Пояснительная модель стресса (факторы, причины и следствия)

На сегодняшний день до сих пор нет единого мнения относительно конкретного и универсального определения понятия стресса. Тем не менее, кажется, что существует определенное согласие при определении его как совокупности психофизиологических изменений, которые происходят в организме в ответ на ситуацию чрезмерного спроса, которая мобилизует активацию организма.

Если эта ситуация сохраняется со временем, организм в конечном итоге оказывается поврежденным, поскольку он не может постоянно поддерживать этот уровень активации из-за перенапряжения, которое подразумевает.

Таким образом, можно различить специфическую или положительную реакцию на стресс (которая является адаптивной и позволяет противостоять возможным неблагоприятным условиям повседневной жизни) и хроническую реакцию на стресс (которая является причиной определенных изменений в организме, как физических, так и психологических ). Давайте посмотрим, каковы основы этого явления.

Объясняя стресс

Было много попыток дать теоретическое объяснение концепции стресса. Ниже приводится наиболее приемлемый и тот, который предлагает более полное объяснение в настоящее время: Процедурная модель стресса.

Эта интегративная модель подчеркивает огромную сложность концепции стресса, утверждая, что существует множество переменных, которые связаны друг с другом в ответе, который излучает организм. Как отражено в следующих строках, Вы можете выделить до семи типов факторов, которые влияют на то, как люди выдают этот тип ответа.

Детерминанты в реакции на стресс

Это ситуации и переменные (контекстуальные и психологические), которые могут вызвать стрессовую реакцию.

1. Психосоциальные требования

Этот фактор относится к внешним воздействиям окружающей среды, как естественные (например, температура), так и искусственные (загрязнение), а также психосоциальные (межличностные отношения). В отношении этого последнего явления было замечено, что его связь с низким социально-экономическим статусом может включать в себя опыт меньшей социальной поддержки..

2. Когнитивная оценка

Когнитивная оценка ситуации, в которой находится человек, также влияет на стрессовую реакцию. В частности, обычно существует пять ситуационных аспектов, которые оцениваются, когда человек сталкивается со стрессовым событием:

• тип угрозы что такое спрос: потеря, опасность или вызов.
• Валенсия что человек предоставляет угрозе: оценка как нечто положительное или отрицательное.
• зависимость-независимость действий человека для удовлетворения спроса.
• предсказуемость: если спрос ожидается или нет.
• контролируемость: если человек воспринимает или не может контролировать спрос.

3. Физиологическая реакция на стресс

Когда есть реакция на стресс в организме происходит ряд физиологических изменений, которые позволяют человеку повысить свою бдительность в ответ на стрессор. Давайте посмотрим несколько примеров в предложении Оливареса и Мендеса.

С другой стороны, одновременно происходят определенные изменения в человеке на эмоциональном уровне. Прежде всего, есть чувство эмоционального расстройства, которое называется дистресс, который состоит в основном из набора эмоций негативного характера, таких как беспокойство, гнев, страх и т. д..

Эмоциональное выражение, связанное с реакцией на стресс, зависит от оценки человеком ситуации. Таким образом, конкретные обстоятельства ситуации отмечают как мысли, которые встречаются со спросом, так и возникающие впоследствии чувства..

4. Справиться

На практическом уровне это один из наиболее важных элементов схемы, поскольку он будет зависеть от того, какой стиль преодоления стресса будет установлен, от того, что когнитивный и эмоциональный дискомфорт, вызываемый внешним стрессором, может быть уменьшен..

Стиль совладания относится к общему способу мышления и действия человека более или менее стабильно перед различными стрессовыми ситуациями его повседневной жизни. Справиться зависит от убеждения человека, что он может что-то сделать или нет, чтобы изменить ситуацию.

Согласно предложению Лазаря и Фолькмана, множественные формы преодоления могут быть включены в следующие типологии:

Эти авторы классифицировали эти стили совладания на две категории: Проблемно-ориентированный стиль (Конфронтация и планирование решения проблем) и Эмоционально-ориентированный стиль (шесть оставшихся типов). В нескольких исследованиях было отмечено, что люди с более высоким уровнем депрессии, тревоги и эмоциональных расстройств часто применяют стили, ориентированные на эмоции..

Таким образом, делается вывод, что на эмоциональном уровне, последние не становятся адаптивными и удовлетворительными способами справляться со стрессом. С другой стороны, представляется, что разработка информированного плана действий и последующая реализация всех шагов, составляющих его, является более эффективной методологией психологического преодоления.

5. Личные характеристики

Эксперты отметили, что определенные черты личности могут влиять на тип реакции, которая выражает человека, сталкивающегося со стрессом.

выносливость

Кобаса описал концепцию выносливость («Сопротивление» или «твердость») как защитный фактор от стресса. Выносливость состоит из трех элементов: обязательство (вера и признание собственных ценностей), вызов (вместо этого оценивая ситуации как вызов, например, как угрозу) и контроль (чувство контроля над ситуацией).

Чувство последовательности

Антоновский, как и Кобаса, определил это явление как устойчивый характер личности, служащий ресурсом для преодоления стресса, защитным фактором для человека. Он состоит из понятности (когнитивного контроля над окружающей средой), управления (в какой степени человек считает, что у него есть ресурсы, чтобы справиться с ситуацией) и значимости (оценивая ситуацию как вызов и стоит ли сталкиваться).

Кроме того, стало возможным проверить взаимосвязь других черт личности с типом реакции на стресс, например, следующим:

• Люди с невротической тенденцией (тревожные и эмоционально нестабильные) склонны оценивать ситуацию более угрожающе, чем другие группы с менее изменчивым эмоциональным функционированием..

• Люди с высоким уровнем враждебности имеют тенденцию экспериментировать с гораздо более высокой частотой, чем у остальной части населения, гнев и высокая сердечно-сосудистая реактивность.

• Люди с репрессивным стилем может иметь подавление их иммунного ответа.

• Оптимистичные люди с высокой самооценкой, локусом внутреннего контроля (высоким восприятием способности человека контролировать окружающую среду) и выносливостью ассоциируются с стилем конфронтации, адекватным или «проблемно-ориентированным».

6. Тип реакции на стресс

Эта концепция была предложена группой исследователей (Eysenck, Grossarth и Maticek), которые Они пытались объяснить причины ишемической болезни сердца и рака.

Он состоит из классификации, которая различает шесть типов личностных характеристик, которые, как правило, связаны с развитием определенных физических заболеваний. Более конкретно, в следующей классификации наблюдаются шесть типов и заболевание, с которым они связаны:

7. Социальные характеристики

Одним из основных элементов, который связывает социальные характеристики и реакцию на стресс, является социальная поддержка. Более конкретно, были изучены доказательства влияния переменных этого явления, таких как адрес (если он предоставлен или получен), расположение (количество и качество), описание / оценка, которую человек делает из поддержки воспринимаемый контент (эмоциональный, инструментальный, информативный или оценочный) и социальные сети как источник социальной поддержки.

Многочисленные исследования подчеркивают важность социальной поддержки для поддержания хорошего физического и психического здоровья. Исследования показывают, как социальная поддержка способствует здоровью, подавляя начало заболевания (уменьшая воздействие стрессора) или способствуя его восстановлению (укрепляя способность человека справляться с болезнью)., Следует отметить, что отсутствие социальной поддержки может иметь очень негативные последствия, так как его отсутствие становится очень важным фактором риска для последующего развития депрессии.

Например, состоящие в браке люди, имеющие здоровый брак, имеют гораздо меньший риск, чем одинокие, разведенные или состоящие в браке люди, вступающие в конфликт.

8. Состояние здоровья

Большинство факторов, которые были показаны до сих пор (когнитивная оценка ситуации, стиль совладания, личные качества и т. Д.), Также связаны с состоянием физического здоровья человека.

Например, было замечено, что факт очень негативной оценки события или применения неправильного стиля преодоления приводит к снижению иммунного ответа организма (уменьшению защитных сил, доступных организму для борьбы с внешними патогенами). ), тем самым повышая уязвимость страдающих определенными заболеваниями, связанными с иммунной системой (рак, инфекции и т. д.).

В качестве заключения

С самого начала исследований, которые пытались пролить свет на концепцию стресса и факторы, которые его объясняют, науке удалось выделить огромную сложность, связанную с этим явлением. Поэтому мы отбрасываем идею о том, что существует один элемент, который определяет появление симптомов такого типа, присутствующих в современном обществе..

По этой причине крайне важно исключить идею о том, что патологический стресс (пунктуальный стресс, как указано в статье, не представляет неблагоприятных психологических последствий) происходит исключительно из внешней среды или ситуаций, выходящих за пределы человека..

Короче, сам человек также играет очень важную роль в типе опыта и как он действует, чтобы преодолеть воспринимаемый ежедневный стресс.

Библиографические ссылки:

• Амиго, I, Фернандес, С. и Перес, М. (2009). Пособие по психологии здоровья. Мадрид: пирамида.
• Беллох А., Сандин Б. и Рамос Ф. (2008). Руководство по психопатологии. Пересмотренное издание (Том I и II). Мадрид. McGraw Hill.
• Лабрадор Ф.Дж. (2008). Методы модификации поведения. Мадрид: пирамида.
• Оливарес Дж. И Мендес Ф. Х. (2008). Методы модификации поведения. Мадрид: новая библиотека.