Как принять критику

¿Вам когда-нибудь говорили, что вы слишком непунктуальны или слишком нервно реагируете на стрессовые ситуации?? ¿Как вы относились к получению этой критики? Многим людям трудно принять эти комментарии, которые они получают, потому что они чувствуют себя атакованными или недооцененными, но критика (если она конструктивная) может помочь нам стать лучше. В этой статье PsychologyOnline мы дадим вам несколько советов, которые нужно знать как принимать критику от других, Мы хотим объяснить вам, какую критику вы должны принять, а какую игнорировать. Мы также расскажем вам, как воспользоваться полученной критикой, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Вы также можете быть заинтересованы в: Психологическое консультирование в пенсионных процессах Указатель

1. Почему есть много людей, которые не принимают критику?
2. Должен ли я принять всю критику, которую я получаю?
3. Совет принимать критику от других

Почему есть много людей, которые не принимают критику?

Есть много людей, которые нервничают, разочаровываются или злятся, когда находящийся поблизости человек говорит им, что им не нравится в них. Патриция Бенито Кастро, клинический психолог Help Psychology и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, объясняет, почему эта трудность заключается в том, чтобы принимать критику.

“Принятие и проведение критики или лести - это социальный навык, которым обладают не все люди. Если нам трудно принять критику, это потому, что мы чувствуем некоторую неуверенность это больно, когда мы слушаем критику”, помни Бенито.

“Если мы уверены в себе, их не нужно оскорблять, и если мы чувствуем, что критика несправедлива, мы можем уверенно защищать себя”, он говорит нам. Когда мы чувствуем, что критика сильно влияет на нас, мы должны спросить себя, почему наша реакция и что действительно беспокоит нас в отношении полученного нами комментария, как говорит Бенито, наша реакция также может быть вызвана человеком, который критиковал нас или момент, когда мы получили критику.

Должен ли я принять всю критику, которую я получаю?

Ключ находится в обратить внимание на критику что мы могли превратиться в лучших людей, и игнорирование негативных комментариев о наших чертах характера, способностях или отношениях, которые нас не беспокоят или которые мы не считаем негативными. Ключ, следовательно, в выявить конструктивную критику и просто обратите внимание на такого рода комментарии.

“Много раз критика не ставится напористо, а исходит от ярости или гнева другого человека. Вот почему в первую очередь нужно попросить человека с уважением вызвать критику и уточнить, не обобщая атрибуты другого человека.”, Бенито напоминает нам. Чтобы помочь нам отличить ненужную от конструктивной критики, клинический психолог сравнивает обобщение “ты всегда опаздываешь” с конструктивным комментарием “Много раз вы опаздываете, и это заставляет меня чувствовать себя плохо”.

Бенито напоминает нам о важности критики с уважением, и о научиться принимать почтительную критику.

Психолог также указывает на то, что критика со стороны людей, которые нас не знают, или которые не очень важны для нас, поскольку наша семья и близкие друзья не столь конструктивны. Критика, которая не соответствует этим требованиям “наверняка они исходят из конкретного факта и имеют тенденцию обобщать мою личность. Если мы заботимся о человеке, мы должны слушать его, потому что обычно всегда есть что-то правдивое. Мы можем не знать о наших действиях много раз, и это хорошо, что они иногда сообщают нам”.

Совет принимать критику от других

Мы объяснили, в чем заключается сложность, с которой сталкиваются многие из нас при усвоении негативных комментариев, которые мы получаем, и мы сравнили конструктивную критику критики, на которую нам не нужно обращать внимание, потому что они не помогут нам. Сейчас настало время выяснить, как улучшить нашу способность позитивно реагировать, когда кто-то говорит нам, что мы должны больше стараться в своей работе или что мы должны уйти до дома, чтобы прибыть вовремя на наши встречи..

• Оставайся спокойным. Бенито рекомендует нам “поддерживать нейтральный тон голоса перед критикой”, и это напоминает нам, что “отсутствие эмоций перед критикой, которая не имеет для нас значения, также приемлемо”. Вместо того, чтобы показывать нам измененную и сильно затронутую критикой, мы должны подумать над комментарием.
• Послушай человека, который нас критикует. Нам всем нравится слышать, что нравится нашим близким в нас, и нам гораздо труднее слышать то, что им не нравится, но эти комментарии могут помочь нам стать лучшими людьми.. “Лучше всего выслушать человека, понять его разочарование, попросить информацию и уточнить”, Бенито рекомендует нас. Только если мы слушаем человека, который нас критикует, мы можем учиться на его критике.
• Выберите между двумя переменными. Согласно Бенито, две переменные принимают часть реальности или не принимают ее. Во втором случае мы можем выразить наше несогласие.
• Избегайте неблагоприятных реакций. Психолог говорит нам, что агрессивная реакция на отрицательный комментарий о нас и слишком пассивная и безразличная реакция - это два примера реакций, которые нам не помогут. “Если мы действительно заботимся о критике и человеке, и мы закрыты от страха или смущения, это будет так же плохо, как кричать, оскорблять или контратаковать с другой критикой.”, отражает.
• Узнайте, почему нам трудно принять критику. Если слишком часто мы чувствуем себя обиженными или агрессивными, когда нам говорят то, что нам не нравится слышать, у нас может не быть уверенности в себе. В этих случаях важно ценить все, что нам нравится в себе, и узнавать все, что мы хотели бы изменить в своей личности..
• Изменить наше представление о критике. Если нам нравится, когда нам говорят, что им нравится в нас, но вместо этого мы злимся, когда они идентифицируют наши недостатки, это очень поможет нам изменить то, как мы думаем о конструктивной критике. У всех нас есть недостатки, и мы все можем улучшить многими способами. Критика может дать нам тот небольшой толчок, который нам нужен, чтобы стать лучшей версией себя.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как принять критику, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию социальной психологии.