Три коммуникативных навыка, которые помогут вам в вашей повседневной жизни

Навыки общения: три характеристики эффективного коммуникатора

На консультациях терапевты обычно обнаруживают, что у самых счастливых и наиболее удовлетворенных людей есть три специфических навыка взаимоотношений. Не расстраивайтесь, если вы или ваш партнер не очень хороши в этих коммуникативные навыки что мы будем комментировать Мы редко рождаемся с даром общения, но это навыки, которые нужно изучать и практиковать.

1. Сочувствие

Сочувствие означает способность поставить себя на место другого человека и понять его опыт и точку зрения, чтобы собеседник мог оценить, как он себя чувствует. Конечно, вы также должны быть в состоянии донести свои идеи до этого человека, чтобы другой человек мог получить то же понимание вашей ситуации.

Большинство пар испытывают трудности с сочувствием по простой причине: они верят, что уже знают, что чувствует или думает другой, за простой факт наличия нескольких лет отношений. Многочисленные исследования показывают несовершенство этого предположения: мы плохие предсказатели того, что думает другой, включая наших партнеров. Наши предположения почти всегда предвзяты или ошибочны.

Сочувствие требует умственной уловки: закройте глаза и, буквально, представьте себя другим человеком. Поместите себя в свою точку зрения, в свою реальность, в свои приоритеты, в свои ожидания, в свои предрассудки и свои проблемы. Только тогда вы должны войти в текущую ситуацию в текущей ситуации, а затем представить, как другой человек воспринимает ситуацию и как бы вы себя чувствовали в этой позиции..

Сочувствие является ключевым навыком в общении и в человеческих отношениях, а также связан со следующим необходимым навыком.

2. Эмоциональная проверка

Когда ваш партнер злится или расстраивается из-за вас, последнее, что вам нужно, это усилить этот дискомфорт, сказав им, что они имеют полное право чувствовать это. Но когда вы передаёте то, что происходит с позиции симпатии и понимания, все меняется. Вместо того, чтобы вызывать грусть или гнев, ваше сообщение эмоциональная проверка может действительно облегчить конфликт.

Почему возникает этот парадокс?

Эмоциональное подтверждение - это то, что мы все ищем и жаждем, обычно гораздо больше, чем мы думаем. Когда мы расстроены, рассержены, разочарованы, разочарованы или обижены, мы больше всего хотим, чтобы наш партнер понял, почему мы так себя чувствуем.

Мы хотим, чтобы вы подтвердили наши чувства, передавая свое мнение с щедрым чувством сочувствия. Когда это происходит, облегчение и катарсис, которые мы испытываем, огромны. Затем мы можем достичь подлинного освобождения от низших инстинктов и начать выражать некоторые из накопленных нами чувств, ослабляя напряженность и возвращаясь к выражению привязанности..

Эмоциональное подтверждение и сочувствие являются чрезвычайно важными навыками для отношений. Они дополняются третьим навыком из нашего списка.

Чтобы узнать больше об эмоциональной валидации, вы можете прочитать: «Эмоциональная валидация: 6 основных советов по ее улучшению»

3. Честность и уважение

Пары постоянно недооценивают влияние небольших жестов рассмотрения оказывают на динамику их отношений. Красивый жест или признак привязанности может почти мгновенно остановить напряженную и негативную динамику и вернуть отношения в хороший канал для позитивного и аффективного общения..

Очевидно, что дарение букета цветов или объятие не могут изменить глубину раны. Но когда вещи становятся жесткими вежливостью, добрая воля и привязанность являются очень мощным оружием перед лицом напряженности, нетерпения и негатива..

Эти три навыки взаимоотношений идут рука об руку. Вместе они образуют основу любви, доверия и связи, к которой пары могут вернуться легче, когда они находятся во времена стресса, напряжения или эмоциональной дистанции. В руках каждого - приложить усилия, чтобы практиковать их, улучшать их и интегрировать в их повседневное мышление и общение. Навыки общения также могут быть изучены: поощрение, они будут очень полезны.