Как выразить свои чувства и связаться с кем-то, за 6 шагов

Много раз мы забываем, что при разработке здорового подхода к нашей эмоциональной стороне недостаточно знать, как контролировать себя или определить, какие чувства доминируют в каждый момент. также Это очень важно знать, как выразить чувства.

В этой статье мы увидим несколько ключей, чтобы донести до других реальность того, что мы чувствуем, особенно в отношении тех психических состояний, природа которых выходит за рамки слов..

• Может быть, вам интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Как выразить наши чувства в личных отношениях?

Многое из того, что нас объединяет, - это наша способность эмоционально связываться с другими. Трудно поддерживать отношения, будь то семья, отношения или дружба, с кем-то, кто ничего не знает о том, как он себя чувствует, в каком диапазоне цветов он обычно видит реальность и как он это делает.

Тем не менее, умение выражать чувства является проблемой. Во-первых, вы должны справиться с рядом культурных барьеров Это привело к тому, что некоторые виды аффективных проявлений были приуменьшены, и это было особенно важно для мужчин и людей с ненормативной сексуальной ориентацией, но в конечном итоге это затронуло весь мир. На протяжении веков, позволяя эмоциям окрашивать наиболее важные аспекты нашего образа жизни, считалось признаком слабости, или, прямо, чем-то неуместным и цензурой..

Но другой компонент, который препятствует нашему способу выражения чувств, - это нечто, выходящее за рамки нашего культурного контекста: чувства сами по себе не должны соответствовать обычным способам выражения себя через язык..

Просто, чтобы помочь вам продвинуться в миссии установления большего и лучшего общения с другими, вот серия советов о том, как выразить свои чувства как через слова, так и используя другие коммуникационные ресурсы, самостоятельно, если мы применяем их с нашим партнером в контексте любви или с друзьями и семьей.

• Вы можете быть заинтересованы: "Что такое эмоциональный интеллект?"

1. Всегда адаптируйте свой способ самовыражения

Прежде всего, важно отказаться от идеи, что мы всегда можем выражать свои чувства одинаково, как если бы у нас был способ выразить их настолько лично, что мы не смогли бы его адаптировать. Это не так: если человек перед нами не сможет понять, что мы хотим сказать, мы не будем ничего выражать.

Итак, если вы действительно хотите показать свою часть, которую вы считаете относительно близкой, и это имеет отношение к тому, как вы себя чувствуете, Вы должны думать о перспективе, с которой уходит другой человек. Например: как бы вы интерпретировали физический подход с нашей стороны? Возможно ли, что он понимает концепцию, которую мы будем использовать для создания метафоры? Вы знаете, во-первых, что у нас с ней достаточно уверенности, чтобы выразить это вам, или вы поверите, что это шутка??

Знание того, как правильно задавать вопросы для адаптации нашего коммуникативного стиля, является искусством, и для этого обычно требуется практика и честное намерение выразить себя, а не просто дать определенный образ, потому что он отвечает нашим интересам.

2. Научитесь уверенности в себе

Выражать чувства это также акт мужества. Следовательно, вы должны избегать оправдания позором, а это достигается, в том числе, благодаря своей уверенности в себе, способности утверждать свои чувства и свои ценности.

3. Сделайте свой круг общения здоровым

Чтобы легче было выражать свои чувства, важно также не окружать себя людьми, которые негативно реагируют, когда мы делаем это. Поэтому хорошо найти открытых и восприимчивых людей что они не видят в эмоциональном поводе критиковать или издеваться.

4. Воспользуйтесь невербальным языком

При выражении чувств невербальный язык необходим. Будьте осторожны, чтобы не упустить это из виду и не принимать это во внимание и даже не подавлять, так как слишком нейтральное выражение при передаче чувств может полностью изменить то, что мы хотим сказать. В частности, особенно важно уделять внимание всему голосу, который вы используете, и его музыкальности, а также тому, как вы управляете расстояниями с другим человеком, и что ты делаешь руками и смотришь: последнее должно быть направлено в глаза другого.

5. Напишите, что вы чувствуете

Это очень хороший способ сначала узнай, что ты чувствуешь, что-то необходимое, чтобы иметь возможность выразить это. Кроме того, он может помочь вам репетировать лингвистические способы его передачи, хотя, как мы видели, они не будут совершенны или недостаточны для того, чтобы по-настоящему выразить то, что мы чувствуем.

6. Поиск подходящих мест

Контекст почти так же важен, как и сказанное. Как использовать тот или иной стиль невербального языка могут заставить одни и те же слова означать разные вещи, Контекст, в котором мы находимся, когда говорим, также имеет этот эффект. Поэтому убедитесь, что существует согласованность между содержанием того, что вы собираетесь сообщать, и местом, где вы это делаете, чтобы не было недоразумений, которые следует уточнить.