Что такое навязчивая идея? Причины, симптомы и лечение

У большинства людей прошли моменты, когда из-за тревожности, стресса или трудных ситуаций мы переживали ряд повторяющихся и неконтролируемых идей или мыслей, которые вызвали сильные страдания.

Тем не менее, хотя этот опыт в целом нормальный, мы рискуем превратить эти мысли в навязчивые идеи. Чтобы этого не произошло, было бы очень полезно узнать, из чего состоят эти навязчивые идеи, а также их типологии и ресурсы, которые мы имеем в нашем распоряжении для борьбы с ними..

• Статья по теме: «Размышление: надоедливый порочный круг мыслей»

Что такое навязчивая идея?

Навязчивые идеи или навязчивые мысли динамика мышления, при которой разум человека цепляется за фиксированную идею. Обычно эти идеи связаны с каким-то событием, событием или ситуацией, которые предполагают беспокойство по этому поводу, которое вызывает чувство страха или страдания..

Чтобы мысль считалась навязчивой, она должна соответствовать ряду характеристик. Во-первых, это эти идеи должны быть повторяющимися и повторяющимися; то есть они постоянно появляются в сознании человека.

Кроме того, они также должны возникать невольно и быть неуправляемыми; Это означает, что, как бы человек ни старался не думать о них и не вычеркивать их из головы, эти идеи приходят в голову, может быть, даже сильнее..

Наиболее распространенные причины, которые вызывают эти навязчивые идеи или навязчивые мысли, состояния тревоги и психологического стресса. В обоих случаях человек испытывает ряд беспокойств или повторяющихся страхов, которые, кроме того, имеют тенденцию усугублять симптомы тревоги..

Следовательно, человек вовлечен в порочный круг, в котором он испытывает беспокойство, вызывающее серию навязчивых мыслей, которые, в свою очередь, способствуют подпитке большего числа симптомов тревоги..

Пути, которыми эти навязчивые мысли являются внешними, многочисленны и очень разнообразны, и в большинстве случаев они будут зависеть от личностных качеств субъекта, а также контекст, который его окружает. Навязчивое поведение, связанное с порядком, чистотой или внешним видом, является отражением этих идей, которые запутывают разум человека.

• Может быть, вы заинтересованы: «7 типов тревоги (причины и симптомы)»

Что отличает беспокойство от навязчивой идеи?

Хотя это правда, что беспокойство может стать навязчивой идеей, и в свою очередь это может приобрести степень хроничности, которая делает его патологическим, Есть ряд различий, которые позволяют нам различать озабоченность и навязчивую идею.

В отличие от проблем более нормативной категории, навязчивые мысли имеют гораздо более высокую степень интенсивности, частоты и продолжительности, поэтому они также могут вызывать гораздо больший дискомфорт.

Кроме того, в случае одержимости субъект почти не контролирует их. Я имею ввиду, проявляют гораздо большее сопротивление попыткам человека устранить их из головы.

Наконец, согласно исследованию Пола Сальковскиса, профессора клинической психологии и прикладных наук в Университете Бата, выяснилось, что 90% психически здоровых людей испытали ряд навязчивых идей, связанных с проблемами, вызвавшими высокую степень дискомфорт, но это не достигло разряда навязчивых идей.

Когда их можно считать патологическими?

Как мы видели ранее, большое количество людей должно испытывать серию навязчивых мыслей, которые не должны быть связаны с каким-либо типом психологической патологии. Однако существует риск того, что эти навязчивые идеи могут стать хроническими навязчивыми мыслями, которые могут достигать стать навязчивым расстройством и заметно вмешиваться в повседневной жизни человека.

Нормативные навязчивые идеи или опасения исчезают со временем или после решения проблемы. Тем не менее, эти мысли могут быть очень огорчительными и стрессовыми.

Когда эти мысли становятся серьезными навязчивыми идеями и сопровождаются компульсивными действиями, направленными на уменьшение дискомфорта, вполне возможно, что человек страдает от хорошо известного обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). В этом случае навязчивые идеи должны быть классифицированы как патологические, так как они являются частью гораздо более обширной симптоматики.

Кроме того, хотя это не общее правило, мысли о психологических изменениях такого типа не должны быть предметом разума. То есть идеи или проблемы, которые наводняют разум пациента, могут быть непоследовательными или не иметь рациональной основы.

Например, человек может бесконтрольно и постоянно думать, что, если свет не горит, с ним может случиться что-то плохое, когда он выходит из дома, поэтому он выполняет принудительные и постоянные проверки. Здесь показано, как мысли не обязательно логичны, поскольку они объединяют два факта, которые на самом деле не имеют ничего общего.

Наконец, хотя человек может прийти к выводу, что его идеи не исходят из какого-либо логического принципа, это вовсе не способно устранить эти навязчивые идеи..

Типы навязчивых идей

Что касается содержания навязчивых мыслей, то они могут быть такими же разнообразными, как и люди в мире. Тем не менее, существует ряд относительно повторяющихся навязчивых идей как среди населения, которое страдает от ОКР, так и у тех людей, которые из-за пережитого состояния или стресса испытывают этот тип неконтролируемых идей.

Некоторые типы навязчивых идей Они включают в себя:

• Одержимость порядок и организация.
• Навязчивые страхи по отношению к дому. Как закрыть весь дом, оставить на нем свет или открыть газ и т. Д..
• Иррациональные и навязчивые идеи о чистоте и болезнях.
• Навязчивый страх перед какой-то физической опасностью.
• Навязчивые мысли сексуального характера.

Как управлять этими мыслями?

В тех случаях, когда навязчивые идеи являются частью диагноза обсессивно-компульсивного расстройства, человеку необходимо посетить специалиста по психическому здоровью, чтобы начать терапию, соответствующую их состоянию..

Однако, если эти мысли происходят только из-за особенно сложной стадии жизни, есть некоторые методы или шаги, которые человек может выполнить, чтобы уменьшить или устранить эти мысли. Эти методы включают в себя:

• Держите разум и тело активными с помощью физических упражнений.
• Не пытайтесь остановить или контролировать свои мысли, но пусть они текут временно, пока их интенсивность не уменьшится.
• Знайте их происхождение и попытайтесь решить проблему.
• Отражать эти мысли в письменном виде.
• Проводить технику релаксации.
• Если ничего не работает перейти к профессионалу в области психологии.