспокойством. Когда психические процессы перестают быть адаптивными, наступает момент действовать и начинать психологическую терапию, направленную на то, чтобы ослабить наши страхи и успокоить ум.

Страх влияет на самооценку

Когда страх становится неуправляемой ситуацией, мы можем страдать потеря самооценки в то время как мы чувствуем себя неспособными контролировать ситуацию и, следовательно, мы чувствуем себя уязвимыми. Основы самооценки связаны с безопасностью наших действий..

Если мы увидим, что способ реагирования на опасность неэффективен, мы будем чувствовать себя плохо и даже виноваты за то, что не имеем соответствующего поведения в данной ситуации. Мы должны помнить, что Страх - это совершенно естественное чувство и логично в некоторых обстоятельствах чувствовать вину за эту эмоцию контрпродуктивно и не нужно. В случае желания улучшить наши стратегии выживания, мы можем использовать методы эмоционального контроля, чтобы лучше управлять ситуациями страха и беспокойства.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Физические и психологические последствия страха, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.