Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?

Травма - это реальность в нашей жизни, нечто гораздо более частое и распространенное, чем может показаться. Его этимологический корень происходит от греческого языка и означает «рана».

Традиционно это считается следствием события, которое порождает психические или физические расстройства, которые влияют на уровень качества нашей жизни. Однако травма - это не пожизненное заключение..

Что такое травма?

Эмоциональная травма «психологическая рана» это может быть вызвано различными ситуациями, обычно необычными, беспокоящими, подавляющими и беспокоящими, которые выходят за рамки обычного.

Эти стрессовые ситуации включают в себя великие стихийные бедствия, войны, несчастные случаи, злоупотребления ..., "серьезные угрозы жизни или физическому неприкосновенности", реальные угрозы или ущерб детям, супругу, родственникам, друзьям; внезапное разрушение дома, сообщества; свидетелем смерти или серьезного увечья другого лица в результате несчастного случая или акта физического насилия "(DSM-5).

также может включать в себя, по-видимому, незначительные трансцендентные переживания, такие как: операция, падение, наказание, серьезные болезни, отсутствие защиты, унижение, смена ролей в семье, миграция в другой город или страну ... которые также могут быть травмированы.

Фактически, не столько размер самого события определяет ущерб, но его последствия будут также зависеть от каждого человека, его истории и эмоциональной среды, эволюционного момента, в котором оно произошло. и его повторения во времени (Лабрадор и Креспо, 1993, Сандин, 1989, Вальдес и Флорес, 1985, Лазарь и Фолкман, 1986, Лабрадор и Алонсо, 2007).

• Связанная статья: «10 основных советов по снижению стресса»

Последствия травмы

Травма, независимо от ее происхождения, влияет на здоровье, безопасность и благополучие человека таким образом, что она может достичь развивать ложные и разрушительные убеждения о себе и мире, который ее окружает.

В общем, считается нормальным, что определенные события реагируют с грустью, тревогой, гневом, раздражительностью, изменением поведения, употреблением психоактивных веществ ... в течение короткого периода времени (Рейневельд, Кроне, Верлхуст и Верлове-Ванхорик, 2003, Dyregrow и Yule, 2006). Однако иногда эти трудности становятся настолько интенсивными и продолжительными, что вызывают серьезные проблемы в личностном функционировании и психосоциальной адаптации.

Чтобы учесть эти более интенсивные и разрушительные явления, в классификации ВОЗ (ICD-10, 1992) предлагается категория расстройств, вызванных стрессом и травмой, в которую включен острый и хронический ПТСР. Адаптация и длительные изменения личности после катастрофической ситуации.

Воспоминания заблокированы

Вы должны иметь в виду, что мы не всегда можем вспомнить все, что с нами произошло На протяжении всей нашей жизни иногда воспоминания о травмирующих событиях забываются или фрагментируются.

По данным психологического течения родился с психоанализом, Это диссоциативные явления, которые делают невозможным запоминание того, что произошло, которые возникают как защитный механизм, разработанный нашей психикой, который обеспечивает естественную защитную реакцию на подавляющий травмирующий опыт, позволяя нам выживать, чтобы выжить (Kisiel and Lyons, 2001). Согласно этим гипотезам, память не будет потеряна, но останется в памяти скрытым и недоступным способом, пока, благодаря терапевтическому процессу или некоторому событию в жизни субъекта, они не восстановятся спонтанно частично или полностью ( А.Л. Мансанеро и М. Ресио, 2012).

Учет такого сильного воздействия, которое вызывает изменения личности, имеет большое значение для изучения личности и ее эмоционального развития, поскольку неблагоприятные ситуации, близкие и повседневные, могут не только определять симптомы и психологические изменения, но они идут на компромисс полное развитие личности.

• Статья по теме: "Психические травмы: понятие, реалии ... и некоторые мифы"

Когда они появляются в детстве и подростковом возрасте

Посттравматические реакции в детском и подростковом возрасте могут выражаться в различных психопатологических формах (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007).

Несколько исследований ситуаций насилия в детстве установили, что основными психологическими последствиями травмы были: депрессия, беспокойство, ненависть к себе, трудности в модулировании гнева, диссоциация, тупость, трудности во внимании и концентрации, трудности в контроле над импульсами, злоупотребление психоактивными веществами, самоповреждающее поведение и рискованное поведение, подчинение и зависимость, сильное чувство уязвимости и опасности (Herman, 1992); ревиктимизация, межличностные проблемы и интимные отношения, соматизация и проблемы со здоровьем, потеря доверия к другим людям, чувство беспомощности и беспомощности, травматическая сексуализация, чувство стыда и вины (Finkelhor, 1988).

Эти люди присутствуют великое отчаяние по поводу мира и будущего, они верят, что не найдут никого, кто понимает их или кто понимает их страдания, поддерживая великий внутренний конфликт с высоким уровнем страданий. Позитив приходит, когда они пытаются найти кого-то, чтобы помочь им оправиться от их страданий, их соматических проблем и их чувства отчаяния или отчаяния. (Любовь, Эчебуруа, Коррал, Сарасуа и Зубизаррета, 2001).

Характеристика психических ран

Научные исследования травм подтверждают, что факт выражения своих чувств и напряженных эмоциональных состояний в катарсисе позволяет столкнуться с трудными ситуациями., уменьшение вероятности навязчивого размышления и повысить физиологическую активность (Пеннеба и Сусман, 1988).

Кроме того, было замечено, что социальная поддержка, такая как беседа с членом семьи или другом о проблеме, является одним из наиболее ценных механизмов решения сложных эмоциональных ситуаций (Folkman et al., 1986, Vázquez and Ring, 1992, 1996), в дополнение к смягчению стресса (Barrera, 1988). Фактически, отсутствие близких людей, на которых можно положиться в трудных обстоятельствах, радикально повышает риск развития депрессивных эпизодов у уязвимых людей (Brown and Harris, 1978).

Важность отношения и менталитета

Люди с оптимистическим отношением, кажется, лучше справляются с симптомами физических заболеваний, таких как рак, хронические заболевания, кардиохирургия ... (Scheier and Carver, 1992), что, по-видимому, связано с тем, что стратегии, используемые этими людьми, имеют тенденцию быть сосредоточенными больше в проблеме, в поисках социальной поддержки и нахождении положительных сторон стрессового опыта.

Напротив, для пессимистичных людей характерно использование отрицания и дистанцирования стрессора, уделяя больше внимания негативным чувствам, создаваемым этой ситуацией (Avía and Vázquez, 1998). Таким образом, образец личности нарисован более четко с тенденцией к хорошему здоровью, характеризующейся оптимизмом, чувством контроля и хорошей способностью к адаптации (Taylor, 1991).

Лечение

Выполните действия от Арт-терапии, как пространство для разработки травмирующего события, оно способствует выздоровлению, способствует социальной реинтеграции и терапевтической реабилитации через творческий процесс.

Этот тип техники способствует выражению своих чувств на другом языке, что позволяет передавать ощущения, эмоции и воспоминания. без подталкивания к катарсису или эмоциональному переполнению, предлагая новый выразительный путь, который избегает сопротивления и словесной блокады, отдавая предпочтение памяти и построению связной истории, которая делает возможным понимание того, что произошло. Это позволит жертве интегрировать свой опыт из безопасного и свободного суждения («Документы по арт-терапии и художественному образованию для социальной интеграции», Mónica Cury Abril, 2007).

Таким образом, травма не должна быть пожизненным заключением. В процессе выздоровления может возникнуть обновляющаяся эволюция, способная улучшить качество нашей жизни, превратившись в опыт трансформации и метаморфозы (Peter A. Levine, 1997).

Способность людей прощать, восстанавливать силы, двигаться вперед, процветать, просвещать нас, преодолевать испытания и события, подниматься и возрождаться с триумфальной улыбкой, когда мы заново открываем свою идентичность, с любовью ... впечатляет и просто восхитительно.

• Может быть, вам интересно: «Арт-терапия: психологическая терапия через искусство»