Глоссофобия (фобия публичных выступлений) симптомы, причины и лечение

Мы стоим перед комнатой, полной людей, смотрящих на нас и ожидающих нашего разговора. Если мы не окажемся очень смелыми людьми, эта ситуация может немного перевернуть живот.

Эта реакция совершенно нормальная, так как давление публичных выступлений может вызывать беспокойство. Тем не менее, когда это беспокойство превращается в страх мы можем столкнуться со случаем глоссофобии.

• Связанная статья: «Типы фобий: исследование расстройств страха»

Что такое глоссофобия?

Термин глоссофобия происходит от объединения терминов греческого происхождения «глосса», что переводится как «язык» и «фобос», что соответствует «страху». Хотя на первый взгляд это может не дать нам никакой информации о том, что такое глоссофобия, это специфическое тревожное расстройство, при котором человек испытывает страх перед действиями публичных выступлений.

Хотя нормально нервничать, когда нам приходится говорить перед многими людьми, при глоссофобии человек испытывает чрезмерный, иррациональный и неконтролируемый страх перед такими ситуациями. Этот усугубленный страх заставляет человека испытывать необычайно высокий уровень тревоги каждый раз, когда ему приходится выступать публично, поэтому он всегда склонен избегать таких ситуаций.

Хотя во многих случаях глоссофобия является частью более широкой социальной фобии, она не всегда должна быть такой. Кроме того, существуют существенные различия между этими двумя типами специфической фобии.

В отличие от социальной фобии, при которой человек проявляет чрезмерный страх перед практически любым типом социализации, глоссофобия является ситуативной фобией, которая происходит только в определенном контексте необходимости говорить перед аудиторией, хотя это известно или мало.

Как уже упоминалось, экспериментирование с определенной нервозностью или страхом при публичных выступлениях совершенно естественно; но когда этот страх мешает человеку выполнять эту деятельность, это может быть глоссофобией. Кроме того, есть некоторые характеристики, отличающие фобический страх от нормативного:

• Это чрезмерно, принимая во внимание реальную опасность ситуации.
• Это иррационально. Человек не в состоянии дать логическое объяснение своему страху.
• Это неуправляемо. Кто страдает, тот не может контролировать страх или реакции, которые это вызывает.
• Сохраняется со временем и через разные ситуации.

Кроме того, в случае глоссофобии реакция тревоги, которую испытывает человек, настолько высока, что она совершенно невозможно быть в состоянии говорить публично, до точки обморока, если они вынуждены это сделать.

В результате этого они должны избегать такой ситуации, которая может помешать их работе или учебе, поскольку вполне вероятно, что в какой-то момент они потребуются.

• Может быть, вы заинтересованы: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

Какие симптомы это представляет?

Как упоминалось ранее, глоссофобия является тревожным расстройством, поэтому симптомы реагируют на клиническую картину этого типа состояний..

Это означает, что человек с глоссофобией, который подвергается ситуации, когда ему приходится выступать публично, испытывает крайнюю тревогу. Иногда страх перед тем, чтобы говорить перед большим количеством людей, настолько интенсивен, что реакция тревоги может возникнуть только при представлении ситуации..

Хотя каждый человек может испытывать разные симптомы и с различной интенсивностью, симптоматика, которая различает глоссофобию и другие фобии, проявляется в трех разных категориях: физические симптомы, когнитивные симптомы и поведенческие симптомы.

1. Физические симптомы

Когда человек сталкивается или думает о том, чтобы столкнуться с фобическим стимулом, и в этом случае ему приходится выступать публично, возникает гиперактивность центральной нервной системы, которая вызывает большое количество изменений и изменений в организме. Среди этих симптомов:

• Увеличение частоты сердечных сокращений.
• Увеличение частоты репирации.
• Ощущение одышки или удушья.
• Головокружение или головокружение.
• Тошнота и / или рвота.
• Увеличение потоотделения.
• тремор.
• Желудочные изменения.
• путаница.
• обморок.
• Чувство нереальности.

2. Когнитивные симптомы

Физические симптомы провоцируются и сопровождаются когнитивной симптоматикой, которая отличается серия иррациональных верований и идей о вещах, которые могут произойти, когда человек говорит публично.

Подобные идеи будут унижены, это не будет соответствовать обстоятельствам или что остальные люди заметят беспокойство, которое они испытывают. очень повторяющиеся мысли которые вторгаются в сознание людей с глоссофобией.

Эти когнитивные симптомы проявляются через следующие идеи или мысли:

• Навязчивые, непроизвольные и неконтролируемые идеи о возможных сценариях, которые могут возникнуть, когда человек говорит перед аудиторией.
• Навязчивые спекуляции о страшном действии.
• Ментальные образы катастрофической природы.
• Страх потерять контроль и не зная, как правильно управлять ситуацией.

3. Поведенческие симптомы

Наконец, эти симптомы сопровождаются и проявляются через ряд поведенческих симптомов, которые появляются как реакция на неприятный стимул или ситуацию. Эти поведения имеют своей целью или предотвращение такой ситуации или бегства..

Все те виды поведения, которые выполняются с целью избегать или избегать возможности выступать публично с известными как избегание поведения. Например, человек с глоссофобией может ложно утверждать, что он заболел, чтобы пойти на встречу, где он знал, что должен говорить публично.

С другой стороны, все те виды поведения, которые проявляются после того, как началась страшная ситуация, называются побегами, и хотя при глоссофобии они встречаются не так часто, они позволяют человеку как можно быстрее вырваться из фобической ситуации..

Каковы причины?

Во многих случаях практически невозможно определить конкретное происхождение фобического страха, поскольку сам человек не может вспомнить или определить, что вызвало это.

Однако в большинстве случаев фобии генетическая предрасположенность к последствиям стресса и тревоги вместе с переживанием травматического опыта или с интенсивным эмоциональным зарядом, связанным со страхом стимула, являются идеальной почвой для развитие фобии.

Есть ли лечение?

Поскольку глоссофобия может быть очень инвалидизирующей, настоятельно рекомендуется людям, которые страдают от нее обратиться к специалисту по психологии или психическому здоровью. К счастью, существуют методы лечения, которые могут значительно снизить интенсивность симптомов и даже полностью устранить их..

С помощью таких методов, как живое воздействие или систематическая десенсибилизация, человек постепенно сталкивается с ужасным воздействием. Таким образом, если они сопровождаются обучением технике расслабления и когнитивной перестройке, человек может преодолеть свой фобический страх и выполнять эту деятельность в обычном режиме..