Кризис 40 лет у женщин

В возрасте от 40 до 50 лет некоторые женщины сталкиваются с деликатным моментом в своей жизни, известным как “кризис среднего возраста”. Этот кризис рассматривается как момент, когда мы понимаем, что жизнь конечна. Это момент перехода в жизни женщин, которые также могут испытывать менопаузу, ухудшение внешнего вида, синдром пустого гнезда, расставание и т. Д. Каждый человек по-разному реагирует на это “кризис”. Некоторые женщины преодолевают это, другие пытаются бросить вызов старению с помощью медицинских вмешательств ...

Но мы должны истолковать этот кризис как тревожный сигнал, чтобы понять, что жизни больше и что настало время встретиться с ней и не оказаться в ловушке прошлого и того, что мы могли бы сделать и не сделали. ¿Вы хотите жить только воспоминаниями своего прошлого и посвятить свое время раскаянию или вы хотите сосредоточиться на жизни, которую вы оставили, и делать это полностью? В этой статье о психологии онлайн мы расскажем вам о некоторых признаках кризис 40 у женщин.

1. Симптомы кризиса 40 у женщин
2. 9 советов по выходу из кризиса 40
3. Размышления о кризисе возраста

Симптомы кризиса 40 у женщин

Чтобы узнать, есть ли у вас кризис 40 лет, важно научиться выявлять некоторые из наиболее распространенных симптомов этой ситуации. Здесь мы обнаруживаем самые распространенные:

Вы задаете себе глубокие и пытливые вопросы

Одна из вещей, которая может помочь нам определить кризис, - это негативное чувство к жизни, которое вы ведете. Когда вы достигаете среднего возраста, появляется тенденция остановиться, когда вы есть, и задуматься, а верный ли это путь. Речь идет о сравнении между тем, где вы хотели быть в жизни в тот момент, и тем, где вы действительно находитесь. После проведения этой оценки вы можете понять, что вы следовали за мечтами или целями, которые ваши родители предложили вам, то есть вы просто сделали то, что от вас ожидали..

Вы должны иметь в виду, что эти фазы саморефлексии положительны потому что они позволяют нам устранить или исправить то, что нам не нравится. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что люди, которые испытывают кризис ежеквартально или в среднем возрасте и сосредоточены на своих жизненных целях, могут найти творческие решения своих проблем. И эти решения могут помочь человеку выйти из кризиса, внедрив новинки в его жизнь.

Вы принимаете поспешные решения

В этих текущих оценках вашей жизни вы можете обнаружить, что вас не устраивает ваш брак, ваша работа и т. Д. И это опасно, когда мы принимаем решения импульсивно, основываясь на чувствах этого конкретного момента. Действия перед тем, как подумать о возможных долгосрочных последствиях каждого решения, могут привести к большому сожалению.

Вы чувствуете, что сходите с ума

Женщины, которые переживают этот кризис, обычно говорят: “Я чувствую, что схожу с ума”, “Я не могу вспомнить, где я оставил вещи”, “Я не знаю, почему я вошел в комнату”, “Я все время злюсь”... Это внезапное изменение некоторых характеристик личности может быть связано с снижение уровня эстрогена, Это может начаться между 5 и 10 годами до менопаузы. Кроме того, для некоторых женщин менопауза является большой стигмой.

Вы не можете спать по ночам

Если вы просыпаетесь посреди ночи, это может быть связано с гормональным уровнем. Даже если у вас все еще есть менструация, снижение уровня эстрогена и тестостерона может вызвать изменения в вас. Фактически, есть исследования, которые показывают, что снижение уровня эстрогена во время перименопаузы и менопаузы может сделать женщину более восприимчивой к окружающим и другим факторам, которые могут далее нарушить сон и привести к бессоннице. В этой другой статье мы узнаем лечение бессонницы так что вы можете решить эту ситуацию.

Вам постоянно скучно

Скука может быть признаком кризиса среднего возраста у женщин. Вы можете почувствовать себя в ловушке в рутине, где возможность повеселиться недоступна. Возможное решение - сделать что-то из рутины, которое вам нравится: слушать музыку, заниматься спортом, танцевать и т. Д..

У вас сильное чувство потери

Вы можете чувствовать, что в твоей жизни что-то сбежало. Во время этого кризиса наблюдается определенная степень потери, хотя и не на уровне клинической депрессии. Потеря мечты или идея того, кем я хотел быть, - это конфронтация с реальностью, которая может вызвать у людей большое разочарование. В случае, если вы достигли всех своих целей, вы можете задать себе вопрос “¿и что теперь?”.

Проблемы с физиком

Посмотрите в зеркало, чтобы чувствовать себя хорошо и позаботиться о чем-то нормальном и здоровом, но часами смотрите в зеркало, чтобы посмотреть на морщины и другие изменения, связанные со старостью, это не так уж и много. Некоторые люди могут пойти до крайности, чтобы попытаться снова обрести молодость. Некоторые женщины даже гибнут, чтобы предотвратить или перестать видеть неизбежные изменения возраста. Хотя есть некоторые женщины, которые в этом кризисе они одержимы идеальным внешним видом, другие могут отрицать минимум самообслуживания, аналогичный тому, что может случиться в случае депрессии.

Вы думаете, что нечего ждать от жизни

Женщины, переживающие кризис 40-х годов, чувствуют, что они старше, чем их возраст. Одно исследование показало, что повышение самочувствия прогнозирует более низкое психологическое благополучие и более низкую удовлетворенность жизнью по сравнению с людьми с более благоприятным отношением к старению..

Что-то, что мы должны сделать как общество, это спросить себя, происходит ли это негативное повествование о чувстве старости из его среды, то есть, ¿общество или его окружение относятся к ним так, как будто они старше, или это культурная модель, усвоенная некоторыми из этих женщин?

Вы чувствуете, что лучшее в вашей жизни уже прошло

Поверьте, что все события и хорошие события уже произошли в вашей жизни и больше не повторится, это может быть признаком того, что вы переживаете 40-летний кризис. Это мышление широко распространено в нашей культуре. Хорошо, что ситуация меняется, и вы можете видеть, как люди могут испытывать лучшие моменты своей жизни по мере взросления, поскольку удовольствие меньше связано с годами и больше связано с личным удовлетворением..

9 советов по выходу из кризиса 40

Вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть кризис 40 лет у женщин:

1. Вы должны противостоять кризису и не пытайтесь скрыть, что вам 40 лет
2. Потратьте некоторое время на размышления, при необходимости обратитесь к терапевту
3. Не ждите, когда кризис будет полностью развязан. Попробуйте понемногу менять те вещи, которые вам не нравятся
4. Попробуйте сделать что-то другое в какое-то время, выйти из рутины потому что делать то же самое каждый день не хорошо
5. Делать мероприятия на свежем воздухе. Когда мы уходим из дома, мы получаем другую точку зрения на проблему
6. Интерпретировать кризис как возможность для перемен и начать что-то новое
7. Помните о положительных аспектах, которые дает возраст: мудрость, опыт и знания
8. Вместо того, чтобы спрашивать тебя ¿Это все там? Задай себе вопрос ¿Что я готов изменить?
9. Забудь все, что тебя сдерживает или больше не служит тебе в жизни. Вы просто должны принять это во внимание, чтобы решить, что вы собираетесь сделать, чтобы изменить его.

Размышления о кризисе возраста

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Кризис 40 лет у женщин, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию социальной психологии.